nie wiem o ile mi sila skoczyla, przed rozpoczeciem cyklu bralem 50 kg, w najblizszym czasie bede chcial podejsc do 60, zobaczymy jak to bedzie, w kazdym razie dam znac. o ile zwiekszylem ciezary? wczesniej nogi robilem z obciazeniem 10 kg, teraz 30, maly ciezar, ale 12 powtorzen. biceps skoczyl o jakies 8 kg. dalej ciezko mi powiedziec, ale [...]
Lekarz mi nie chciał przepisać Jakiej specjalnosci jest ten lekarz? Chirurg,ortopeda? Jesli leczy Cie od poczatku to zapewne wie ze w Twoim wypadku kuracja deca nie przyniesie rezultatu. Masz wytciety miesien dwuglowy uda? Zapewne jakis maly wycinek, jak sport uprawiasz?
"Lekarz mi nie chciał przepisać Jakiej specjalnosci jest ten lekarz? Chirurg,ortopeda? Jesli leczy Cie od poczatku to zapewne wie ze w Twoim wypadku kuracja deca nie przyniesie rezultatu. Masz wytciety miesien dwuglowy uda? Zapewne jakis maly wycinek, jak sport uprawiasz? " Jest to ortopeda i raczej słaby , bo jak zerwałem więzadła to [...]
prop co 3 dni - zle ( max 2 ) 4 cm w ramie - zle ( maly miesien - za duzo ) prop to strzaly bolace - ja osobiscie staram sie tak gospodarowac wlasnym cialem zeby zastrzyki z propa przypadaly na dupe - najmniej szkodza w funkcjonowaniu - dupa poprostu poboli - a np udo potrafi wylaczyc sprawne chodzenie ;) pozdr.
Do zestawu suplementów który stosujesz dorzuć żeń-szeń i DHEA. Zrób przerwę z kofeiną. Jak trochę od niej odpoczniesz, to kup coś z geranium (zazwyczaj takie suple zawierają też kofeinę). Może mały cykl na koksie. Zamiast zwykłego TT i ZMA jakiś dobry booster testosteronu (TT+ZMA+...) + inhibitor aromatazy.
[...] brania. Dla poczatkujacego powinna wystarczyc dieta, jezeli z diety nie jestes w stanie dostarczac niezbednych skladnikow mozesz sie wspomoc odzywka bialkowa lub jakims gainerem. Pozdrawiam. Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
to jest nieco inny typ uzaleznienia, wkrecasz sie - ciagle jest ci malo, "zwykli" (niecwiczacy ludzie) mowia ze juz starczy, ty ciagle widzisz braki, ciagle jestes za maly. A gdy na koksie zobaczysz jak szybko stajesz sie bliski wymarzonej sylwetki raczej szybko go nie odstawisz. Nie wiem może ******le ale przynajmniej tak ja to widze ze [...]
[...] żadnych ukrytych podtekstów, ani na celu urażenia Twojej osoby, lecz jedynie zobrazowanie, w jaki sposób Twoja psychika stara Ci się wmawiać że bez kreatyny jesteś słaby, mały, nie masz siły i Bóg wie co jeszcze. relax, sry ja też się za szybko unoszę :D zdecydowanie po odstawieniu kreatyny odczuwam następujące skutki: mam mniej energii w [...]
sorka ze zawracam glowy ale wyc fr. do czoła całkiem mi nei lezy. jest strasznie niewygodnie, maly zakres ruchu nie czuje pracy tricka. moze jakies inne cwiczenie? daj spookuj bo to najlepsze ćwiczenie na ogólny rozwoj tricepsów, musisz je wykonywac dobrze a to moż epotrwac; jednakże trzeba sie tego nauczyć- zakres ruchu dlaczego niby jest za [...]
W takim razie jest mały problem, bo nie mam teraz czasu na uzupełnianie wszystkich tabelek odnośnie gram białka w produkcie i tak dalej, a już jutro jadę do sklepu po jakiś spalacz.
podobno jak juz dales komus soga w danym temacie... to juz nie mozesz dac wiecej... kolejna rzecz ktora ma ukrocic sogarnie... Pozdrawiam - Leniwy SiWy ****************************** "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
[...] i co najwyżej wygospodarowałabym trochę kalorii z bilansu, aby coś zjeść w nocy, ale jeśli tej nocnej pracy wtedy nie uwzględniłeś, to możesz przy takich okazjach zjeść mały dodatkowy posiłek - jeśli widzisz, że nie jest to bardzo męczące, to ileż można policzyć a konto takiej pracy? 300-500 kcal? - w formie posiłku byłaby to co najwyżej [...]
Sami "szczelcy" w tym poście :D usmiac sie mozna. 19 lat troche kasy sie trafilo i lapiemy za koks. A gdzie dieta, suple, witaminy, oslony, odblok? Nie stac cie na to, nie masz czasu, nie bierz sie za to. Sam koks to kropla w morzu przy pozostalych, ale najwazniejszych rzeczach ww. Druga sprawa to stawy i sciegna. Maly staz treningowy, [...]
Ten maly czerwony paseczek, idzie przez cala dlugosc uda, a cwiczenia dwuglowych nie powinno sie rozumiec jako treningu tylko dwuglowego, ale rowniez polsciegnisty i inne, czyli ogolnie rzecz biorac wszystkie zaznaczone na tym rysunku. Nawet, jeśli bierzemy pod uwage uginanie nóg leżąc i stojąc (nie moge robić mc (krzywy kręgosłup))? Ale jesli [...]
Typ jest nieziemskim dzikiem w stójce i ma świetne poczucie humoru, ale we współczesnej ciężkiej nie ma szans. Jest za mały, za bardzo masuje, co odbija się na kondycji i nie ma parteru ani zapasów. On, tak jak Tyson na przykład, ma bardzo masywne uda i zawsze będzie ciężki dość jak na swój wzrost, ale do LHW mógłby zejść. Tyle, że w LHW poziom [...]
Banalne pytanie :)
