mały

Masterpp bo pewnie bicek jeszcze maly to nie ma jaka dysporopocja sie tam wedrzec. Im wiecej tym problem bedzie/jest coraz bardziej widoczny. pozdrawiam

Po prostu zrób sobie koktajl: banan, mleko, białko z jajka, miód, mały jogurt. Dużo ww prostych i białka. Moim zdaniem zaraz po treningu gdy nie masz odżywki to jest dobre zestawienie bo podnosisz poziom glikogenu. Po takim koktajlu do 1h zjadasz pełnowartościowy posiłek.

iniekcje to mały problem,mozna bić na zmianę posladki,uda,barki

Za mały staż, na suple. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2009-06-09 22:02:03

Od tego jest dieta- mały nadmiar kcal, a nie + 2000 tysiące. Wtedy się nie zalejesz.

ale my mówimy o rzeźbie a nie definicji czy separacji rzeźba to nic innego jak mały procent tkanki tłuszczowej.A co to ma do ilości powtórzeń? Nic. pozdro

bon, ban co za różnica- to raptem tylko jedna literka%-) natomiast jeśli chodzi o tytuł to sam się wystraszyłem i zdumiałem zarazem, któżby to śmiał zrobić... i to jeszcze bez mego udziału;-) niech więc ten mały bon się przyda bo zima się kończy, za niedługo lato\-) Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2014-03-08 20:05:47

Chciałem zapytać jak jest z doborem rozmiaru monstera do wyciskania. Bo ważę 80kg i nie wiem czy rozmiar L nie będzie za mały. I nie wiem czy wziąć L czy XL? Duża jest między nimi różnica? Podstawowe pytanie , w jakim celu chcesz kupić Monster-a ? Czy do treningu pod RAW czy EQ ? Jaki kolor chcesz kupić ?

[...] grubo ponad 180 cm teraz oboje prawie po dwa metry, mama też dość wysoka jak na kobietę), wszyscy dobrze zbudowani, chłopi w rodzinie szerocy w barach a ja zawsze byłem mały, bo się wdalem w pradziadka który jako jedyny w rodzinie był drobny. Ale badania pokazują, że niskie osoby są bardziej medialne, także wiesz, świat stoi przed Tobą [...]

[...] aby "nie wyszly z wprawy". Nie robisz tego treningu po to by pozniej moc zmienic cwiczenia. Napisz dokladniej o co ci chodzi bo chyba cie nie zrozumialem... Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

[...] 1 .2 kromki pieczywa tostowego + 2 plasterki żółtego sera .1 banan lub na przemian z innymi owocami . płatki owsiane z rodzynkami 12:00 trening - po treningu kubuś mały i 150g płatków owsianych 14:30 Posiłek 2 - 150g filetu z piersi kurczaka ewentualnie ryż , kasza , wołowina , ryba - 210g pieczonych ziemniaków - 100g [...]

nie ma sensu to maly miesien , raz w tygodniu wystarczy

ja se zakładałem 3x10kg na maly gryf z jednej strony , gryf pomiedzy nogi i jadziem krazki nie zlatuja na boki i gra gitara a teraz kumple co znimi cwicze nakladaja obciazenia na nogi

zależy jaki masz cel czy masa czy redukcja. z tym ze przy redukcji nie powinno sie no może 2x w miesiącu mały grzech ;p

Soja to dla kobiet dobra, ja bym tylko stosował jako mały dodatek jak jest w składzie przy okazji, ale czystej bym nie brał.

Glutamina ktora tansza i ktorej jest wiecej. Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Wrzuc ankiete dzialu bo sporo przejadles obecnie. Byc moze czas na maly off od stymulantow. Te 5 kg w ile czasu zlecialo?

ECA - Spadki sa zludne. Dalaczego ? Jeśli ktoś po treningu ww proste zaladuje a pozniej zmierzy napompowane miesnie to wymiary nie sa wymierne i do konca "rzeczywiste" Drugi pomiar wykona pod koniec redykcji, gdy glikogen na wyczerpaniu, bez napompowania i ladowania w/w. Dochodzi do tego jeszcze strata wody i tluszczu ktory chcieliśmy [...]

Sam sobie odpowiedziałeś pośrednio. Wzrost masy to poruszenie nerwów i wyrzut hormonów związany z obciążeniem dużych grup mięśniowych, m.in. nóg. Dlatego koleś który robi tylko przysiad, mc, wl, i się popodciąga może mieć więcej w łapce niż ty robiąc 10 serii na taki mały mięsień jak bicek.

heheh dobre z tym , że jedna spuchnie a druga będzie chuda. Nie pamiętasz jak robiła Ci zastrzyki pielęgniarak jak byłeś mały i chorowałęś.RAz w jeden raz w drugi. Tylko nie wbij sobie w rów bo będzie bolało hahahaha Roman666