Najpierw napisz ile cwiczysz tym planem, kiedy byla regeneracja, jaki staz, czy masz diete, waga, wzrost. Przyczyny moga byc rozne. 1. Technika, maly ciezar 2. Odzywianie 3. Przetrenowanie 4. Zly trening 5. Koncentracja Jak nie jestes zaawansowany to 12 seri wystarczy, mozesz robic 3 cwiczenia po 4 serie, z progresja. Czyli 1) ściąganie do klaty [...]
W Zakopcu calkiem niedaleko COS-u jest taki maly osrodek. Bylem tam kiedys na obozie jak jeszcze judo trenowalem. Podobno kiedys byla tam siedziba Gestapo wiec tubylcy powinni wiedziec gdzie to jest. Fajna salka z matami byla (hcoc mala) i baaardzo kalowe lozka. Reszta w sumie godna polecenia.
ja to nie rozumiem, znam młodszych ludzi, i wszystko z nimi ok przeciez niebędzie robił 100kg z kocim grzbietem, nie ? technike to on juz dobrze zna, wie ze jak skrzywi plecy to w łep dostanie a ciezar tez mały Zmieniony przez - __Kamil__ w dniu 2006-10-02 18:15:51
Son nie to zebym ci robil reklame, ale wlasnie zrobilem maly przeglad wszystkich sklepow ktore znam (8) i musze przyznac ze wygrales, masz najlepsza oferte, wlasciwie bezkonkurencyjna, chociaz tych promocji moglo by byc troszke wiecej:) ale ceny masz super, jeszcze troche i bedziemy miec monopoliste:) a promocji sie czepilem bo nie przepadam za hi [...]
Mógłbym powiedzieć: idź do lekarza :-) Mam czas to sobie z Tobą porozmawiam - jedz mniejsze porcje jeśli masz taki mały żołądek, który nie przyjmuje takiej ilości i musi ją zwrócić! Małą łyżeczką też się najesz!
Aha ,mam jeszcze jedno ostatnie pytanie ,odradzacie mi kretę na sam początek ze względu na mój mały staz a co za tym idzie niską jakościa treningów ,czy moze chodzi tutaj bardziej o organizm który mógły nie bym przystosowany do takich specyfików w tak niskim stopniu zaawansowania.?? PS: Sumując mój staż treningowy to 9 msc(oczywiście nie [...]
Nie. Po prostu nie wykorzystasz całego potencjału kreatyny. Bez diety, prawidłowego treningu kreatyna nic nie daje. Jest to tylko mały dodatek :) Pzdr.
niestety ten sport jest bardzo drogim hobby 10zl to juz jako taka dieta a ponizej to placz i zgrzytanie zebow i ciezko jest ulozyc cos konkretnego zawsze mozesz sie ratowac ze sam robisdz jogurt maslnki itp owoce warzywa z targu a miesiwa i skladniki z hutowni albo jakis dyskontow spozywczych jak dobrze poszukasz to calkiem niezle mozna [...]
diete na mase ??? a bialko prawie kazde jest dobre bo bialko to bialko i dla mnie rozni sie minimalnie (nichodzi mi o bialko jakies takie niewiadomo skad 5kg/60zl itp SUPER reklamy ale wszystkie inna sa bardzo wporzadku :) chodzi przeciez o uzupelnienie niedoboru z diety :) wypelnij profil bedzie latwiej ============================== Pozdrawiam [...]
[...] nas w kraju o wypadku śmiertelnym u nas na lotnisku... i chyba nasz rodak zginął tez na Słowacji " Niech im ziemia lekką będzie" Nie będę tego analizował bo za mały bolek jestem w tej sprawie, ale podaje link do sytuacji awaryjnych oraz statystyk z dni bezpieczeństwa realizowanych przez mojego instruktora AFF Sebastiana Dratwę. [...]
Dajcie sobie spokój ze swoimi argumentacjami... Wracając do tematu: czy na oficjalnym plakacie Pride OWGP to nie jest przypadkiem Rogerio Nogueira (mały Minotauro) ? Jakaś plota na sherdogu że Rodrigo Nogueira zawalczy z Zuluzinho...
z tym cido jest tak orginall by trafic jest maly ale jak juz ktos ma to wbijcie i pojdzcie na badania testo pare zloty to koszuje zrobisz sie przekonasz czy warto kluc sie dalej
[...] sprawa ja niechce medrkować ale mówie ci to jako masażysta i jako Opiekun osób niepełnosprawnych ale TAKŻE jako osoba która przechodziła przez to lekarz mi wlożył jak byłem mały gips i chciał żebym go nosił przez 9 miesiecy i posłuchaj teraz zabronił mi grac w pilke choc grałem w juniorach reprezentacji ale mniejsza z tym z mama pojechałem do [...]
witaj, dziekuje za odp wiec tak zabieram pojemniczki do pracy z jedzeniem:) mialam na mysli ze nie moge jesc o innych porach bo tak mam wyznaczone przez szefa :) wstaje zawsze o godz 8 biegam godzinke na czczo , tylko widzisz jest jeden maly problem wczeniej bylam na diecie 1000 kcal wiem ze glupio zrobilam i teraz jakk nawrzucam taka ilosc kacl [...]
W polsce możesz dostać dużo burnerów bez problemu.Jednak z doświadczenia mogę polecic thermal pro, bezapelacyjnie najlepszy spalacz na świecie.Możesz kupic na allegro cena 99-109 zł.Efekty widoczne od pierwszych dni, bardzo skuteczny , mały efekt jojo, polecam
A no tak, wnikliwe oko wypatrzyło ten mały niuansik :)) Tight niestety też to ma. Myślę że dla zdrowego mężczyzny, który ma moc nie tylko w łapach ale i poniżej nie powinno w niczym zaszkodzić. Odrobina ochoty więcej na seks jeszcze nikomu nie zaszkodziła.
no tak akurat wyciskanie wąsko mozna robic duzym ciezarem i ja go robie 80-90 kg, ale porób sobie francuza lezac albo sztangą na biceps po 1-3 powtórzenia na max przez pare tygodni i zobaczysz jak Twoje łokcie zareaguja na to. Bezsens, ale co ja wiem przeciez mam tylko 45 w lapie... edit. łapy bardzo dobrze reaguja na serie łączone. Ja np zawsze [...]
No i czekamy jeszcze na losowanie 2 walk
