mały

Mam 16 lat i co dalej, zobasz w szkole na rówieśników, kazdy jest inny jeden wysoki szczupły, drugi mały a gruby, dla każdego są zalecenia, na poczatek pokaż jak obecnie się odzywiasz http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html

altis pozdroooooo /stooned http://dojo.fi/~rancid/loituma__.swf taki maly offtopic

rób głębokie przysiady do tyłek też pobudzisz do pracy, albo na suwnicy załóż mały ciężar, rób dużo powtórzeń i krótkie przerwy

nie mam duzego stazu na SAA ale maly tez nie :) jak po SAA dobrze sie odblokujesz i nie zaczniesz olewac silowni i diety to beda dzialac tak jak przed SAA, wiadomo ze pierwsze brane odzywki dawaly najlepsze kopniecie ale to wszystko tylko za 1 razem :) ja zawsze odczekuje 2-3 miesiace po SAA i wale odzywki i jest bardzo dobrze ;]

A co ma nie trenować sport to zdrowie :) Ja pare lat temu chodziłem na boks trenerem był taki mały człowieczek koło 70-tki bardzo już wiekiem przygarbiony, a i to przy sparingu zawsze mi sklepałm miskę Ale to był swego czasu mistrz polski w jakiejs tam katergorii. Moze ktoś skojarzy i przyponi mi nazwisko jakieś 6 lat temu w Riwierze był trenerem.

ciekawia mnie twoje maxy z profilu. nie ma podanego obwodu klatki ale sadzac po wadze i obwodzie bica troche nie chce mi sie wierzyc w WL 95kg a juz napewno nie w wyciskanie na barki 80kg. ale to taki maly offtop wracajac do tematu: bedzie dobrze. jednak ja bym proponowal zamienic tric z bicem i nogi rob przed barkami

Zakrzes, daj zaswiadczenie od lekarza a swoja droga to ta dzisiejsza mlodziez strasznie ulomna, nawet po polsku nie umie pisac Maly, skoro efekty slabe to albo dieta do bani albo/i treningi do niczego napisz co jadasz to zobaczymy

nie pytam jak wygląda wg. ciebie duży cylk , skoro 300 mety to mały ...

no wlasnie co do Carbo.. PO trenigu moze byc jak najbardziej...dlatego ze kreatyna po treningu i tak sie bardzo dobrze wchloni (kilkanascie minut po trenigu org. chlonie wszystko o wiele lepiej) w innych porach najlepiej pic kreatyne sama, albo z Carbo(w obecnosci ww kreatyna lepiej sie chlanie) (glukoza ponoc tworzy z czasem opornosc insulinowa [...]

hehe spece w Olimpie pisza ze jest wiec jesli daja mi jakies tam potwierdzone badania to im wierze a skad wiesz ze nie ma ? _____________ misOO gg: 949687 Zapraszam na SFD w sieci IRC: #sfd Najaktywniejsi na kanale: http://www.6irc.net/~bosman/ instrukcja jak wejść: http://www.area57.one.pl/irc/ Chesz wiedziec jak zdobyc 10kg [...]

wezme za 60 i Twoje kw Zmieniony przez - maly mis84 w dniu 2009-02-16 10:02:47

@BPL-G mi chodzi o ćwiczenia w domu. bez sprzetu. nie mam takiej mozliwosci. nawet drązek jest za mały.. mam 190 wzrostu ;/

zachowaj prawidłową technikę a wszystko się wyrówna masz mały staż więc wszystko przed Tobą

mały spam zrobię. miałem truskawkowego Profi Whey Mass'a.Paskudny smak. odradzam. a co do pytania to bez znaczenia co weźmiesz. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2006-08-11 19:26:31

[...] Rob obiema rekami tyle samo powtorzen, tym samym ciezarem. Powinno sie wyrownac w przyszlosci. Ale i tak do konca nigdy nie bedziesz mial ich rownych. Pozdrawiam. ---------------------------- Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

[...] powtórzeń do 6 jak pójdzie 6 razy w 4 seriach to dokładamy 5-7kg i znowu po 2-3 powtórzenia w serii. Jak robiłem tak nogi to około 5kg na przysiad więcej co 3 tygodnie. Sam mam mały staż ale kumpel który tym ćwiczył przez pół roku poprawił barki z 40 kg na 70kg i nogi z 70kg x 3 na 115kg x 3. Zmieniony przez - AvShad w dniu 2015-08-06 00:13:25

jak to baba nazywasz to rowno jestes inny coz twoj wybro mam to gdzies ;D> milego "maly" termitek let's the 4s be with U

[...] do działu odżywianie i poczytaj troche bo widac że zielony jesteś, i tak jak kolega wyżej pisał odżywka białkowa to tylko uzupełnienie diety. Ale jak znam ludzi którzy zaczynają cwiczyc (w tym ja sam kiedys) nie będziesz sie nikogo słuchał tylko kupisz to białko bez diety... to taki mały offtop Zmieniony przez - Kaspa w dniu 2008-06-24 14:06:35

właśnie po to bierze się hmb aby nie spadła, a wraz z kreatyna aby się zwiekszyła. jednak cos mi sie zdaje, że odżywianie jest na bakier bo staż masz nie taki mały a obwody chyba nie takie jakby się chciało...

albo mi sie wydaje albo na naszym forum jest znany kulturysta Tomasz B. jaki ten swiat maly Zmieniony przez - Marc89 w dniu 2006-06-16 16:59:06