Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Tak, masz mały staż jeden trening w tygodniu wystarczy. HMB odpuść bo to strata kasy, nitrobolon zostaw sobie na później. Ten plan byłby dla Ciebie dobry na początek treningów: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html
ZiggyX - wspomnailes ze chcesz brac tez kreatyne, a wiec moim zdaniem nie masz po co jej brac!! trening domatora i kreatyna to do siebie nie pasuje, stracisz tylko pieniadze. Po drugie masz na pewno za maly staz a wlasciwie skoro na silke nie chodzisz to masz brak stazu &) A testosterol to zaden magiczny srodek a jedynie tani chwyt [...]
1) clomid - będe musiał sie zastanowić 2) sylimarol - doszedłem do wniosku, że go oleje, bo przy takich małych dawkach: a)nie jest potrzebny b)zmniejszy i tak mały przyrost masy A możeby zamiast clomidu spróbować tribulus terrestis? Po co dodatkowo mieszać w organiźmie, szczególnie przy takich ilościach? Czekam na opinie.
[...] w codziennych pracach np. podniesienie telewizora, szafy czy też łóżka. Siła statyczna wyrabiana na czysto na siłowni ma mniejsze zastosowanie choć również posiada swój mały udział w dynamicznej. Siła statyczna to taka siła, którą bardzo powoli podnosisz bardzo duży ciężar, w normalnych warunkach byłbyś w stanie wykorzystać tą siłę tylko [...]
[...] cyklu jesli skonczysz albo zwiekszysz albo zmniejszysz objetosc. Nie ma sie co spieszyc. Jesli uwazasz ze malo sprobuj planu Peponenta ktorym cwiczyl. Hm, wydaje mi się za mały objętościowo ten plan - choć z drugiej strony nigdy nie ćwiczyłem HST... no dobra, spróbujemy tego standardu na początek... Po co powtarzasz pytanie oplan? Juz przeciez [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] zobacz w dziale 35+ bo w kulurystyce co dales link to skopiowane jest ode mnie bo go testuje http://www.sfd.pl/Trening_100_powt%C3%B3rze%C5%84-t857907.html wg mnie masz za mały staż zeby robić ten trening , bo jest bardzo ciezki i dla bardziej zaawansowanych co do Twojego treningu nie wyglada zle tylko bym dal po 3 serie po 12-10-8 powtorzen i [...]
trzeba uświadomić forumowiczów nie dilów Ciemny,maly lud jest niewdzieczny i nie warto nim sobie glowy zawracac wiem co pisze i tak przy wyborze miedzy tym zeby byc Tobie wdzieczny za info a polizaniem dupy "wiekszym" wybierze to drugie,oczywiscie nie wszyscy ale wiekszosc ,ja juz to przeszedlem i teraz mam to w dziurce od ptaka [...]
[...] mozliwe dżwigać tego samego co przed ) ? i co myślisz o dodaniu tego tr. do splitu ? http://www.sfd.pl/PLAN_4-DNIOWY_Z_PRIORYTETEM_NA_KLATK%C4%98-t233113.html mam za mały staż czy może będzie odpowiedni ? .Wielkie dzięki za pomoc i podzielenie sie wiedzą na SFD rzeczywiście można się poro dowiedzieć szacun :) Zmieniony przez - Prride w [...]
1)troszke za mały 2)tak 3)tak 4)to zależy od Ciebie 5)To również zależy od twoich ustaleń PS: Jak Twój max to 50 kg to jak chcesz nagle maxa zrobić 6 razy?
[...] prostowniki które zregenerowac sie nie zdążą na dwugłowy mozesz wprowadzic inne ćwiczenie uginaie w leżeniu, uginanie nogi z cięzarkiem przy kostce PS. no porónując cięzary w martwym ciągu przy plecach to ten przy dwugłowym jest śmiesznie mały to fakt Ale wybór nalezy do autora pozdrawiam Zmieniony przez - rion10 w dniu 2007-08-14 11:52:31
iii w górę - każda sugestia będzie mile widziana. Może dorzucić wino (inj./tab.)? mieć pod ręką hcg i nolvę? (na ostatnim cyklu był już mały problem z sutami) To właśnie tutaj rozdają Sogi Zmieniony przez - BBZ w dniu 2011-09-28 16:23:52
mały oblok po mecie by sie przydał skutki uboczne hmm jezeli masz +20% bf mozesz sie spodziewać nadciśnienia , czy gino ale to też rzadko a tak to nic specjalnego sie nie dzieje na towarze jak te bajki o wątrobie itd jeżeli nieprzekroczysz 6-8tyg na mecie niemyślał by wg o jakichś ubocznych efektach chyba że lecisz dawkami jak piorun po 100mg+ [...]
Tzn co do piersi z kurczaka to smaże ją na patelni bez tłuszczu w folii do pieczenia ale na tej stronie jest dosyć mały wybór. A jak u Ciebie z poziomem tkanki tłuszczowej? Bo mnie troche przeraża, że przy wadze 80 kg mam jej 25 %. i w zadzie po zrzuceniu 11 kg obwody mi prawie, że nie spadły...
wynik w dal za mały w stosunku do 100m. Musi być dalej, nie ma zmułuj sie. dałbuym okolo 6,50-6,70. Wzrost - waga : super na skok wzwyż + 195 : rokowania duże Jeśli chodzi o 10 - bój, to porównaj wyniki z mistrzostw świata juniorów i z tymi którzy mają 16 lat . Biegi długie są najmniej ważne tu. To tylko 1500m nic więcej. Obstawiałbym skok wzwyż. [...]
CHŁOPAKU COŚ TY JADŁ JAK BYŁEŚ MAŁY:P jak trenujesz że masz takie wyniki ?? siłka czy całe dnie latasz, możesz napisać swój plan ?? Zalecałbym tobie skok wzwyż bo masz fantastyczne warunki - wzrost i waga, a jeśli polepszysz sobie technikę to na OOM pojedziesz, kto wie może nawet medal w perspektywie :)
Nowy użytkownik
