...
Napisał(a)
SzeAZ rozpiętek fajne są te z filmu, które odkryła Bziu na swoim blogu
Pewnie spróbuje, chociaż na razie ograniczam modyfikacje, bo i bez tego muszę pilnować techniki
...
Napisał(a)
Moja sugestia dodatkowa do tego co już zostało powiedziane:
Masz w obu planach MC, ograniczyłabym do jednego dnia. Np.: usunęłabym go z treningu A - tam masz przysiad, dwa bardzo ciężkie ćwiczenia. Zamiast MC wrzuciłabym tam wznosy bioder
Masz w obu planach MC, ograniczyłabym do jednego dnia. Np.: usunęłabym go z treningu A - tam masz przysiad, dwa bardzo ciężkie ćwiczenia. Zamiast MC wrzuciłabym tam wznosy bioder
...
Napisał(a)
MyraenMoja sugestia dodatkowa do tego co już zostało powiedziane:
Masz w obu planach MC, ograniczyłabym do jednego dnia. Np.: usunęłabym go z treningu A - tam masz przysiad, dwa bardzo ciężkie ćwiczenia. Zamiast MC wrzuciłabym tam wznosy bioder
Hm... warte przemyślenia, te wznosy to coś jak hipp thrust?
...
Napisał(a)
Ok. Jak narazie udaje się 3x tyg. Po rozdzieleniu przysiadów i mc mogłam trochę dorzucić ciężaru i trochę mnie buja przy przysiadach. Muszę chyba zacząć nosić 2 pary obuwia ze sobą, bo buty do biegania są mało stabilne.
...
Napisał(a)
Tak właśnie hip thrust miałam na myśli:)
No buty do biegania to słaby wybór do treningu siłowego. Zwykle tenisowki będą ok :) ja lubię ćwiczyć w samych skarpetkach
No buty do biegania to słaby wybór do treningu siłowego. Zwykle tenisowki będą ok :) ja lubię ćwiczyć w samych skarpetkach
...
Napisał(a)
Potwierdzam, na boso najlepiej :)
Moja przygoda: https://www.sfd.pl/DT_Lexi,_odcinek_2_-t1194293.html
...
Napisał(a)
Na pewno nie w butach do biegania. Bez butów? Hmm... ok, dla tych, którzy nie obawiają się złapania np grzybicy, która uwielbia stopy i paznokcie...
...
Napisał(a)
No i mam dylemat w kwestii podaży kalorii. Jeżeli progresuje z ciężarem, to znaczy, że mięśnie muszą na czymś rosnac, wiec bilans kaloryczny na plusie powinien być, ale chce tez spalić tłuszcz i tu jest ten dylemat właśnie. Jak żyć?
Zmieniony przez - Tsubame33 w dniu 2017-12-07 19:52:49
Zmieniony przez - Tsubame33 w dniu 2017-12-07 19:52:49
Poprzedni temat
Dieta i trening na masę dla początkujących
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- ...
- 282
Polecane artykuły