mały

Nie są ci potrzebne suplementy na chwilę obecną. Staż zapewne masz mały tak więc zatroszcz się o prawidłową dietę a za parę lat pomyślisz o innych dodatkach. Poszperaj na zachodnich forach tam na pewno znajdziesz pełno opinii na temat tego planu.

artlite, jezeli uwazasz ze psychika nie odgrywa zadnej roli w cwiczeniach i w calej kulturystyce... to sorry, nie zgadzam sie z toba. Poczytaj archiwum to sie przekonasz. Pozdrawiam. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=35888&forum_id=121&Topic_Title=&forum_title=Z+archiwum+kulturystyki Pozdrawiam. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

to że miałeś podawany jak byłeś mały nie znaczy że masz lepsze predyspozycje niż inni.

[...] połączeniu ze stresem związanym z przygotowaniami do wesela(19.07) nieźle mi daje w kość zarówno psychicznie jak i fizycznie. PS. Czy takie efekty jak na laika można określić jako "dobre"? Osobiście jestem dumny z siebie, bo to dla mnie mały kroczek w długiej wędrówce do wymarzonej sylwetki. Zmieniony przez - Donkotjo w dniu 2014-07-09 20:46:12

[...] zbędnymi postami. Chyba będę wnioskował do Admina o usówanie takich pustych dialogów. Serce jak to serce, z pewnością nie rośnie na koksie tak jak inne mięśnie, ale przerost mały jest pewny na bank. Tyle że później po kuracji proces adaptacyjny wymusza jego powrotną regulacje. Jakkolwiek prawda jest taka, że żywotność tego organu takie zabawy [...]

jesli stosujesz aeroby to postawilbym jednak mimo wszystko na bcaa.. jesli redukcja i zwykly trening to te aminy wystarcza Zmieniony przez - maly mis84 w dniu 2007-02-05 16:12:23

Markus Ruhl pali zeby byc glodnym... tak bylo w jego filmie. A maly to on nie jest

jesli jestes np. uzalezniony od czekolady, to lepiej, zebys codziennie zjadal maly kawaleczek, niz po miesiacu mialbys powiedziec "pierd ole" i zjesc 10opakowan.

Po walce z Griffinem już nie. Ale zawsze mnie zastanawiało kim jest ten mały Meksyk . A Łysola znacie?

[...] ma naprawdę duży problem z przyrostem masy, muszę jeść bardzo dużo. Jest to dość uciążliwe, bo nie jestem w stanie dostarczyć odpowiedniej ilości jedzenia(głównie przez mały apetyt), a ile może pchać w siebie na siłę. Mleko to dobrej jakości białko, sporo kalorii. Co do laktozy to rzeczywiście jest ona tak zła i jej spożywanie łatwo [...]

[...] lepiej rozwiniętą - ciągle ręką na którą oddychałem byla ręka prawa. A ze przy zaczerpnięciu powietrza, ruch 'pociągnięcia' jest dłuzszy - bardziej (nieswiadomie, bo jeszcze mały byłem )angazowałem tą strone. I tez trener powiedzial, zebym oddychał co 4 ruchy - na dwie strony - raz na prawą, a za 2 ruchy - na lewą Jednak nie polecał zmiany [...]

mozesz wsiasc tusi krea a potem kofa, tusi polepsza wysycenia miesnia krea, natomiast duze dawki kofy juz nie koniecznie generalnie mowi sie ze do 400 mg kofy nie powinno byc problemu. Uwaza sie ze jest to tez dosc bezpieczne polaczenie acz bylo pare zejsc ( a przynajmiej jeden udokumentowany przypadek po polaczniu eca + krea ) wiadomo eca podnosi [...]

Tak, w moim klubie są osoby w zblizonym wieku. Ale to mały klub i osoby po 30 stanowią chyba wiekszość. W poprzednim klubie jakis czas trenował gość po 50-tce. Treningi w takim wieku na pewno niosą ze sobą pewne problemy- organizm wolniej się regeneruje, ludzie mają często absorbujacą pracę, rodziny. Ale z drugiej strony- skoro ze zdrowiem jest [...]

W niedziele zrób jeszcze brzuch...cóż wydaje mi się ze to moze byc przemeczenie i maly brak motywacji...zrob sobie przerwe i dawaj!!!....zeby sie to nie powtarzalo podziel sobie plan na A i B dla urozmaicenia i na pewno bedzie dobrze

2 Miesiące to stanowczo za mały staż. Przynajmniej 6 miesięcy gdy pojawią sie pierwsze zastoje powinno sie łykać kreatyne. narazie zapraszam do działu odżywianie. Owsze carbo tak ale z kreatyną poczekaj. Nie ma sensu brac teraz, bo masa ładnie przyjdzie z dietą i treningiem.

[...] ryż biały ( o wysokim IG ) - filet z kurczaka lub indyka – ok 150 gr - pomidory cherry – 150 gr + 1papryka czerwona + fasola czerwona – 100gr SOS musztardowo – koperkowy ( mały jogurt naturalny (200gr) + łyżeczka musztardy + odrobina Koperku ( przyprawa) + przyprawa do sałatek , sosów i dipów ( posiłek po treningowy powinien zawierać [...]

[...] Brak podsumowania poszczegolnych posilków i całej diety. Uzupełnij te elemnety Jeśli chodzi o produkty w diecie to: POSIĘŁK 1 4 całe jajka 100 g płatkow owsianych mały jogurt/ok Poisłek 2 Przedtreningowy 200g piersi z kurczaka 1 całe jajko 1 białko 100g ryzu 100g warzyw/jajka niepotrzebne, ryz najlepiej brązowy lub kasza/makaron, [...]

lat 21, cwicze od 2 lat ale ostatnio mialem przerwe 2miesieczna i troche mi spadlo masy, wiec chce troche przytyc, kiedys bralem juz kreatyne 2 razy, gainer i kreatyna to dobre polaczenie??czy lepiej sobie jakies bialko kupic?czy moze to i to, z przybieraniem na masie jest raczej maly problem u mnie

Za zejście paznokcia nie bardzo za mały uszczerbek ale zawsze się możesz spytać.