trzeba uświadomić forumowiczów nie dilów czyli ( mały odsetek userów) Jak ktos sie w****ia i wyzywa od matołów co wskazuje na zezłoszczenie dila wywowane przez złą opinie która skutkuje spadkiem sprzedaży. Takie wkurzanie daje mi siły do działania:D a jak jest spokoj to zapadam w sen zimowy :) pozniej sie budze jak słysze texty. Jak nie chcesz to [...]
[...] bo inaczej byś nie pisał tego i czas tracił. Nikt nie bedzie pisal ze zanizone stezenie bo musiał by to napisał normalny user a nie dil a tu takich normalnych nie dilów mały odsetek tu kazdy wiekszosc siedzi reprezentujacych swoje stronki w necie z saa i myslisz ze beda sobie strzelac gola. Po co pisac cos co jest c***owe skoro oni tym [...]
ODP OLIVER255 zerwane więzadła krzyżowe, uszkodzona łękotka, troczki przyśrodkowe....... twoje kolano było dość ostro potraktowane przez Ciebie. Masz racje z tą niestabilnością kolana, jesli ci sie trzesie to oznacza ze miesnie maja jeszcze siłe wykonac kilka ruchów natomiast zerwane wiezadła, torebka stawowa są jeszcze za słabe i nie potrafią [...]
niewiem na co juz mam odp a na co nie bo logor udzielił prawidłowych wskazówek. Mam jedną uwage. TATA tak jak mówiłem mozesz wykonywac martwy ciąg małym ciezarem. Oczywiscie ze podczas tego cwiczenia pogłebia sie lordoza ale mały ciezar i duza ilosc pow bedzie wzmacniac ten odcinek + cwiczenia na miesnie antagonistyczne czyli miesnie brzucha które [...]
agrafka ty wazysz troche wiecej niz ja z moimi 84kg. Doceniam twoje rady ale juz sam nie wiem jakie dawki przyjmowac a co mo do rzeczy moja i twoja waga ja musze brac wiecej aby poczuc, 2 mg dla kazdego funtu wagi mozesz walnac sobie dawke 200 mg nic sie nie stanie, efekt bedzie bardzo maly albo zaden dla mnie to po prostu stata czasu i bez sensu [...]
[...] poszukaj, bo już jest całe mnóstwo ułożonych i sprawdzonych diet. To zależy od wielu czynników ale gdy potrafisz zrobić 12 powtorzeń i czujesz, że mógłbyś jeszcze, ciężar jest za mały, jeśli nie potrafisz 8 - za duży. Zajrzyj także w tym dziale do artykułu Georgu o treningu ACT, i od niego najlepiej zacznij. Tylko nie zaniedbywuj nóg oraz pleców.
To inaczej jak jest tak jak piszesz to doplinuj diet przez resztę dnia bez zbędnych supli a do Gainer dołuź coś kalorycznego np mały kubek śmietany. Bo od 14 na samym Gainer ze to na moje wejdziesz kataklizm i nie będzie energii na treningu.
Moim zdaniem Marcus zasłużył na swoje trzecie miejsce.Zaczął się w końcu plasować w czołówce,a Dexter jest po prostu przy nim zbyt mały,ginie przy jego masie.Może Jackson ma nieco lepsze proporcje,ale jak wiesz to nie zawsze ma znaczenie przy ocenie wizualności sylwetki. Sędziowie ocenili wyżej Ruhla i moim zdaniem mieli rację,a zresztą skoro [...]
Ważyłem się okazało się że spadłem jednak 5kg waga wskazała 135kg ale to tylko mały krok teraz muszę powiększyć swoje starania o porządna dietę i treningi
[...] chodzi tu np o zawartość wody np, poziom nasłonecznienia danej partii itp. wiec nie popadajmy w przesadę bo to fikcja z taką dokładnością jest to zwracanie uwagi na niezwykle mały, nieistotny szczegół waga ma tolerancję 1-2g zawartość opakowania też kilka % różnicy są to dane średnie, szacunkowe Zmieniony przez - Bull w dniu 2011-02-08 16:26:33
[...] po ważeniu też się będzie różnił czy będziesz się odwadniał czy nie. Jeżeli tak to bezpośrednio po ważeniu tylko delikatnie jakieś małe łyki wody. Jeżeli jest wszystko ok to mały posiłek złożony z węgli. Jak jest w porządku to już ładujesz się normalnie węglami. Przed walką jedz tylko to co jesz na co dzień. Bo twój organizm może różnie [...]
[...] po ważeniu też się będzie różnił czy będziesz się odwadniał czy nie. Jeżeli tak to bezpośrednio po ważeniu tylko delikatnie jakieś małe łyki wody. Jeżeli jest wszystko ok to mały posiłek złożony z węgli. Jak jest w porządku to już ładujesz się normalnie węglami. Przed walką jedz tylko to co jesz na co dzień. Bo twój organizm może różnie [...]
[...] fizjoterapeuta ale mozna tez sprobowac przez neta wiec moze Ci pomoge a jak nie to zawsze mozna Kradama wezwac z pomoca hehe skad pomysł ze to przez treningi ? jak byłes mały to miałes jakies problemy z kolanami ? oprocz kolan jakies inne stawy siadaja ? trening na nogi jaki masz ? rozciagasz sie ? masz przykurcze pod kolanami ? wysiek [...]
[...] rodzaj treningu, ile razy w tygodniu trening siłowy: ile min?, intensywność trening aerobowy: ile min?, intensywność (tętno) stopień aktywności fizycznej poza treningiem" mały, średni, duży (chodzi o codzienną pracę ile posiłków spożywasz w ciągu dnia? Postaram Ci się na podstawie powyższych danych ustalić zapotrzebowanie szukala
Ja do kopnięć na głowę sprawiłem sobie kiedyś zwykły mały worek gruszkę i podwieszałem wysoko. Dawałą lepsze rezultaty niż worek, który na wysokości głowy robił się po czasie miękki.
dokladnie poczatkiem lutego u mnie w klubie byl egzamin i nie bylo tak drastycznych cwiczen od egzaminatora ale tez dal im w kosc ja zdawalem na 10 i 9 kyu udalo sie :) choc to tylko 10 i 9 ale i tak jestem zadowolony na przelomie maja / czerwca czeka mnie kolejny egzamin na 8 kyu mysle do niego podejsc i juz sie wziolem ostro do pracy w domu i na [...]
Serca indycze
