siemka! mam taki mały problem! trenuje Muay Thai i pewnego razu na treningu przy blokowaniu lockingów po treningu wyskoczyla mi bulwa na piszczelu! bylo to jakieś 2 miesiące temu! miałem to przez jakieś 3 tyg! zmniejszyła sie ale została do dzisiaj! normalnie mnie nie boli ale po 20 uderzeniach czuje ból! to jest jakby jakaś tkanka nad kością! [...]
Witam, mam mały problem. Chodzi o mój brzuszek. Już jakiś czas go ćwiczę na wszelaki sposób, ale jakoś nie potrafię go wyćwiczyć od wewnątrz. Załączam zdjęcie brzucha z zaznaczonym miejscem, który chciałbym wyćwiczyć. Doradziłby mi ktoś jakie konkretne ćwiczenia zastosować, aby to osiągnąć?
Cześć, mam mały problem z wyborem ławki, zostały dwie i chciałbym prosić o poradę, który zestaw byłby lepszy cena-jakość. 1.http://www.marbo-sport.pl/product-pol-17667-Lawka-regulowana-MH-L115-Marbo-Sport.html czy http://www.kelton.pl/produkt.php/1/1/4/1297 . W pierwszej ławeczce wziąłbym w zestawie jeszcze stojaki i wyszłoby razem 470zł. Druga [...]
W najbliższym czasie będę poszukiwał kogoś kto mnie odpowiednio poprowadzi. Mam sporą wiedzę, staż także nie jest mały i to wystarcza, abym powrócił do formy po kontuzji ale chce czegoś więcej ale szczegółowe informacje później. Poszukuje kogoś kto ma ogromną wiedzę, zna się na rzeczy i głównie potrzebuje rad w zakresie dopingu, trening i dieta [...]
Witam Mam zamiar wyrzeźbić sobie brzuszek do wakacji ale jest mały problem... Mam na nim troche tłuszczyku , moze niejest to wielka ilosc ale przysłania mieścnie ;( zastanawiam sie nad pozadnym treningiem powiedzmy - przez 1 lub 2 miesiace biegac codziennie po 18 oraz zazywanie jakiegos spalacza (prosze odrazu tu o polecenie jakiegos np FAT [...]
[...] moge robić barki, triceps itp. ale klatki jeszcze nie mogę, czuję dyskomfort nawet przy 5kg hantlach. Krwiak też już znikł, ale od jakiegoś czasu często drętwieje mi mały palec i ten obok niego, ciągle jest lekko zdrętwiały, czasami mocniej. Jak myślicie może to mieć związek z naderwaniem piersiowego, o co tu może chodzić? Dzięki z góry [...]
Witam, zakupiłem sobie mały obstrzał w tym NitroBolon 2 Limited Edition i CREA9 XTREME. Na opakowaniu oczywiście jest podane dawkowanie ale myślę, że można to jakoś inaczej zażywać łącząc te dwie "mikstury" razem :) =>Chodzi mi o dopasowanie Nitrobolon 2 LTD z Crea9<=. Prosze o jakies porady, z góry dzięki Na opak... NitroBolon 2 Limited [...]
Siema. Niestety dysponuje tylko drązkiem a chciałbym w niedalekiej przyszłości zrobic lub pochodzic na jakas silke ;/ Prosiłbym o jakis maly planik treningu cos w stylu ogórnorozwojowego na drążku. Mozna jeszcze dorzucic jakies pompki czy brzuszki, wszystko co sie da w domowych warunkach. Dodam ze mam dopiero 16 lat i zerowy staz w tych sprawach. [...]
[...] pojęcia wiem wiem ze w ciągu tego 1,5roku straciłem około 13Kg i waze teraz 68Kg mam 180cm treningi wznowiłem od tygodnia i chce odzyskać swoja wage 80Kg . Tylko mam mały problem bo dieta może się składać góra z trzech posiłków bo na więcej nie mam czasu wiem ze to o połowę za mało ale może da się cos zrobić jak by ktoś mógł mi rozpisać [...]
Witam. Mam mały problem. Otóż nie wiem jak rozplanować na cały tydzień Siłownie,Biegania,rozciągania oraz trening na worku. Siłownia - FBW Bieganie - Lajtowy truchcik ;) Rozciąganie - Streching Trening na worku - Muay Thai. Trochę o mnie: Wiek-18lat Wzrost189cm Waga100kg Staż na siłowni ok.4miesiecy. Dieta - jest;) Wiec może sam spróbuje to [...]
Witajcie dzisiaj zauwazylem maly problem bo zrobil mi sie lekki ziolty nalot na oku ktorego raczej wczesniej nie.mialem . Pytanie podstawowe mozliwe ze to przez enan balkaba ktory leci 250mg co 4 dni i jestem po 3 szocie czy raczej cos w diecie nie tak . Nadmienie ze pije duzo energetykow . Jem duzo ostrych potraw . Do tego biore mutant massa i [...]
[...] się na drążku i mam podobne pytanie co wyżej, jakie przerwy ile serii itd żeby szło na masę. I mam także hantelki około 7kg i podobe pytanie. Żeby szło na masę, bo mam z tym mały kłopot. I w związku z masą to mam pytanie co zrobić żeby szybko przytyć, trochę czytałem ale mam nadzieje ze mi pomożecie. PS. Sorki, bo troche chaotycznie pisałem. [...]
Witam wszystkich, chce korzystac z Cyklicznosci II, mam maly problem z dopasowaniem sie do grupy wacham sie miedzy 2 a 5. Mam 19lat, 188cm, 103kg cwicze od od okolo dwoch lat(z mizernymi skutkami wiec dlatego chce korzystac z cyklicznosci) ale ostatnie pol roku sporadycznie. Chcialbym zgubic kilka kilogramow ale jednoczesnie zalezy mi na sile [...]
Jak rozpoznać typ swojej budowy w wieku 16 lat kiedy jeszcze się rozwijam ?? Kiedy bylem mały byłem gruby, pasowało by to raczej do endomorfika. Teraz od 2 lat uprawiam dużo sportu i jestem w miarę szczupły co pasowało by do ektomorfika. Jak to odróżnić, może po wymiarach??? BARDZO PROSZĘ O JAKIEŚ PORADY Z GÓRY DZIĘKI ZA POMOC
Witam. Mam mały problem :) w jakieś dwa tygodnie chciałbym jakoś w miarę wyrobić brzuch. Ćwiczę regularnie siłkę i brzuch od pół roku, ale trochę mi się odłożyło tłuszczyku w dolnych partiach. 1 chce zacząć jakieś aeroby typu basen i bieganie. Coś jeszcze znacie fajnego szczególnie na brzuch ?? 2 Od dawna robię abs'a ( 8 min abs) ostatnio [...]
Witam odkad pamietam zawsze mialem nieproporcjonalnie maly biceps do reszty ciala jest on zawsze zlany i malo widoczny teraz stosuje program michaila Grupa druga Budowa masy mięśniowej i moje pytanie brzmi czy stosujac tylko dwa cwiczenia ktore sa w tym treningu ,,uginanie ze sztanga lamana stojac -progresja ,i uginanie ze sztangiekami siedzac [...]
Witam ! mam taki mały problem od jakiegos czasu kiedys sie załatwilem na siłce w zime ćwiczylem i było troche zimno na siłowni a sie nie rozgrzalem dobrze i cos sie stalo z moim kregosłupem i teraz mam uraz lekarze nie doradzili mi zbyt bardzo , zaczynam wlasnie znowu ćwiczyc na siłowni i chce wrócic do formy i nie chce zeby [...]
[...] że wszystko jest w porządku i jeśli coś miało to by być to jakiś mięsień, nie pamiętam już jaki, ale nie chce mi się w to wierzyć. Ból przy kopnięciu wykraczającym poza ten mały zakres ruchu jest straszny, można się zwijać z bólu. A i na szczęście czasami są takie dni, że nie mam tego bólu. Zmieniony przez - fireo w dniu 2009-04-07 10:34:56
Siema mam maly problem mianowicie chce cwiczyc dzisiaj nogi a tu wczoraj sie pojawil problem myslalem przez noc przejdzie ale nieprzeszedl wiec go opisuje; w pon pierwszy raz od dlugiego czasu zaczolem biegac dodam tylko ze kiedys biegalem ale wazylem 63 kg dzis waze 88 i pierwszy raz w pon pobieglem 60 min truchtem z przerwami ale udalo sie wiec [...]
