mały

To był tylko taki mały test siły. Sprawdzający co udało się w 6 miesięcy wypracować (wiem że na zawodach albo gdzieś to nie było by zaliczone). Dodam jeszcze że pierwszy filmik to jestem ja a drugi filmik to mój brat.

okres jem nie jem to będzie 4 h na zjedzenie dość sporej ilości posiłku a to dla mnie bardzo ciężkie jest. Przed planowałem mały posiłek później bcaa i po treningu białko + carbo/banan później posiłki.

no diete nawet mam.5 posiłków dziennie.Rano płatki owsiane 100 g.Puźniej jakiś mały posiłek tak z 30 min przed siłką.Po siłowni solidny obiad.Puźniej praca i w tym czasie jakieś 3 bułki z piersiami z kurczaka( w sumie jakieś 300 g.n koniec kolacja kanapki albo jajka.Jak w wkomponować te suplementy by było dobrze

jakiś filmik by się przydał, lub chociaż zdjęcie sposobu wykonywania problemem może być mały ciężar z jakim je robisz, jak zaczynałem przygodę z przysiadami i zaczenałem od małych ciężarów to też miałem taki sam problem, ale jak już przeszedłem na większe ciężary to wszystko wróciło do normy pozdrawiam Zmieniony przez - ryba_6 w dniu 2009-12-04 [...]

a jakie okolice cie interesuja? Pozdrawiam - Leniwy SiWy doradca: Trening ****************************** "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

[...] na udzie na skrzyni, oparciem ramion z tyłu za sobą, wymach nóg w przód przed przyrządem i zeskok do postawy zasadniczej- bokiem do przyrządu. C. Błędy wykonania: - Zbyt mały wymach i słabe odbicie z nogi na odskoczni i brak lotu przed przyrządem. - Zbyt późne złączenie nóg i ich uginanie nad przyrządem. - Zbyt duże załamanie w stawach [...]

uehehee Do autora:10 strzałów omy to nie reguła.Musisz wypełnić ankiete a zeby ktoś w miarę ci rozpisał cykl ażebyś w sezonie źle nie wygladał. Pamietaj omka to mały procent;dużo zalezy od diety,treningu i regeneracji.. pozdrawiam. sog dla Aleksa za suma sumarum :D

tylko jest maly haczyk, mozesz kupic tylko carbo za to

Eeee, czy u nas bedzie cos kiedykolwiek? Na poziomie krajowym chociaz? Pozdrawiam - Leniwy SiWy doradca: Trening ****************************** "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Prosze was to ze raz polaczylem plecy i nogi wileka awantura ") trenuje splitem 10-15 powt. glownie lacze duzy i maly miesien. Tak poprostu wypadlo ze po nogach troche plecow wypadlo. Trenuje intuicyjnie 5razy w tyg dwa razy basen w okresie redukcji crossfit. Wielkiej asysty nie potrzebuje czasem przy przysiadach mi pomoze zrobic dodatkowe ruchy. [...]

Ktoś mnie chyba bardzo nie lubi na forum. Powód zbanowania: brak. Nie złamałem żadnego z regulaminów, jeżeli tak proszę o wskazanie wraz z powodem bo może zaszło to przypadkowo ? Żadna z moich wypowiedzi nie została skasowana więc wnioskuje, że nie uraziłem też kogoś ani nie napisałem czegoś co miało by się przyczynić do złamania regulaminu. Konto [...]

niech sobie zrobi "profilaktycznie" maly cyklik na propie a pozniej niech sie odblokuje , innego wyjscia nie widze

nie ten dział zależy ogólnie średnio daje się albo 10 g po treningu albo 5 g przed i po jeśli jesteś wględnie " mały" to i 3 g starczą

Jeśli chcesz masy to zainteresuj się dietą. http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html Ciężar mały więc lepszym wyborem będzie wybrać trening z masą ciałą, a do tego hantle w plecak jak będzie za łatwo. http://www.sfd.pl/%5BART%5D_obciążenie_właśnego_ciała__progresja-t909141.html

wiesz jezeli twoj brzuch jest jak piec hutniczy to pewnie mocno by ci niezaszkodzilo ale w innychprzypadkach .... ============================== Pozdrawiam was "maly" termitek " Zawsze pod wiatr, nigdy z górki ... " www.napisy.any.pl www.hub.any.pl

a jakis maly wspomagacz? Glownie chodzi mi o spalenie tkanki tluszczowej.

Gdy byłem mały przychodziło mi to bez problemu teraz nie jest tak źle lecz też próbuje rozciągnąć się na szpagat jeszcze trochę i mi się to uda :) ćwiczenie które ja wykonuje: Kładę nogę na jakiejś szafce,półce lub byle czym na wysokości brzuch/udo i dociągamy głowe do kolana jak najmocniej (tylko żeby się nie uszkodzić jak nie jesteśmy jeszcze [...]

może być przy mały ten skos

najpierw naucz sie poprawnie pisac ty maly,niedorozwiniety,uposledzony d****u bez obrazy ofkorz

no robi takie kulko i wraca hahah :>> Ja tez mam 14 lat i cwicze , mam diete, biore kretke i gainera... I mam wyjeane na glupie opinie ze jetsem za maly i nie urosne... :P A z tym bialkiem to cie nie rozumiem... :D hahaha