[...] czy przy aktualnyn poziomie zatluszczenia dalej budować masę. Proszę o szczerą opinie ponieważ aktualna sylwetka nie do końca mi pasuje a boję się że po redukcji będę zbyt mały. /SFD/2018/8/16/e90cbd8d8d354012926fcd1dce755ab6.jpg /SFD/2018/8/16/29348acdeca34b0db92f190adbfb55e7.jpg Zmieniony przez - Cerveza90 w dniu 2018-08-16 19:42:57 [...]
[...] ale nie wiem, jaki jest najmniejszy opór i czy nie będzie i tak zbyt duży. W dodatku przy jednym opis jest jakiś dziwny, jakby regulacją oporu była wysokość pedałów, co jest bez sensu, bo chciałabym aby zakres ruchu był jak największy, ale mały opór. Jednak może źle to zrozumiałam... Nigdy nie miałam steppera i się na tym kompletnie nie znam :(
Witam! ...o mały wlos bym zapomniał, o tym by oglościć wszemi wobec -o czym i tak juz pewnie wiekszość wie- że mamy nowego "grubasa" bolda- jest nim oczywiście juz nieźle poznany z b. dobrej strony Puma666. pogrubienie owo to w pewnym sensie wyróżnienie i zachęta do dalszej dzialaności, daje sie bowiem zauważyc pewien odświeżający ton i jakość [...]
Rozglądając się po sklepach zwróciłem uwagę na kilka odzywek białkowych tych najtańszych i mało znanych przez moja osobę. Planuje zrobić mały zapasik, nie zależy mi na smaku lecz na jak największej ilości białka co do ceny. 1.WHEY PROTEIN CONCENTRATE 80 900g Cena za 900g 30zł Cena za 1kg 33zł 2.WPC PROTEIN 80 Najbardziej opłacalne jest [...]
Siema. Zakupiłem przez net zaje.bistą kurtkę.Niestety rozmiar okazał się za mały.Zapłaciłem 450pln i jest to cena dużo niższa niż na Allegro(599,00 pln).Jakość niesamowita,styl wyjątkowy(nie wiem czy dostanę w PL swój rozmiar...).Wiem,że to nie jest produkt dla każdego ze względu na cenę ale gwarantuję,że jest doskonale wykonana(wszystkie [...]
[...] na siłowni: 3 lata z dużymi przerwami, obecnie od lipca zabrałem się porządnie do roboty; Suplementacja: póki sie nie rozruszam- nie biore nic. Ok. półtora roku temu miałem mały cykl na cm3+ bcaa 1. ŚNIADANIE Chleb żytni razowy + 2 jajka na twardo+ 2 białka z jajka 2. II ŚNIADANIE Chleb żytni razowy (2 kromki)+ szynka wieprzowa(2 plasterki)+ [...]
Hej, mam "mały" problem jak wiadomo z tematu ważę już jak dobry świniak :D 2 klasy :D:D:D i nadal tyję. Diety średnio mam co 4 miesiące. Pomagają a później wraca waga. najwięcej schudłem 12 kg :) ale co z tego. Nie poddaję się! Teraz o sobie Waga-135kg Wiek- 29 Płeć- M Zawód- informatyk ilość godzin przy PC- 16 (praca + własna firma) choroby [...]
Witam jestem w 4 tyg bombki. Leci tak: 1-2 tren a 50mg e2d 3-xx tren a 100mg e2d 1-xx prop 100mg e2d Jakos w 2 tygodniu poczulem w lewym sucie maly jak by gruczol. Gdy go dotykam to tak jak by kuje, boli jest poprostu dyskomfort. Czy mozliwe ze lapie gino... mam tamox i nolve zaczal ladowac profilaktycznie??
[...] to było na forum itp. Ale nie znalazłem odpowiedzi na swoje pytanie. Chodzi o to że ważę 80 kilo przy 176 cm wzrostu. Chce sobie wyrobić dobra sylwetkę ale tutaj pojawia się mały problem. Mianowicie mam trochę za dużo tłuszczyku na brzuchu i ogólnie na sobie. I nie wiem jaką układać dietę na masę czy na redukcję, jaki plan dobrać. Chyba że można [...]
[...] odległości do siłowni nigdy praktycznie nie udaje mi się zjeść, pójść na trening i wrócić na następny posiłek w ciągu 3-3,5h. W związku z tym zacząłem sobie przygotowywać mały posiłek na siłownie, zwykle były to 2 jajka na twardo, dwa wafle ryżowe z masłem orzechowym i banan - jadłem to pod koniec treningu i nie miałem żadnych problemów, za to [...]
[...] fizycznej. Głównie mam na myśli brzuch (ta okropna oponka!) i dolne partie ciała (uda i łydki, troszkę biodra). Przeczytałam wiele artykułów tutaj na forum odnośnie diet, ale że nigdy się tym nie interesowałam (teraz wiem, że to był błąd) - mam mały mętlik w głowie. Jaka dieta byłaby najodpowiedniejsza dla mnie? Czy ktoś mógłby mi pomóc?
[...] żółtodziobem.Chciałbym żeby ktoś mnie poprowadził,co i jak po kolei mam zrobić.Mam parę pytań i opiszę je w punktach. -Co jeść na masę (oczywiście mniej więcej) -Mam bardzo mały apetyt są na to jakieś lekartwa odżywki? -Tak jak w add.2 czy warto od razu brać odżywki?Mogę na to przeznaczyć koło 200zł na początek. -Czy iść na siłownie?Kupiłem już [...]
Siemka Nie wiedziałem w jakim dziale założyć ten temat .Założyłem tu nie wiem czy dobrze ale może przejde do rzeczy mam mały problem Mianowice mam ławke ale bez stojaków wiece taka jak do brzuszków tylko ze mam jeszcze regulacje ze moge na prosto No i wiec na kalte biore 55 kg na serie i wiem ze nie wyobrażacie sobie tego jak ja robie np: [...]
Witam! Moze przejde od razu do rzeczy... Na silowni juz jakis czas cwicze (niby od roku+, jednak tak naprawde zaczalem sie przykladac dopiero po wakacjach...). Zawsze jechalem na mase no i troszke sie zaposcilem, niestety :/ Chcialbym teraz spalic tkanke tluszczowa. Diete mam niskokaloryczna ulozona przez dietetyczke, takze pozostaloby mi tylko [...]
Hej! Mam mały problem z dietą ,niestety nie jestem dobra w układaniu diety, nie wiedziałam jak się za to zabrać mimo ,że wciąż chodzę po różnych forach i zdobywam jakąś wiedzę ,ale jak przychodzi co do czego to już tak łatwo nie jest. Obliczyłam swoje BMR, które wynosi 1477 kcal ,wiem że muszę odjąć teraz jakieś 200-500 kcal ,więc powiedzmy ,że [...]
Cze wam mam male pytanko a raczej prosbe. Mam 17 lat 176cm, 70kg,cwicze ok 6 miechow no i efekty nawet spoko w bicu skoczylem 31.5-35.5cm z waga tez maly skok ok 6kg na klatke biore 83kg (duzo wiecej niz przedtem)No i tak naprawde jestem zadowolony z postepu,ale nie w tym moj problem.Wszystko rosnie fajnie ale talia tez wiadomo ze nieda sie [...]
Witajcie, Od jakiegoś czasu ćwicze i postanowiłem dorzucić do tego mały booster aby osiągnąć lepsze efekty. Znajomy poradził mi zestawik, ale nie wiem jaką dobrać do niego diete.. i tu prośba do was.. Biore to w następujący sposób. Gdy wstaje rano: -5 małych (czubiastych) łyżek glukozy spożywczej wymieszanej z wodą; -2 tabletki hmb; -1 małą [...]
Witam !!! Czy jak bede brał gainera bezpośednio po treningu to mam także jeść po okolo 30 minutach posiełek po treningowy ? Oto skrót mojej diety: 6:45 - Śniadanie - 100g płatków owsianych górskich - 300ml mleka 0,5% - jogurt naturalny (maly kubek) II Śniadanie 10:30 Bułka Grahamka -> 140g (2 małe bułki) Szynka -> 40g (2 plasterki) Ser żółty -> [...]
Witam, wszystkich. Tematu takiego jeszcze nie znalazlem wiec mam nadzieje ze to nie bedzie spam. A mianowicie mam maly problem a raczej kilka 1. Z moja klatka piersiowa. 2. Z sniadaniami 3.masa Od roku jestem robol i pracuje na malych budowach. Praca wykancza fizycznie. Od 3mc biore kre-alkalyn 2500mega caps I mass freak mf mam jako tako [...]
Tren A + prop + gino???
