mały

no i zdeka ten wymiar klatki to jakis taki.............hmmmmm jakby to powiedziec ........... dziwnie maly 89???????? naprawde nie odchudzaj sie wal na mase i to ostro

Radzę zrobić ci tak: MC // Przysiady x2 Klata płasko lub mały skos // dipsy x2 Wiosłowanie // Drążek x2 Wyciskanie na barki x2 Bic x1 Tric x1

Ja osobiście uważam, że można z czegoś takiego skorzystać ALE pod warunkiem, że jest to PIERWSZY MAŁY KROCZEK w Twojej karierze zawodowej, liźnięcie tematu czy w ogóle Ci pasuje taka praca, taki rodzaj przyswajanej wiedzy. Edukacja instruktora, trenera, dietetyka to całe lata ciężkiej pracy. No chyba, że chcesz być dietetykiem i trenerem [...]

[...] alternatyw. Musi ona mieć skos dolny, a zarazem musi być to ławka stała, połączona bezpośrednio ze stojakami. Nie toleruję oddzielnych stojaków. Dodam, ze musi ona mieć mały rozstaw stojaków, gdyż mam mało miejsca na siłowni. Mile widziana możliwość dołączenia modlitewnikia i prasy do nóg. Z góry dzięki za pomoc. Pzdr! Zmieniony przez - [...]

Patrząc na Twoją wagę podejrzewam, że cały jesteś mały ;-) Masy brzucha nie zbudujesz durnymi absami, tylko zrównoważonym treningiem opartym o ciężary. Chociażby wznosy nóg leżąc + cable crunch + opad na boki z hantlą. Taki zestawik maksymalnie dwa razy w tygodniu.

[...] 4w tyg 9.CEL CYKLU: zdobycie nie tyle czystego miesa co sporo masy i miesni ale przy tym za bardzo sie nei zalac 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 6 miechow 11.POZIOM BF% mały 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): tendencja do tycia:( 13.STAN ZDROWIA: dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: sa skłonnosci i tak poza [...]

...no fakt- mały cp i shock i cykl masz gotowy- a przy okazji i sprawdzisz- po części- jak działa na Ciebie jabłczan.

to jak tego cp brac z shockiem? maly na pewno cp wystarczy?

1. ale sie uwziales na te antykataboliki. stosuj dobra diete, w okolicy okoloaerobowej ustaw posilki w odstepie 2,5 godzinnym, wiec zawsze bedziesz niedlugo po i niedlugo przed posilkiem, i nie bedziesz musial zaprzatac sobie glowy jakimis 100 g sera. osobiscie nie wierze w antykataboliki, czasem stosuje bcaa bo jest wygodne. 2. dobry trening [...]

[...] po treningowy, po 2 jak ma ruszyć bicepsy to niech zacznie ćwiczyć biceps z plecami, a triceps z klatką... nie wiem skąd wy macie taką wiedzę...a to ostanie co napisałeś o tym mocnym bodźcu to zaszalałeś, np po treningu pleców biceps już nie musi być mocno męczony wystarczą dwa cw, żeby go dotyrać w przecież w końcu to taki mały mięsień...

no czy ja wiem keli niezla laska mozna obcykac ale jak cos to biore czesc sydnej i okolice tam mam swe wtyczki :PPP reszte moge oddac :P milego "maly" termitek let's the 4s be with U

mały off top xD Spodnie Pasują? To Trza nogi ćwiczyć

[...] na poręczach ilość powtórzeń - max 5 s. Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej z regresją ciężaru. 4 s. Wyciskanie na skosie dodatnim. 4 s. Wyciskanie hantli skos ujemny. ( mały ciężar, technicznie, dla pompy. ) Biceps. 4 s. Uginanie ramion, stosuję gryf łamany, mniejszy ból w nagdarstach 3 s..Supinacja. 3 s. Uginanie ramienia w oparciu o [...]

Miesiąc masy i miesiąc redukcji ? W przypadku naturala to nie ma sensu. Zrobisz mały krok w przód po czym krok w tył. Po co Ci tak częste odchudzanie ? Zalewasz się tłuszczem ? To dostosuj dietę pod siebie. Chcesz czystej masy ? Od tego jest czysta dieta i odpowiedni bilans kcal. Jacek bierze spore ilości środków wspomagających, na których można [...]

Czytałem w książce o wychowaniu dzieci, że od 6 lat można uprawiać zapasy, a od bodajże 8 judo. Nie pamiętam jak z innymi dyscyplinami. A co do gimnastyki - fajna sprawa, będąc mały też to uprawiałem. Ale jakoś nie widzę jej przydatności w bjj. Kto się śpieszy ten się potyka.

maly blad w "A" zamiast mc jest sciaganie drazka a w "B" mc Zmieniony przez - sezonowy65 w dniu 2011-02-10 20:17:52

miekti sugerujesz ze to nie obraza...??? Pozdrawiam - Leniwy SiWy doradca: Trening ****************************** "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

aha, to powiedzcie mi jeszcze czy ALC to to samo co CLA? bo to od konca jest pisane... i nie wiem... Pozdrawiam - Leniwy SiWy doradca: Trening ****************************** "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

aha.... no i to chyba jest dosyc zdrowe, bo ze skrotu to mozna wnioskowac ze tam wapno, lit.... Pozdrawiam - Leniwy SiWy doradca: Trening ****************************** "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Aha, dzieki mietki... masz soga jak jeszcze wejdzie... mozesz wyjasnic czy to w zaleznosci od czegos pisze sie Cla lub Alc...? czy po prostu jakie komu podoba? Pozdrawiam - Leniwy SiWy doradca: Trening ****************************** "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."