mały

Heheheh, ale temat wyciagnales Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Mały cheat :-P /SFD/Images/2015/9/5/80b5a1460bd34a198d882f904455e047.jpg Zmieniony przez - fighter04 w dniu 2015-09-05 19:06:50 Zmieniony przez - fighter04 w dniu 2015-09-05 19:07:01

Naleśniki razowe z jabłkiem, serem, cynamonem /SFD/Images/2016/9/4/9a9bf4a29d13434692b74b629830bc47.jpg Ciacha owsiane z żurawiną i słonecznikiem /SFD/Images/2016/9/4/a40526671b0f4ee48cbcf6de259f4bc4.jpg Conchiglioni nadziewane szpinakiem i fetą z sosem pomidorowym /SFD/Images/2016/9/4/6c908dbc4fde4ad0b27e130b39940310.jpg Fit zupka kalafiorowa z [...]

a tutaj wybiórcze moje posiłki :D Zestaw podstawowy, czyli kurczak ryż brokuły i tak x3 :) /SFD/2017/1/17/f9af6657640043169824084256877a43.jpg i mały bonusik, danie którego chyba tutaj jeszcze nikt nie miał.......szejk z podłogi....wczoraj wszystko mi z rąk leciało, ale to chyba z podniecenia, że po 5 dniach przerwy wracam do treningów :D [...]

taki mały zbior z kilku osttanich dni /SFD/2017/5/7/240a21f14aab4162bb8f00e31035a584.jpg /SFD/2017/5/7/955b29a7880a4367ada2dc19b8a58e7a.jpg /SFD/2017/5/7/0f0c6428170049278d85bd3204819b95.jpg /SFD/2017/5/7/2121c645f5d441dd8a1ea6fd50054b2a.jpg /SFD/2017/5/7/3b5c5e4f2978444fb267e35c0de81f62.jpg /SFD/2017/5/7/57cdbf9fb0a84d20a9a2f13bc7d5dc45.jpg [...]

[...] 2. Fit Lion https://images81.fotosik.pl/1012/5f77c1f00bf631c7med.jpg 3. Kopytka, gulasz z szynki i marchewka z groszkiem, w planie było mniej zjeść i trochę za mały talerz wziąłem :-D https://images82.fotosik.pl/1013/3284999c07d53823med.jpg 4. Burgerek https://images83.fotosik.pl/1011/642571bacc6e68c5med.jpg 5. Mieszanka płatków z [...]

Mały zestawik do przetestowania. Oba sosy kozaaak! /SFD/2019/4/17/1a458e63cd2244b88683e288751737e3.jpg

zapomniales o syntholu... Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..." ''In Italia stanno preparando un film sui campi di concentramento, la proporro per il ruolo di kapo''

[...] by laura. A więc : 7.00 - sniadanie 2 łyżki płatków owsianych + 1 łyżka otrębów pszennych + łyżka musli albo płatków fitness + owoc ( co będzie pod ręką - jabłko,banan mały, mandarynka czy cokolwiek ) 9.30 - przekąska do 100 kcal owoc lub jogurt naturalny 12.00 - lunch tzw. kromka ciemnego chleba + sałatka grecka lub jakies warzywka na [...]

Mam mały problem z tym Lafayem, ćwiczę od 28.03.2016, mam łącznie 41 sesji treningowych za sobą, ćwiczyłem jeszcze prawie cały poprzedni rok jednak bez większych rezultatów i nie prowadziłem wtedy dziennika treningowego, ale nie wyszedłem wtedy poza pierwszy poziom, teraz jest trochę lepiej bo jestem na drugim. Problem polega na tym że robię [...]

cielen to taki sam pro jak i stuglik, za maly do open, za maly do 212 - przy tym wzroscie nigdy nie bedzie wygladal przy reszcie a do cp to juz w ogole sie nadaje %-)

Cichy przeniosl go z dzialu "nasze Zdjecia", ale kto go tam przeniosl z treningu?? Pozdrawiam. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Panowie czy może być trening push&pull 4xweek mały zakres powtórzeń 8-6 pod IF(redu). I czy od razu po teningu mogę zapodać szejka np. (200g banana, 30g WPC, mleko i oddzielnie 12g BCAA) A około 1h od treningu największy posiłek.

ja lykalem te tapsy wylykalem ich ok 20 przez 2 tygodnie poprawil sie moj stan z tradzikiem mozna powiedziec ze bardzo dobrze odzucilem tabletki bo mnie glowa bolala zaczolem histeryzywac ze cos nie tak bylem u lekarza wszystko oki dal mi tabsy od bolu i relanium na uspokojenie ale bol nei przestawal wydawalo mi sie jak by mi krew polsowala i ktos [...]

Witam Mam mały problem z rozwojem bicepsów.. od marca do czerwca jechałem tym planem: 1 uginanie ramion sztangą prostą 4x8(dokładałem ciężar co serię) 2 uginanie ramienia hantlem w oparciu o modlitewnik 3x10 3 metoda ''21'' 2 serie później przez kolejne 2 miesiące mniej się już dowalałem robiąc: 1 uginanie ramion sztangą prosta 3x10(stały ciężar) [...]

[...] armstronga trochę się zdziwiłem gdyż po skończonym drugim tygodniu w drugim dniu odpoczynku tak z ciekawości chciałem spróbować ile dam rade normalnie bez dociążenia i mały zoonk gdyż podciągnąłem się 19 pełnych razy z maxx wysiłkiem a ze 3 tygodnie temu jeszcze przed rozpoczeciem treningu armstronga 21 razy na luzie i trochę zwątpiłem czy [...]

To jest na poprawę wyników, więc mały będzie przyrost mięśniowy ale nie będzie to przeszkadzało w boksie :)

[...] rano pompki, wieczorem drążek, bardzo zróżnicowane sesje treningowe, gdzie tu masz KRÓTKO? Trening nie ma Ciebie zajechać tylko dać bodziec. Sesja wtorkowa krótka bo masz mały poziom zaawansowania dlatego taka krótka piramidka Ci wyszła. Pozostałe sesje masz intensywne i odpowiednio dobrane. Ale.... Armstrong może być za duży przy Twoim [...]

[...] Oscara...Zasieg Bonaveny smieszny... Myślę,też,ze za wiele osób wzięło,to też uogólniająco... Tzn.nie Slugger pokona Swarmera,bo jest Sluggerem... Mówiąc dokładniej,mały bokser wywierający presję ,który rzuca sporo haków,a rzucajac sporo haków,balansuję,schodzi w dół nie powinien NIGDY wygrać walki z bokserem,który rzuca silne haki,bo [...]

To najpewniej technika bo 30kg to dość mały ciężar i nie powinieneś mieć z nim większych problemów.