mały

nie kloca wrecz uzupelniaja chociaz mozesz zrobic maly myk tutaj zabrac z rana troche i dac wieczorkiem rano: 5g kreatyny 2g glutaminy 2g tauryny przed treningiem 1g tauryny po treningu: 5g kreatyny 50g carbo 5g glutaminy przed snem: 5g glutaminy 35g bialka

No juz ogoliłem... ale teraz czuje sie taki... nagi... :P Praca i tylko praca... suplementy... to tylko mały dodatek...

Ehhh nóg to moze bym nie ogolił... A co do miny to sam nie wiem... jakbym sie uśmiechną... To ktos by sie pytał... czy napinanie miesnia mi sprawia przyjemnosc ale i tak fajnnie tu... Praca i tylko praca... suplementy... to tylko mały dodatek...

uśmiechnął... :P Praca i tylko praca... suplementy... to tylko mały dodatek...

ziemniakow nie jedz, bardzo prostym sposobem jest nagotowanie sobie salatki na caly dzien w wlozenie do pojemnikow. Na silowni gdzies tak ok 3 razy w tygodniu na poczatek, a plan mozesz sobie podpatrzyć u Fali. Taki mniej wiecej jej wkleiłam tekst, nie mam czasu go obrobic teraz wiec zobacz to co najwazniejsze dotyczace treningu wraz z palne to [...]

mozna probowac pisac do firm suplowych np. o sponsoring maly wyslac fotki

[...] ,nie wiem dlaczego, wszystko zrobiłem jak kazali w instrukcji, wpadłem na pomysł żeby odwrócić te gumowe zaślepki i pomogło :D .Tak jak kolega powiedział kup sobie ze stojakami ,jak bierzesz z modlitewnikiem i masz hajs to też weź ten mały stojak ,ja kupiłem bez i żałuje bo bd musiał zabulić 2 raz za przesyłkę bo nie kupiłem stojaków. PEACE.

Dodam cos od siebie. Byc moze popelniles ten sam blad co ja przy MC. Piszesz ze stosujesz maly ciezar bo sie uczysz dopiero. Moze zakladasz krazki o malej srednicy i musisz bardzo nisko schodzic podczas mc? Ja tak robilem i nabawilem sie na prawde niezlego bolu ktory potem dokuczal tez w innych cwiczeniach! Pamietaj ze lepiej zalozyc zwsze min. po [...]

1 posilek : 8;00 - 2 kanpaki z poledwica (chleb razowy ) do tego actimel+2 banany Ten posiłek jest zdecydowanie zbyt mały pod względem podaży kalorii, I posiłek, śniadanie może zawierać do 25% całkowitej kaloryczności całej diety, jest to jeden z najważniejszych posiłków w ciągu dnia nie licząc posiłków około treningowych. 2 posilek 10;40 - [...]

ze wzgledu na maly staz i na to ze to drugi cykl takie dawki polecilem lecz moze sie mylilem wybaczcie

Co sadzisz o moim 2 jadlospisie troszke inny niz twoj:) Sniadanie: platki owsiane/pszenne,mleko,jajka,maly pomidor 2 sniadanie: chleb razowy/graham z zoltym serem, kefir, warzywa, oliwa Obiad przed treningiem: ryz/kasza+mieso+warzywa+szklanka mleka Po treningu: ryz bialy lub inny, kromki z szynka z indyka, orzechy wloskie/pestki slonecznika lub [...]

[...] przedramion. Przecież to jest trening na rozwój siły palców, powiedziałbym nawet, że zaawansowany trening bo nie wszyscy trenują przedramię pod tyloma kątami :) A co do drugiej odpowiedzi... chodzi o tak jakby zwijanie palcami rączki wyciągu ? Hmm, ale wtedy by musiała być cienka rączka, albo bardzo mały ciężar. Sprawdzę jak działa :) Pozdrawiam

Cięzo mi teraz policzyc , ale chudy twarog to nie bomba kaloryczna + kcal z wheya , no i moze ze 3kostki gorzkiej czekolady , strzelam ze taki maly pucharek moze miec 200-300kcal oczywiscie jako dodatek jest super prosze oto wartosci Przepis 400g chudego twarogu 3 kostki gorzkiej czkolady (15g) 2miarki Whey creamy coctail o smaku czekoladowym 1 [...]

Rozpiska niby dla kobiet no ale bez przesady :P Proponuję na początek 30s szybkiej jazdy i 1min wolnej. Jeśli zdecydujesz, że to był zbyt mały wysiłek następnym razem będziesz jeździł dłużej. Lepiej nie przeliczyć się na samym początku :)

[...] z dystansem i nie wiem jak to opanować, przy uderzaniu lewego prostego gdy jestem pewny że trafie to nie trafiam, a przeciwnik nawet żadnego uniku nie robi. Praca na nogach. Musisz dystans ćwiczyć. Lewy rób z małym krokiem. Wchodź kombinacjami a nie pojedynczymi ciosami. Możesz robić mały zwód i po nim wejść z akcją co najmniej 3 ciosów.

A tak pomijajac wasz problemy, to ten post mi kogos przypomina... Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

KAIN jakuza cie dorwie za odbieranie im klijentow z fastfoodow :P "maly" termitek

porzadne lokale sa porzadne a fastfoody to jak najmniejszy koszt jak nawiekszy zysk :> "maly" termitek

a spoko to gdzie kiedy jak i w czym i wogole a kain ogladales ostatnio nowosci jak to hinszczyzne na pieknych paniach podaja :D "maly" termitek

panowie to nawet niewchodza w rachube hmm taka jedna pani napewno sie w tej kuchni znajdzie :>>> hyhyh "maly" termitek