Witam. Zakupiłem kreatynę mono i mam mały problem z dawkowaniem. Wiem że przyjmuje się 10g w dt i 5g w dnt. Ale mój pla treningowy wygląda następująco: Pon: Trening w klubie (ćwiczenia ogólnorozwojowe, lekarska, siłownia itp, konkretne ćwiczenia w moim dzienniku w dziale sporty ogólnorozwojowe) Wt: Trening w klubie Śr: Biceps/triceps u siebie na [...]
Witam, planuje mały cykl. Cel zwiększenie siły;) Dysponuje 2 puszki hyper fusion, bcaa, parę porcji jacka, białko. zamierzam stosować to tak: -HF 8kaps po treningu ,nt 8 rano. -bcaa w czasie treningu -jacked(jak bd zmeczony wyjatkowo to zapodam) -białko ewbraki w diecie. posiadam jeszcze mono i anabol amino proffesional hitec, ale zostawie [...]
Mam mały problem tzn. lekarz skierował mnie na badania(badanie: moczu , krwi ,ob, tsh i ku**a cos jeszcze doczytac sie nie moge ) lecz sęk w tym ze w ostatni piątek było co nie co zjary na impresce. Wiec pytanie brzmi czy ganda ma jakis wpływ na wynik badan i czy obecnosc thc zostanie wykryta w moim organizmie podczs tych badan?? Z góry dziex Za [...]
Pierwszy dzien zawodów za nami, kibicujemy mocno naszym reprezentantom i czekamy na wieści jak im sie powiodło, dotychczasowe wyniki klasyfikacji drużynowej po pierwszym dniu w linku http://www.fight24.pl/pierwszy-dzien-mistrzostw-europy-bjj-lizbona-2014/ Mały montaż z pierwszego dnia zawodów http://www.youtube.com/watch?v=c3rUHgq5Rno
Witam ;) Mam mały problem gdyż nie wiem jak zacząć z odżywkami... Mam 95KG i 18lat. Chciałbym zmienić tkankę tłuszczową na mieśniową. Mam 2x 5kG Hantle na początek i teraz nie wiem jakie odżywki kupić... myślałem o zakupie HMB Olimp ale przed zakupem chciałem poznać wasze opinie... PS: Chciałbym dokonać możliwe najtańszych zakupów bo nie mam za [...]
witam, mam problem z kreatyna, a mianowicie nie jestem pewien czy to prawdziwy produkt olimpu. Jak mogę sprawdzić czy nie wciśnięto mi podróbki? jest logo producenta, jest jakis maly hologram na opakowaniu oraz byla szczelnie zapakowana (folia) ale proszek wyglada troche inaczej niz np hi-tec'a - czy to normalne?
[...] do Was zapatanie....podobne do tych, które tu się już zdarzały. Chciałbym trenować jakieś sztuki walki(dla siebie, nie mysle o jakims super wymiataniu). U siebie(Jasło) mam mały wybór - judo, karate kyokushin i aikido z tym że to ostanie pewnie odpada. Możecie mi powiedzieć czego szybciej się można uczyć? Co jest teoretycznie skuteczniejsze? [...]
Sprzedam iPoda 2gb idealnego na Siłownie.. bardzo mały, można go zaczepić o ubranie.. stan bardzo dobry. Cena 80zl do negocjacji /SFD/2020/4/5/de33ac5c94934797a0368a14ce7760da.jpg
Siemka mam mały problem schowełem sobie Deke grecka i Omke do lodówki(oczywiscie nie do zamrazalnika) i przy wyjmowaniu okazało się ze Deka jest tak zmrozona ze nawet nie rusza sie we fiolce, Omka jest tylko troche gestrza.Polazłem szybko do apteki i baba do***ala mi ze moge to raczej wy***ać podpowiedzcie jak ktos sie orientuje o co chodzi i czy [...]
Witam pisze ten post ponieważ mam mały dyremat, otóż ćwicze regulanie od 17 tygodni w zeszłym tygodniu miałem tydzień pauzy na regeneracje. Po tym tygodniu spadła siła lecz to nie dzwine bo tuż przed przerwą kończyłem brać monohydrat. No i tu jest moje pytanie co teraz ? Gainer ? jeśli tak to kiedy moge go zacząć brać ( 185 cm wzrostu i 84 kg ). [...]
Witam głowie się z zamontowaniem wyciągu , z jednej strony uchwytu jest okej przymocuje na wkręty , a z drugiej juz mi nie pasuje .. Za mały rozstaw belek .. jakieś pomysły ? powyżej przedstawiam jak to wszystko wygląda : Zmieniony przez - cent75 w dniu 2011-06-28 18:17:10 Zmieniony przez - cent75 w dniu 2011-06-28 18:17:43
witam panow, mam taki maly problem moj oglny staz to jest 1 rok w tym mialem pare mies przerwy i zaczalem cwiczyc 2mies temu robilem rzezbe wszystko na silowni ale wydaje mi sie ze spadlem od tam tego roku z masy. teraz przenioslem sie na ogrodek z silowni i chcial bym robic mase przez 6tyg i tez boks cwiczyc masa a cardio ? mam tendecje to tycia [...]
Witam jesem podczas redukcji mam 27lat zaczołem ćwiczyć mma przedtem rok siłowni gdy zaczynałem redukcje waga wynosiła 87kg obwod pasa 101cm brzuch 105cm aktualnie waga wynosi 74kg obwod pasa 84 brzuch 90cm wiem że jeszcze sporo musze zgubic , ale zastanawia mnie czy lepiej zejsc z waga do okolo 65kg i wtedy rozpizac cykl masowy, czy na przyklad [...]
witam. przeczytałam gdzieś, nie pamiętam gdzie- że jeśli przed bieganiem zrobi sie mały trening siłowy (brzuszki, pompki, przysiady) i po tym treningu pójdzie się biegać, to spala się tłuszcz; ponieważ podczas treningu siłowego spala się glikogen w mięśniach. ?? to by było coś, bardzo przydatna wiadomość. i jeszcze jedno. jak powinnam biegać, aby [...]
W jakim przedziale czasowym leczy się ropny mały pryszcz? Czy jeżeli smaruje się go maścią ichtiolową to efekty będą szybsze? Mam takiego pryszcza na bicepsie i chciałbym się go jak najszybciej pozbyć bez wyciskania. Nałożyłem troszke tej maści i czekam aż ropa odejdzie. Pytanie W jakim czasie mogę sie spodziewać efektów?? Dodatkowo dodam, że [...]
Witam mam taki mały problemik - zapytanie : Czy mój trening na barki jest dobry dla ogólenego rozwoju barków??? Czy nie trzeba dokładać żadnego ćwiczenia i wystarczająco są zaangażowane wszystkie aktony mięśni??? Ćwicze już 10 miesięcy Oto mój trening barków: - wyciskanie hantli siedząc (zza głowy) - Podciąganie hantli wzdłuż tułowia - wznosy [...]
Otoz zacznijmy od tego ze matka byla u lekarza bo ma problemy z zoladkiem i dopytala sie o carbo, ktore zaczelem brac. Ten powiedzial jej ze jestem na to za mlody (18 lat), zbyt maly wysilek fizyczny i ze to moze doprowadzic do jakichs tam powaznych chorob zoladka. A matka jest przewrazliwiona i nadopiekuncza i nie da sie jej nic wytlumaczyc bo [...]
[...] boiska i sobie obdarłem kolano. Po powrocie do domu zauważyłem, że w miejscu obdarcia pojawił się obrzęk który nadal występuje jednak żadnego bólu nie odczuwam jedynie mały dyskomfort z powodu gojenia się obdarcia. Chciałbym się dowiedzieć czy nie ma co się martwić opuchlizną i czy mogę normalnie trenować i czy nie jest to coś [...]
Witam Mam mały problem Rozpoczynam swój pierwszy cykl na kretce, myślalem faze ładowania zrobic na: mono z olimpu przez 5 dni po 20g a potem cały cykl na Cm3 DNT: 2.5g do posiłku rano 2.5g do posiłku w godzinach okołotreningowych DT: 2.5g rano do posiłku 2.5g przed treningiem 5g po treningu zaraz z carb'em i białkiem Co sądzicie o takim [...]
wysylam fotke kumpla bo jestem z niego dumny ...nie bral sterydow tylko suple ..ocencie 6 miesiecy cwiczen co ma poprawic>osiagnal juz chyba max swoich mozliwsoci moze czas na maly cykl czekam na oceny
