hbd a split masa ? 1mies ?

witam panow, mam taki maly problem moj oglny staz to jest 1 rok w tym mialem pare mies przerwy i zaczalem cwiczyc 2mies temu robilem rzezbe wszystko na silowni ale wydaje mi sie ze spadlem od tam tego roku z masy. teraz przenioslem sie na ogrodek z silowni i chcial bym robic mase przez 6tyg i tez boks cwiczyc masa a cardio ? mam tendecje to tycia
183cm wzrost a waga 81kg. zbudowal bym jakas mase na hbd przez 6tyg z dobra dieta czysta mase miesniowa. a juz do konca lata rzezbe.

mutant mass 2.2kg i jack 3d ?

Witam.
Proszę zapoznać się z tematem:
https://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html
Mutant mass to odżywka uzupełniająca dietę,jack3d to suplement przedtreningowy zdecydowanie nie dla Ciebie.

Pozdrawiam.