mały

SD musisz robic po kazdym HST - obowiazkowo. po to robisz SD zeby miesnie "odzwyczaily" sie od jakiegokolwiek ciezaru i wtedy maly ciezar w mikrocyklu 15 na ciebie podziala:)

plan nie jest tragiczny cos dodac cos ujac i byloby ok, ale radze jednak FBW jak na razie sie zainteresowac staz dosyc maly wiec split to nie jest dobre rozwiazanie.

cykl: 1-8 500mg ew prolo 2-8 300mg npp 8-12 prop z taperem do tego chciałem włączyć metę 10-13 żeby lepiej trafić w odblok i może jeszcze jakiś mały progres zaliczyć. Najlepiej jakby się ktoś wypowiedział co praktykował takie rozwiązanie

Mały polip w woreczku :)

A jak? Uloz sobie diete albo idz do dietetyka niewiem :) ale nie warto zabierac sie za odzywki bez odpowiedniej diety... to pieniadze wydane w bloto a na nitro masz za maly staz i pompa nie jest ci potrzebna .................. ale robta jak chceta!

miałem brac w dt-rano cp i po treningu xp dnt-rano cp i za 8 h xp ale w dt ten odstep czasu jest bardzo mały i chyba sie nie wchłonie ....

Po pierwsze plus dla ciebie , że bedziesz miec dobra diete i trening co do odzywek i suplementów. Kreatyne odpusc za mały staz treningowy zeby ja brać. Co do gainera jezeli twoja dieta bedzie miała jakies niedociągnięcia to Kup gainera dla mnie cena jakos XXL treca , ale numerem jeden jest gainer Ultimate (około 35% białka).

kurczak mały hehe

Mono może być Bcaa wychodzi drogo ile tego masz (przyjmuje się 1g/10kg masy ciała) w twoim wypadku 7MC ,masz mały bo te przerwy i niewiem czy trzeba ochraniać te mieśnie Beckiem(BCAA) kupił bym zamiast BCAA Białko/Gainer i po treningu jak znalazł bo z jedzeniem widze też średnio.

lepszy wybor hmm to moze spiecia na plasko? :P efekty mialem zdecydowanie lepsze jak robilem a6w jednak nikt nie polecal tej metody przy robieniu masy wiec zrezygnowalem. Prawde mowiac troche fatu mam choc to pojecie wzgledne i przy mojej wadze 68kg i budowie ekto nie robie z tego problemu.Jeszcze mam maly staz i nie robie formy na lato ale nie [...]

możliwe jest zrobić kroka dwiema nogami lub dwa kroki na raz? jak ma mały starz to koncentrując się na masie (o ile jest szpupły) i tak pujdą same mięśnie bez udziwaczniem z dodawaniem aerobów. A jeśli doskwiera nadwaga to najpierw zżucić balast i dopiero działać cuda

tak nie otwierana ,tylko to jest maly shock,nie duzy 462g,22 porcje. podbij na gg 8041070

[...] pewno nie jest jakiś ważnym wyznacznikiem jeśli posługujemy się tempem. Jeśli jednak przekraczamy ilosć powtórzeń, to jak mówiłem taki zabieg jest kataboliczny i daje zbyt mały wyrzut hormonów anabolicznych ochraniających mięśnie. Jest tyle istotnych zmiennych że nie ma tu zależności większej, ale na pewno jedna jedna na masie mamy mamy [...]

[...] pewno nie jest jakiś ważnym wyznacznikiem jeśli posługujemy się tempem. Jeśli jednak przekraczamy ilosć powtórzeń, to jak mówiłem taki zabieg jest kataboliczny i daje zbyt mały wyrzut hormonów anabolicznych ochraniających mięśnie. Jest tyle istotnych zmiennych że nie ma tu zależności większej, ale na pewno jedna jedna na masie mamy mamy [...]

za 150zł to ja widze 3 opcje dobre : 1- 2x mały cell pump (dobra jakosc za dobra cene) 2- 1x storm universala (za***ista jakosc starcza na 40dni) 3- 2x 1500g creamassa z hi-teca (mega sie zalejesz woda na ok. 40dni) miesznka węgli i mono

pójdzie masa to i siła wzrośnie... Na masę to dieta i +bilans kaloryczny, suple to tylko mały dodatek

Ja myślałem że to jakiś koleś pisze I się dziwię czemu taki mały wzrost No jak kobieta to niech inni się wypowiedzą:)

Nie każdy ćwiczy i pracuje :-) Nikt z nas nie wie co na tej siłowni robisz, jakie masz zapotzrebowanie i się moze okazać że nie męczące treniningi, mały wzrost waga i te 2000 moze starczą

[...] na plaży/basenie. Natomiast najważniejsze w tym wszystkim jest to żebyś Ty czuł się dobrze, czuł się pewnie i był szczęśliwy, wtedy bez względu na sylwetkę, czy duży, czy mały ale "porobiony" czy po prostu jakbyś "coś ćwiczył" to będziesz lepiej się czuł w świecie, bo mam wrażenie że może Ci o to chodzić. Jak będziesz się dobrze czuł w swoim [...]

[...] 6,8g Węglowodany: 115w Tłuszcz: 0,6g Kcal: 525kcal -1,5 łyzki oliwy 120kcal , tłuszcz 15g 6.Serek Wiejski (200g) Białko: 26g Węglowodany: 8g Tłuszcze: 0,8 Kcal: 150 mały pomidor 100g b 1g,w 3g 20kcal - 3 kromki chleba pelnoziarnisty około 200 kcal codziennie 2l wody 0 gazowanego, 0 słodyczy kebabów itd , 8 h snu czy ryż jest dobrym [...]