[...] kolo 10-20 zl jednak nie wiem za jakie dawki. Trzeba ja stosowac troche dluzej aby zauwazyc efekty, wg etykiety chyba Co do guarany nie mam blizszych danych, nigdy nie bralem. Pozdrawiam. Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
Majklu ja kazdego czlowieka szanuje takim jaki jest a slowo pizgacz kierowalem do swojej osoby. Tak jestem mały,chudy i wogole cienias i chce to zmienic
Twoje rozumowanie HK jest bledne... bedzie maly wyklad z fizyki... Chcesz zwiekszyc "sile" kopniecia: Jak wiemy sila = masa * przyspieszenie (F=a*m). Czyli zwiekszenie "sily" moze sie odbywac przez: 1. zwiekszenie masy przy zachowaniu predkosci (czyli np. bedziesz mial ciezsza noge ale bedziesz tak samo szybko kopal) lub 2. [...]
Lisu no to sa raczej zakwasy i pojawiaja sie tak pod koniec nastepnego dnia czyli cwicze w poniedzialek i we wtorek dopiero tak w poznych godzinach popołudniowych zaczyna wychodzic trening czyli zakwasy ;/ a czy to moze byc spowodowane tym ze po ostatnim cyklu zwuiekszylem na wszystkie partie o 5kg?? maly przyklad dla zrozumienia: np barki: 1seria [...]
witam mały zarąb miałem ostatno wiec sorry pany. drążek wrzucam na allegro razem z fotami to jak ktoś chetny to po prostu kupować i się kontaktować bez ceregieli bo ostatnio w ogole czasu nie mam są foty z bliska drązek jak nówka http://allegro.pl/show_item.php?item=2073176458 wysyłka: przelew 19 zł kurier pobranie 31 zl kurier odbiór wadowice 0 [...]
jacek pieknie zaczal pierwsze dwie rundy badawcze, ale mimo tego, ze byl sztywny probowal caly czas zadac prawy na korpus po lewym na gore walczyl bardzo ladnie w trzeciej rundzie zadal wiecej ciosow, ale dalej nikt sie nie otworzyl w czwartek jacek walczyl juz odwazniej, ale arab trzymal go troche poza dystansem i czesto bil w korpus, przewaznie [...]
Wszystko git. Sprzet git. Serie git. Co do rozpietek: KLadziesz laweczke przed wyciagiem - poprzecznie. KLadziesz sie jak do rozpietek. Lapiesz do reki sztangielke, ktora wazy 50% tego czym zwykle robisz rozpietki. Do tej samej reki bierzesz maly drazek wyciagu dolnego (wyciag obciazasz reszta wagi by dobic do 100% rozpietki). I robisz normalne [...]
Czytalem kiedys o tym wlasnie i jak dobrze pamietam to jest wrecz niemozliwe. 1) Nie maja tyle kasy zeby tam wyslac jakies rzeczy (cokolwiek to by znaczylo) 2) Mowili ze kiedys ta koszykoawka wlasnie nie miala zbyt duzo zyskow z ogladania. Wiec nie maja zamiaru dalej tego ciagnac. Wiecej juz nie pamietam, ale to zeby zrobic to musisz niezle [...]
[...] połowa odnosi się do układania planów, -część jest nie na temat tego działu, -inne pod wiele mówiącym tytułem "potrzebuje pomocy" (czytaj - ułóż mi plan, mam za mały biceps ...) -kolejna część to jakieś spamerskie pościki, -kilka tematów z jakimś sensownym pytaniem/problemem Wiecie co się czuje po napisaniu "instrukcji [...]
Nie ma za bardzo do czego redukować, więc to bym odpuścił. Na mase mam wrażenie, że staż trochę za mały patrząc po zdjęciach, na twoim miejscu postarał bym się dołożyć trochę mięśnia i nie zalewać sie + dobrze opanować wszystkie ćwiczenia, żeby się przygotować pod masówkę. Czyli: ruchy w serii między 8 a 10, dobra kontrola ciężaru, przerwy między [...]
no troche koksu jest... ale jakos do przodu trzeba isc ale wciaż nie uzyskalem odpowiedzi czy lepiej robic przerwe na maly 2 tygodniowy odblok jąder czy jeechac caly czas? wybralem omke i metke na pierwsze 6 tygodni aby zbudowac duzo masy i pozniej na dece propie i winstrolu utwardniac to i zyskac sporo siły.
Zapolnialem o jednym mam maly problem z barkiem (kontuzja) kiedys podnosilem na klatke wiekszy ciezar przy 3 powturzeniu cos mnie zapieklo w barku nastepny tydzien stasznie bolalo na lawce a najgorzej na rozpietkach. Pozniej w nasteonych dniach zmniejszylem cziezar powturzenia w gore kupilem masc rozgrzewajaca i po trzech tyg. zaczelo przechodzic [...]
[...] w rewanżu go Shogun nie pokona to jednak koleś długo będzie na tronie IMO. Tylko Shogun (i anderson silva) z LHW ma klucz do jego pokonania, reszta zbytnio opiera się na boksie i nie mają tak dobrych kopnięć jak Shogun. MOŻE jon jones albo Mousasi później, ale jeśli Machida przytrzyma pas to Rampage, mały nog, Cane, Griffin i Evans nie dadzą rady
No jest tez opcja, ze ten chlopczyk poprostu ma w *upie normalne zabawy. U mnie w miasteczku, zyl kiedys taki chlopak, ktory jako dziecko, zamiast isc grac w pile to wolal patrzec w kaluze i zastanawiac sie dlaczego fale rozchodza sie koliscie itp. i czytac ksiazki z fizy. A starzy go do tego wcale nie przymuszali. Ot taki charakter. Mozna by to [...]
Też tak z gumą cwicze Co do kamizelek to 17latek moim zdaniem nie powinien w nich cwiczyc. Takie treningi są zbędne gdy: -ma się mały staż -ćwiczy się rekreacyjnie -nie walczy się zawodowo (w amatorce też można cos takiego wprowadzić ale jak faktycznie walczy się w konkretnych zawodach jak ME, MŚ a nie na pierwszy krok) Takie moje zdanie 1 [...]
[...] ale podam Ci jak się odżywiałam jak byłam: przykładowo śniadanie - jajko na twardo, kromka chrupkiego chleba z pomidorem, albo pół bułki sojowej i pół puszki tuńczyka albo mały jogurt naturalny i trochę musli do środka parówka cielęca, albo jakaś odtłuszczona i tez chrupki chleb z pomidorem to samo mniej więcej na kolację, która jadłam do godz [...]
po co ćwiczycie??
