tomek1266
zdj 3
pozdrawiam:)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
63
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
163
zdj 3
...
Hellraider
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
305
Wiek
45 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
3521
Jak chcesz to popracuj nad brzuchem. Klatka z boku ok. Pytanie jakie są twoje cele. Pozdr....
"Jedyne miejsce, gdzie sukces jest wcześniej niż wysiłek, to słownik" - Vince Lombardi
"Życie jest jak Miriam: Niby wszystko ładnie, pięknie, a tu h*j"
...
oska5
Ekspert
Szacuny
187
Napisanych postów
4965
Wiek
44 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
40441
noooooo, troche wiecej aero 
zgubisz troche brzucha i bedzie ok imo
zgubisz troche brzucha i bedzie ok imo"Ten tylko jest wolny,
kto na wysokość wstępuje bez uciech,
a schodzi z niej bez żalu..."
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
63
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
163
szczerze mowiac to dlugo pracuje nad brzuchem... bo prawie 6 miechow i wizualnych efektow brak... twardy jest nie powiem ale nic nie widac i nie wiem dlaczego... troche sadelka tam mam ale cos nie moge go zrzucic... i dlatego nie wiem czy moja waga jest wporzo...? teraz tez skupiam sie na lapach i obreczy barkowej bo mialem kontuzje lewego barku
pozdrawiam:)
...
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
305
Wiek
45 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
3521
Jakie masz podejście do treningu brzucha (co, kiedy, jak???)
Poczytaj w dziale trening i fitness o redukcji, aerobach i takie tam
Aha i wyprostuj się bo na pierwszym zdjęciu nieciekawie (chyba, że przypadkiem tak się ustawiłeś)
Pozdr...
Poczytaj w dziale trening i fitness o redukcji, aerobach i takie tam
Aha i wyprostuj się bo na pierwszym zdjęciu nieciekawie (chyba, że przypadkiem tak się ustawiłeś)
Pozdr...
"Jedyne miejsce, gdzie sukces jest wcześniej niż wysiłek, to słownik" - Vince Lombardi
"Życie jest jak Miriam: Niby wszystko ładnie, pięknie, a tu h*j"
...
Ekspert
Szacuny
187
Napisanych postów
4965
Wiek
44 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
40441
no bo zrzucenie brzucha to nie tylko cwiczenie miesni poczytaj troche, wiecej sie dowiesz.. zeby miesnie były ładnie widoczne, kaloryfer, najpierw trzeba spalic ten tluszcz (aerobami). Maja nawet bardzo silne miesnie nie bedzie ich widac pod tluszczem. POczytaj troche w fitnesie czy treningu
Hellraider myslimy tak samo
Zmieniony przez - oska5 w dniu 2006-08-23 20:04:45
poczytaj troche, wiecej sie dowiesz.. zeby miesnie były ładnie widoczne, kaloryfer, najpierw trzeba spalic ten tluszcz (aerobami). Maja nawet bardzo silne miesnie nie bedzie ich widac pod tluszczem. POczytaj troche w fitnesie czy treningu
Hellraider myslimy tak samo
Zmieniony przez - oska5 w dniu 2006-08-23 20:04:45
"Ten tylko jest wolny,
kto na wysokość wstępuje bez uciech,
a schodzi z niej bez żalu..."
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
63
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
163
ok 3 razy w tygodniu robie 3 serie po 20-30 brzuszkow pelnych i jeszcze na wykonczenie ile dam raze polbrzuszkow.... do tego dochodzie kilka razy dziennie (codziennie) po 20 pompek a tam tez brzuch pracuje...
Ps. co do sylwetki to jakos tam sie dziwnie skrzywilem :/ generalnie trzymam sie prosto
Ps. co do sylwetki to jakos tam sie dziwnie skrzywilem :/ generalnie trzymam sie prosto
pozdrawiam:)
...
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
305
Wiek
45 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
3521
A co to jest brzuszek pełny???
Zobacz A6W
btw. oska widze po zdjęciu na profilu, że tą teorię nieźle praktykujesz.
Ja, jako endo kocham mase i zajmuje się tym tylko teoretycznie.
Pozdr...
Zmieniony przez - Hellraider w dniu 2006-08-23 20:15:48
Zobacz A6W
btw. oska widze po zdjęciu na profilu, że tą teorię nieźle praktykujesz.
Ja, jako endo kocham mase i zajmuje się tym tylko teoretycznie.
Pozdr...
Zmieniony przez - Hellraider w dniu 2006-08-23 20:15:48
"Jedyne miejsce, gdzie sukces jest wcześniej niż wysiłek, to słownik" - Vince Lombardi
"Życie jest jak Miriam: Niby wszystko ładnie, pięknie, a tu h*j"
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
63
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
163
A6W?? pierwszy raz slysze... kurde ale z areobow to przed kazym treningiem silowym ide 10 minut na skakanke i pare minut walki z cieniem...
pozdrawiam:)
...
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
305
Wiek
45 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
3521
"Jedyne miejsce, gdzie sukces jest wcześniej niż wysiłek, to słownik" - Vince Lombardi
"Życie jest jak Miriam: Niby wszystko ładnie, pięknie, a tu h*j"
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
