mały

Witam! Mam maly problem gdyz przytulem 1 kg!!! Jestem na tej diecie juz 4 tydzien,po kazdym tygodniu ucinalem 100 kalorii z wegli i waga stoi,co prawda po I tygodniu zrzucilem 2 kilo,w II tyg juz nic a po trzecim waga poszla 1kg do gory.Musze przyznac ze obwody maleja bo po tych 3 tygodniach np w ramieniu stracilem 4cm,w klatce 6cm,pas 5cm,biodra [...]

poprawa jest i to duza jak na taki maly staz ale nadal rewelacji nie ma uluz sobie diete i rosnij bo narazie chudziutko

Ja miałem coś podobnego swego czasu, mi fizjoterapia naprawdę pomogła - chociaż trafiłem na Rafała Kota, tego, co pracował kiedyś z Małyszem w hotelu Kopieniec koło Zako, gdzie mnie rodzina na taki mały turnus wysłała. Może poszukaj innych specjalistów? Nie ma co się poddawać, to jednak nasze zdrowie! Mam nadzieję, ze coś sie poprawi!

swędzial cały tułów , a guzik jest tylko kolo suta taki maly

Cały tułów swędział ? To chyba nie od gino Jak jest jeden guz mały, to lepsza strona medalu Łykaj nolve kilka dni po 40mg, i później po 20mg - dopóki niezauważysz że zaczyna znikać, lub się uspokoi - nie będzie rósł, bolał swędział (guzek koło sutka, lub sutek - nie tułów). I najlepiej odstaw towar, ułóż sobie dietę i odpowiedni trening, bo bez [...]

bic chyba nie taki maly bo 42 cm i osiagi tez nie sa zle chyba

Jakies podstawy masz wiec zaproponuje ci taki planik pod siatke: A/B Martwy ciag/Przysiad Wyciskanie lezac/Push press Clean & Jerk (maly ciezar)/Yeates rows Jesli mozesz wykonywac w obwodach to dobrze... Jesli nie to rob po 3 serie zdr.

Mam pytanie jeszcze odnośnie...już nie koniecznie zawodów...ale chciał bym pozbyć się bardziej tłuszczu z brzucha...w niedziele mierzyłem poziom BF i jest 12.1 % wiem że na brzucho tłuszcz schodzi najdłużej bo tu najwiecej odkłada się estrogenu..wiem że cwiczenia to mały % i coś w diecie muszę zmienić..jesli ktoś był tak dobry i mi pomogł :)

nie no sory panowie bez przesady ! ja np dzisiaj miałem taki problemik obiad 16:35 kolacja 19-20:35 ale na 20 bbyłem umówiony to mały posiłek o 19 i teraz zjadłem kolacje na noc walne białko i gites raz na jakiś czas to nic strasznego a nie mozesz wrócić do domu ? zjeśc u dziewczyny ? skrócić wyjście z domu ?

jak myslicie mozna by bylo na tym zrobic maly rekomp ?

masz dość mały staż, jak u Ciebie wyglądają kwestie treningowe i dieta? Masz dograne te dwa podstawowe aspekty?

Trenuje MMA od roku ale chciałbym trochę przybrać na masie , "przypadkowac" ponieważ czuje się mały wśród rówieśników na treningach i z tego powodu chciałbym zacząć trenować na siłowni i tu rodzą się pytania jak trenować ,jakie ćwiczenia najlepiej? ...lepiej trenować na siłowni poniedziałek i czwartek a wtorek poświęcić na trening MMA ,co [...]

mam taki maly poysl. moze najwieksze brysie ochwalily by sie swoimi cudenkami. ja moge zaczac

[...] Sam dojeżdżam tramwajem na siłkę i nawet jak się strasznie nie chce to sprintem na bimbaj żeby nie spyerdolił. A jak spyerdoli jadę inną linią i muszę kilosa przejść-taki mały hart ducha Ja sobie na dzień dzisiejszy treningu bez bramy nie wyobrażam, bo zawsze tam poświruję pawiana coś+ moja ukochana maszyna do brzucha. Plusów domowej nie [...]

zrobiłem Javorek's Complex, ale być może za mały ciężar dałem (na następny raz dam tyle ile mam odważników %-))

noga mi nie puchnie i nie boli caly czas tylko najbardziej rano gdy wstane i chodze a w ciagu dnia -tak ok. 12.00 juz nie boli (przynajmniej bol jest na tyle maly ze go nie odczuwam) tylko potem na poczatku w-f'u - gdy mam ostatni boli ale w trakcie w-f'u gdy rozruszam ta noge juz tez tak nie boli ;D mam na dzieje ze zrozumialas :) a z w-f'u to [...]

^ Wiadomo ze UD, GSP to taki lepszy Fitch, ogolnie hvjnia ale zawsze jest ten mały procent na to ze Diaz wygra i wtedy bd super szczesliwy bo GSP nie lubie. Ale propsy dla Pana.White za to ze w takim stopniu liczy sie z fanami i sciaga takie postacie jak Diaz do UFC. A... no i moze jakis trashtalk przy okazji ze strony Diaza. Zmieniony przez - [...]

to juz od Ciebie zalezy ile dasz wody, nie ma regóły to samo z owocami, zalezy co lubisz, banan , jablko, truskawki czy inne wg uznania zurawina akurat jako maly dodatek ewentulanie bo te co mozna kupic , suszone to spory dodatek cukru maja, chyba ze mozna znalezc tak bez ale nie widzialem osobiscie ,

[...] jest to praca wykładowcy poznańskiego AWF, podręcznik dla studentów, książka zawiera podstawy programowe studiów na AWF... wyższy poziom zaawansowania Te w/w to mój mały zbiór, ale możesz też poszukać innch książek Stępińskiego np. -Taktyka atakowania we współczesnej piłce nożnej, -Trening pozycyjny w piłce nożnej (współautor Krzysztof [...]

W mini cut bardziej ze zalewa teraz brzuch i nawet boczki trochę z tylu się zrobiły :) Ale to najwyzej włączę aeroby i tyle A na zdjęciach nie wiem czemu ale zawsze mały się wydaje z wszegolnosci na ostatnim łapka taka mizerna