mały

[...] to trzeba odrazu odbudować bo organizm będzie miał braki, i zero przyrostów , ba ale jak sie siedzi 5 razy w tyg na siłce dzien po dniu to nic dziwnego ze sie nie dba o taki mały szczegół... a jesli już chcesz sie podjąć zmagania z psychą to najważniejszym czynnikiem jest wyobraźnia najpierwt wyobraź sobie jak chesz mieć zbudowane , rozłożne , [...]

playland1 dobrze powiedziane. Jezeli ci sie cos niekwestio nie podoba to nie czytaj, a tym ktorym sie podoba beda czytac chciaz bys ustal na uszach. I jeszcze jedno nie powiedzialem niekwestio, ze ja nie robie postepow i ze na sile trzeba sobie wmawiac, zesie ktos rozrasta. Przeczytaj uwaznie napisalem, ze jezeli psychicznie jestesmy NASTAWIENI na [...]

apteki na zadupiach, tam gdzie maly ruch jest przewaznie sprzedadza bez recki :-) chyba z wzgledu na mala sprzedaz, a utrzymac sie trzeba...

problem maly jest w tym, ze dieta o wysokiej ilosci warzyw kloci sie troche z lekkostrawna. wiec lepiej niech wychaczy co jest problemem. jesli chodzi o zakwaszenie - ostatnie 2 rady jak znalazl. a jesli chodzi o polepszenie strawnosci - tych warzyw nie moze byc zbyt wiele bo w lekkostrawnej dostarczamy mniej blonnika jednak. no i na lekkostrawnej [...]

A no i wiek 20lat, wiem, możecie mi mówić, że mam mały staż jeśli chodzi o suple, ale zaczynałem z wagą 50kg i na sucho sobie drobnymi kroczkami szedłem, później miałem gainerków pare, z kreatyną też, mono, ale poczułem, że te pieniądze na konkretną dietę jakbym wydał byłoby lepiej. Dlatego teraz o tym myślę, tylko chciałbym max info, a i dieta [...]

Rece tak jak kolega pisze o wiele wyrzej poniewaz zamykasz sie w sobie przy pozowaniu. Jesli o to chodzi to musisz juz zaczac ostro cwiczyc bo sie nie wyrobisz. Lapki male, nogi nie widac do konca. Wiec przydalo by sie pokazac. Maly miesien brzuszny. No ale bedzie dobrze bo to nie kulturystyka tylko fitness. Aeroby juz powinienes miec ok 45 minut [...]

Jesli to drganie nie nasila sie i jest to tylko jakis jeden maly kawalek miesnia, ktory sobie drga, a poza tym nic sie nie dzieje, czujesz sie dobrze, to nie musisz NIC z tym robic, to tylko w wyjatkowych (naprawde wyjatkowych) przypadkach jest objawem sugerujacym jakis powazniejszy problem :-) Ale jak dokucza i cie denerwuje, przeszkadza to wg [...]

Nie pij! A jak chcesz szczochrac sobie system na studnoiwie to ewentualnie mały joyint moze załatwić sprawe

Ja i tak uważam że jestem mały (to chyba jakaś choroba na którą większość ludzi na forum cierpi). Plecki to głównie łopacie zawdzięczam i cegłówką na budowie. Cichy a to jedzenie na półkach to nic, to co się kryje w półkach to dopiero coś. Jak przyjdzie kumpel kiedyś z aparatem to cyklę moją półeczkę Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz [...]

[...] problemu. Poza tym jest fajna atmosfera, ludzie życzliwi i chętni do pomocy :)Polecam szczególnie zajęcia fitness w sobotę o 17 z Ewą :) Z kolei nie jestem zbyt zadowolona z prowadzonego tam BUPu. Prowadząca co prawda jest bardzo ok, ale za mały wycisk nam dała. Wyszłam z zajęc i prawie nie czułam, że cwiczyłam, a przecież nie o to chodzi :)

ROZTRENOWANIE I REGENERACJA - Dzień 5/10 - Wtorek, 20/03/2012 JEM/NIE JEM DNT DIETA I SUPLEMENTACJA: 08:30 - 12:30 Posiłek 1 - 450g kury - 250g ryżu - 200g mieszanki chińskiej - 125g przecieru pomidorowego - sos - 15ml oliwy z oliwek - 2 babeczki białkowe - jabłko Posiłek 2 - 260g twarogu półtłustego - 30g wiórek kokosowych Suplementacja - 1x [...]

inoki czy jak ci tam - jak piszesz mma = emerytura sportowa to znaczy ze jestes kretynem i tyle. Tym ze na publicznym forum nadskakujesz Paczkowowi jak maly szczeniaczek tez mu slawy nie dodajesz a tylko robisz z siebie pajaca i lizodupa. A dla zwycieskiego rodaka oczywiscie gratulacje.

WAGA CIAŁA: 75 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32 OBWÓD BICEPSU: 36 OBWÓD ŁYDKI:36 OBWÓD UDA:58 OBWÓD BIODER:87 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:78 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:100 OBWÓD BARKÓW:123 OBWÓD NADGARSTKA: OBWÓD KOSTKI U NOGI: ****POMIARY POZIOMU TŁUSZCZU************************** WAGA CIAŁA: PROCENT BODY FAT WSKAZYWANY PRZEZ WAGĘ: GRUBOŚĆ FAŁDY NA TRICEPSIE:4 [...]

do tego dojdzie prawdopodobnie profesjonalna lawka regulowana robiona na zamowienie przez goscia co zajmuje sie profesjonalna produkcja tego typu sprzetu profile 80x40x3 waga 60-70kg mega wytrzymala i stabilna, lawka jest ogromna katy 90/75/45/30/0 oraz ujemny maly, ale idze zrobic glowa w dol dla porownania [...]

Oto moje FBW 5x5 siłowe , nie chce zakładac nowego tematu wiec bardzo prosze o ocene w tym temacie a w jakim wogole celu miałbys go zakladać??? trening ów jest podstawowym planem dla ludzi z dość małym stażem, a twój podobno nie jest mały... chcialbym przeto zobaczyć wypełnioną sumiennie ankietę.

wszystkiego mało i 2000kalori to jesz jak taki mały kurczaczek%-)

watroba to wyrozumiały narzad jeden mały cykl z 300 tab winka 5mg musi wytrzymac w koncu to nie anapolon :)

[...] Katowalem bo myślałem ze więcej tym lepiej, słyszałem ze można robić go codziennie. A robiłem tyle serii bo przecież o to chodzi, żeby te włókna się rozczepily. Jest to mały mięsień wiec szybko się regeneruje. Plan jest w miarę dobry ? PS. Zaczynając nie myślałem nad tym jak będę wyglądał na wakacje. Po prostu miałem dość swojego ciała

terran chodzilo mi o to ile poszerzyla cie silownia w barkach a nie ile ogolnie ci uroslo juby5_89 masz pewnie jeszcze maly starz na silowni i dlatego jeszcze duzo ci nie dalo

terran jakos mi sie nie chce wierzyc ze masz takie wymiary Jestes troche nie proporcjonalny : "biceps kiedyś 38,5 teraz 45,5 klata kiedys 110 teraz 130" to ty masz wiecej w klacie niz strongmani (moze nawet wiecej niz Pudzian, a biceps w stosunku do klaty jest za maly) Masz jakies foty to uwierze a ile wazysz? jesli chodzi o mnie to ja [...]