mały

dlugosc mierzona z tylu 78 cm. szerokosc pod pachami 60 cm. co wedlug metki odpowiada wzrostowi 188cm Zmieniony przez - maly mis84 w dniu 2010-04-08 21:32:26

jak masz problem z kręgosłupem to masz z głowy większość ćwiczeń na siłowni. wiec albo ten problem jest duży i wtedy najpierw do lekarza albo ten problem jest mały i jeśli możesz robić wycisk na klatke czy barki to mozesz też robić siady.

[...] i troszke większa dawka wegli w ten dzien idzie znieść (najciężej odczuwa sie je robiąc klatę, ale tym sie nie przejmuj dalej idzie lżej) zresztą czego sie nie robi dla tego sportu. Nie jestem expertem wciąż ze mnie mały gosc jeszcze :p Tak akurat Barki mi dobrze ida właściwie tylko z efektów na tej parti i w MC jestem naprawdę zadowolony.

a tak w ogole to masz maly biceps:> prawie taki jak ja - przy naprezeniu mam 33.5 wiec 2 cm mniej mam

Taki mały off top jezeli trenujesz dla poprawy sylwetki to nie cwicząc nóg twoja ciało przybiera smieszne proporcje. Klata jak u goryla plecy jak stodoła ....a nogi jak przedszkolak... =) Z reszta umieśnione nogi tez prezentuja sie swietnie.

[...] na kręgosłup. Narazie ogranicz się do wznosów wykorzystując dużo mniejsze obciążenia. Wznosy bokiem sztangielkami - środkowy akton 3 serie Wznosy bokiem w opadzie tułowia(mały palec skierowany ku górze) tylni akton 3 serie wznosy przodem na lekko ugiętych ramionach podchwytem sztangielkami(kciuki skierowane na zewnątrz) 3 serie (przedni akton) [...]

byłem chory zaledwie 3 dni hehe wiadomo jak choroba to mały apetyt itp. i co sie kurva okazała że na siłowni dzięń po chorobie było tak*****owo że szkoda gadać ( nie prubujcie tego w domu )

Witam !! Ja stosuje tussi z Thermo speed extrem przez 2 tyg bylo Rano po sniadaniu 2 tussi + 2 Thermo i ok 17 tak samo ok 19:30 zaczynam trening na siłowni 3 razy w tyg + w dni nie treningowe Hitt chodz nie zawsze mam okazje ! po 2 tyg 3 tussi + 3 thermo rano i popoludniu ok 17 DO tego Dietka i juz Fat leci w Kg spadło ok 4 kg [...]

Eee nic tam nie bylo... brutus mnie tylko zbanowal i sie rzucalem o to... Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Gibbon: Cwiczylem troszke (2-3 miesiace) bjj i kickboxing. Kick'a po wakacjach bede kontynuowal. Jakto nie przydaje sie w ciemnej ulicy... jak bylem maly i jeszcze nie cwiczylem (ale mialem duze doswiadczenie w ogladaniu filmow z van damme'em ) to trzaskalem sie z kumplem na korytarzu i wpakowalem mu takie latajace kopniecie (to z ostatniej foty) [...]

Jakas moge miec bo pamietam jak bylem maly i chodzilem do szkoly to byly jakies zajecia dla dzieciakow z wada postawy na ktore chodzilem. Wiesz... tak by mi to nie przeszkadzalo jesli bede mial widoczne miesnie ale teraz slabo to wyglada ale masowac musze nadal wiec nie wiem. Edit. Tak sie jeszcze zastanowilem i nawet jesli mam wade postawy to [...]

[...] sobie coś zrobić" -- dlaczego ciężar ma być duzy? będzie taki sam jak wtedy gdyby nie traktował bicepsa jako priorytet. Na początku danego minicyklu ciężar będzie mały i z treningu na trening będzie wzrastał. "3. Akurat to bedzie moj pierwszy cykl kreatynowy, czy zmodyfikuje to w jakis sposob tradycyjne HST?" --nie na [...]

Slownie piec i PÓŁ(???) raza w tygodniu??? Jak to PÓŁ ??? bo nei za bardzo rozumiem. Pozdrawiam. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Nie wiem czy ten plan by sie przydal poczatkujacym. Bez nog i brzucha, poza tym to jest ciezki trening, wymuszone powtorzenia ( to juz bardziej dla srednio- i zaawansowanych). Dlatego polemizowalbym. Pozdrawiam. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

A ja caly czas uwazam, ze to troche za ciezkie jak dla poczatkujacego. Pozdrawiam. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

kosa ??? Pozdrawiam. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Kosa, no to chyba ze tak. Sorry, ze sie wtracilem. Pozdrawiam. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

W takim razie przepraszam za dezinformację Nie wiedziałem że Kreanabol przeszedł mały lifting ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

po czcionce poznaje ze bilem ten po prawej,dzialal bardzo dobrze. maly off top W afganie tez bilem zambon,dzialanie tez znakomite..Ktos mi powie skad tam maja takie cos?

na łapki 15 kg jeszcze ok ale na duze partie jak plecy, nogi klatka to mały ciężar, nawet dla osoby nietrenującej,