mały

[...] ładnie puchnać .. oszamiesz jakis tłusty posiłek czy wypijesz szklanke czy 2 tłustego mleka czy browa(to juz wogóle załatwia cały cykl na mono) nagle przestajesz puchnać?Nagle siła spada? No ja nie raz biorąc mono właśnie na tym sie złapałem i nawet mały test przeprowdziłem który potwierił moją teorię. Nie wiem moze tylo na mnie tak to dziala.

krzykacz o co Ci chodzi z tym..."jak w pore zareagujesz" ? jak bylem maly bylem bardzo gruby a cwicze juz 3 lata i staram sie z tym wygrac, niestety widocznie 3 lata treningow na sucho to zbyt malo by cos na to poradzic...pozdro

Dieta jest obecna napisałem z tego co widzę. Dokładnie rozpisana: 1. Posilek godz. 6.30 - 100g platkow owsianych - 300ml mleka 2% - 3 jaja cale gotowane - 100ml soku z marchewki - maly banan B: 46g (w tym 33g pochodzenia zwierzecego) W: 117g T: 28g kcal: 904 2. Posilek godz. 10.00 - 100g szynki z piersi kurczaka - 140g pieczywa razowego - 30g sera [...]

Az sie zaczerwienilem... Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

[...] do 120 w serii.zrobiłem wage z 90 kg na 100,moje udo powiększyło się w tym czasie o 10 cm.a ręka o 5 cm.trzymałem miche 80% tego czasu. fakt że nie wyglądam za dobrze bo mam mały biceps w porównaniu do reszty i sporą opone i nie mam góry klatki,ale jak na krótki staż mam spory progres.trzymałem miche 80% tego czasu. jest na forum kilku co nie [...]

spokojnie przepisze, tylko obecnie jest mały problem-nie ma leku w aptekach

Mały przykład 170cm wzrostu 59kg wagi osoba ktora trzymała tarcze pasuje do Twojego opisu. Tytaj sie nie liczy ile weźmiesz na klatę. http://www.sfd.pl/***Muay_Thai%3A_Kolana!!***-t542417.html

Taki mały zakres powtórzeń ponieważ to trening Max OT a tam chodzi o to by powtórzenia były w granicach 4-6 stosuje ale do upadku na dużych ciężarach robię 1-2 serie rozgrzewkowe. I tu chyba masz racje z tym niedorozwojem tylnej i wewn. części ud ale myślałem ze te partie mięśni pracują w MC mc wykonuje klasyczny tzn. ręce szerzej niż nogi. robie [...]

Ooo... pan adamsky ktory mowil ze na forum sa utarte stereotypy o malych dawkach... :-) ja bym dal 600mg prolo week i 300mg deki week duzy chlop staz tez nie maly :-)

Racja to kwestia techniki i/lub małego stopnia wytrenowania Z początku największą siłę ma się właśnie w grzbiecie - dlatego łatwiej ciągnąć źle technicznie na początku (taki mały paradoks) ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

aha to niebende ćwiczył barów :D nalepiej jak by ktoś napisał sam o sobie ze był mały a zaczął ćwiczyć i podrósł lub zahamowało mu to wzrost

TAk ćwiczyłem plecy barki nogi od poczatku. I ćwiczylem caigle regularnie. Ba ćwiczyłem nawet źle troche, przeładowane plany, źle dobrane ćwiczenia, na klate same sztangi... :P Co to sa plecy? podciaganie na drązku - hmm rozciaga kregosłup i wg waszych teorii pomaga. Wiosłowania cięzkie - hmmm neutralne, ale ciezkie wioslowanie to duzo hormonów. [...]

Trzeba nie było jarać fajek jak byłeś mały a nie teraz narzekasz Na wzrost już nic nie poradzisz ile masz urosnąć tyle urośniesz i nic nie zwojujesz

wzrost to nie wszystko liczy sie technika , szybkość , siła ciosu no np zobacz se Tysona miał jakieś 178 i był mistrzem wagi ciężkiej czyli jak by nie patrząc był mały w porównaniu do swoich przeciwników

Jest mały procent ludzi podatnych na łapanie wody podskórnej pomimo prawidłowej diety. Dla mnie to obojętne bo brałem już mono, jabłczan i stacki i nie nabierałem wody. Ale dla innych jabłczan to może być jakieś rozwiązanie tego problemu.

Ramię słabsze niż u mnie ale plecki masz wy***iste. Dużo mi do takich brakuje. Jakie ćwiczenia wykonujesz na nie. O i bym zapomniał sog dla ciebie za te plecki. Dzisiaj jestem mały, jutro będe duży.

Polecam ci redukcje a po wakacjach masa. Możesz dac tescia+clen i jak chcesz t3 i ciąć do kosci :-). Mały bf lepsza masa. Jeszcze jedno jak sie zdecydujesz na tescia to sie na 1 cyklu nie skończy. Lepsze samo poczucie , regeneracjia, libido , agresja na treningu , a po 30 tego brakuje i to uzależnia :-)

[...] czarno na białym ile kcal spożywasz, bo często nam się tylko wydaje że jemy dużo, to tak jak ktoś kto unika jedzenia śniadania, ale za to w ciągu dnia ciągle coś podzera, przekąski, ciastka, chipsy, orzeszki, obiad je mały, bo przez przekąski nie jest głodny, a zje większą kolację, a później twierdzi żę jak to możliwe ze tak mało je a tyje

[...] odebrali koncesje i otworzyli ponownie, chetniej chodze, żadko spotykam kogoś młodszego niż 17lat... a jak już to jakieś fajne maniurki zrobione na 19-20 ;) Klimat jest dobry, typowo. W Radiobarze szkoda, że taki mały parkiet, w Daytonie nawet nie byłem a Dolmel to sie zgodze że kupa śmiechu Zmieniony przez - Holder w dniu 2004-06-18 17:57:54

a jak przegniesz z wyprostami , to zacznie nap*****lać kolano %-) .... taki mały DEMOTYWATOR %-)