mały

no ja tez sie nad tym zastanawiam, bo z jednej strony nie musze się specjalnie dieta przejmować i zawsze mam okolo 61-62 i maly nadgarstek max 14cm, z drugiej jak tylko pocwicze to mi sie miesnie robia i to duze np. lydki, a ponadto mam brzuch -nie jakis balon, nie nie ale o 60 w talii to moge pomarzycno i wlasnie czymja jestem, mi sie wydaje ze [...]

Mam 15 lat i mam 167 cm , wiem jestem niski , ale nie o to tu chodzi , chodzilem na silownie okolo 5 miesiecy , przestalem bo balem sie ze juz nie urosne , czy to prawda? Dodaj jeszcze ze nie cwiczylem zbytnio na bary , glownie ze sztanga na klate i biceps. Czy moge spokojnie znowu zaczac chodzic na silownie bez ryzyka ze zostane taki maly?

Ponad 1,5tora roku , od kwietnia dochadza tez SW i jeszcze nei siegne , za mały staz , 3 lata to tez bedzie za mało ... Zwłaszcza ze jestem endo i mam spora pule do wykorzystania Jeszcze sie wyleczy endokrynologicznie i bedzie gut

Ja bym proponowal trening FBW, bo innego rozwiazania nie widze. Staz maly jeszcze wiec FBW byloby odpowiednie. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW%2D_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html

hmmm... A po co chcesz "oszczędzać glikogen" ? Wytwarzanie i zużywanie glikogenu to normalna sprawa, jak oddychanie... W dodatku trening siłowy ma mały wpływ na zasoby glikogenu. Moim zdaniem zamiast skupić się na podstawach i sensownej diecie, niepotrzebnie kombinujesz. Pozdrawiam.

Mnie strasznie wzdymały płatki owsiane, gdy jadłem ja na surowo(różnego rodzaju shake gdzie mieliłem w nich owsiane itp), brzuch był jak mały balon wzdęty, wystawał przed klatkę. Mi pomogło zalewanie wrzątkiem z 2-3h przed obróbką owsianych tak by sobie zmiękły i nasiąkły, prawdopodobnie winowajcą jest kwas fitynowy który pod wpływem temperatury [...]

u mnie w wieku 42 lat tesc odjal z 10 lat minimum :> Problemów nie ma ;-) .....ale może taki mały ,7-tygodniowy strzał by nie zaszkodził ;-)

[...] nie co sflaczałem. a co do 90cm w pasie - ja uwielbiam jeść, zwłaszcza niezdrowo. a pas to jest właśnie to miejsce w którym mi się gromadzi tłuszcz. obwód pasa nie jest mały ale nie odzwierciedla mojej całej sylwetki, po prostu to jest taki punkt gdzie się zbiera większość mojego tłuszczu. u niektórych to się równomiernie rozkłada na dupe, [...]

kiedys byłem mały i poszlismy na boisko bylo wielu straszych i tez kilku młodszych Jeden z młodszych mial pilke starszy mowil do Niego zeby mu podał a On ze nie da i trzymał te pilke w rekach starszy sie w****ił wyciagnał siusiaka pokazal mu i powiedzial: "To tez chcesz potrzymac ??" Płakalismy ze smiechu a młody sie poplakal i uciekł

Jak byłem mały to zawsze chodziłem po płocie, wzdłuż jego i spowrotem, aż spadłem kiedyś na jajca i tak sie skończyła moja przygoda z płotem

moim zdaniem anapolon powinieneś sobie darowac jak narazie za mały staż i wiek a tak na boku Anapolon jest bardzo toksyczny i gromadzi duzo wody w tkankach(stad te kilogramy) ktore po cyklu szybko wysikasz zeby to brac trzeba miec pojecie o ssa

Ciężko ci przyznać że to lewe NPP? Nie koniecznie może to być zamierzone bo Andro to nie mały lab i pomyłki się zdarzają a może dil jakiegoś ulepa mu wcisnął ...

tez mam maly problem: od 3 miesiecy przy rozciaganiu czuje bol w lewej pachwinie, ktory przechodzi jak troche bardziej wszystko dociagne - tyle ze nastepnego dnia ledwo noga ruszam co dziwniejsze prawa noga siega coraz wyzej a lewa calkiem stanela - stasznie mnie to wkurza a trener zadaje mi pytania czy ja sie w ogole rozciagam poza tym co na [...]

RELTIH : Uwierz mi że nie jestem mydłkiem, który zaczyna dopiero tą "zabawe" mam po prostu mały dylemat i chciałem prosić o pomoc kogoś kompetentnego. Na co ? <dziwne pytanie> Po co ? <po to po co większość chłopców w tym dziale> dlaczego ? <dlatego że taki mam kaprys> dla kogo ? <dla mnie> z czym ? (wreszcie [...]

[...] w poniedziałek nogi+klatka, a plecy z barkami i kapturami w piątek! Skoro już temat intensywności treningu to jeszcze jedno mam pytanie jeśli chodzi o klatkę! Mam można powiedzieć mały problem z nią bo w sumie to tylko ona sprawiła mi zastój w treningu! Co mógłbym zrobić żeby to zmienić? Efekty są bardzo małe jeśli chodzi o tą grupę mięśniową!

ja mam 14 lat i już cwiczę treningiem ATC i jakoś to idzie do konca wakacji wale ATC a optem moze troche masy zlapie i uwazam ze wcale nie jestem za maly ziomek na silce tez mi to powiedzial:p:p OF COURSE CWICZE NA LEKKICH CIęZARACH

WKRADŁ SIĘ MAŁY BŁĄD ZAWODY ROZPOCZNĄ SIE PO SEMINARIUM OKOŁO GDZ 13TEJ WIEC BEDZIE MOŻNA ŚMIAŁO WZIĄŚĆ UDZIAŁ W OBU WYDARZENIACH.

Hej, przy tak małej intensywności, jakimi są 2 treningi, podział na partie to zły pomysł, bo będzie zbyt mały bodziec, lepiej w takim wypadku ułożyć (albo wręcz zaczerpnąć z linków podwieszonych "Pierwszy rok treningów") do tego oczywiście odpowiednio zbilansowana dieta. Poza tym wypełnij ankietę i wrzuć też jak jadasz. [...]

obiecalem wiec pisze: cwiczenia silowe mozna podzielic zasadniczo na dwie grupy: 1. wlasciwe cwiczenia silowe np. wyciskanie, przysiady ze sztanga, cw. izometryczne 2. cwiczenia szybkosciowo-dynamiczne np. rzuty i pchniecia Podstawowym zagadnieniem w metodyce kształtowania miesni i sily jest wielkosc obciazenia treningowego. Z wzoru F=ma wynikaja [...]

Powodzenia.... Po co chcesz kombinowac? Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."