mały

6.20 2 kanapki z chlebem, masłem i miodem kakao 10.30 duża bułka z szynką, masłem, pomidorem, ogórkiem, sałatą, rzodkiewką. 16.30 pół talerza ziemniaków, 2 spore piersi z kurczaka i surówkę (są różne) 18.30 3 kanapki z chlebem, masłem, pomidorem i ogórkiem. 19.00 trening 21.00 to odgrzewam obiad. 00.00 4 kanapki z masłem i miodem oprocz chleba i [...]

po 3 miechach na redukcji czas na maly odpoczynek okolo 2-3 tygodniowy i ponowne wejscie na glebszy deficyt kaloryczny, tym bardziej ze masz 20% fatu jeszcze do ogarniecia;-) co do spalaczy black nombs w prochu nadac powinien sie idealnie

Mam mały problem, bo miał to być konkurs dla czynnych uczestników +35. Jednakże mam miękkie serce więc zaliczam wszystkim. Bury zrobił jeden reps po czasie, co dało nam jednakowy wynik między nim i Muzzy17. Nie byłem regulaminowo gotowy na taką ewentualność :-P Nagrodowo nie robi różnicy bo przy 4rech uczestnikach premiowane są dwa najwyższe [...]

no piknie niech maja za swoje milego "maly" termitek

A może mały konkurs. Kto zgadnie jaki importer zgłosił sprawę prokuraturze? Każdy ma jedną szansę. Zwycięzca dostaje ... soga. SONBATY

hi tec ? milego "maly" termitek

hehehe no ladnie ladnie megabol tak "aszleje" i dobrze przynajmniej jedni drugich sprawdzaja i niby lepiej jest dla nas milego "maly" termitek

ej no ludzie nie przesadzajcie.Wielu kolesi wygląda gorzej od niego a psizecie zejest DOBRZE.Mi siępodoba.Fakt trceps troche mały ale pozatym bardzo fajnie.Sog

[...] sztangą brody z lekko uniesionymi łokciami) 4x4 - trudne ćwiczenie, dlatego tylko 4 powtórzenia, szło ciężko Triceps: ~wyciskanie francuskie, siedząc 3x6 - małe ciężary, mały kłopot ~wyciskanie francuskie, leżąc 3x6 - j.w. Trening ogólnie udany, jestem z niego zadowolony. Dziś też dały o sobie znać małe zakwasy spowodowane wczorajszym [...]

Brutus: 1.przede wszystkim MUZA !!!!!!! jak checsz moge ponagrywac sporo MOBILIZUJACYCH KAWALKOW !!! serio to pomoaga jak slysze taki hardcore to az mozna brac wiecej i wiecej. 2.Druga sprawa to cena. U nas na silowni wjazd bez ograniczen na jeden miech to wydatek 50 zeta czyli bardzo tanio. 12 wjazdow - 40zl. , 16 wjazdow - 45zl. 3. Maly sklepik [...]

No tak ja wiem że najpier FBW itp, tylko że ja mam tylko jedną sztange 150cm i jeden mały hantele;/ i chce z tym jakies cwiczenia ; (

[...] i brzuch, bo nie u każdego te partie wyglądają tak samo, ale myślę, że 2 lata jakbyś się skupił wyłącznie na wyglądzie, zrobiłbyś taką sylwetkę. Bo chłopak na zdjęciu jest mały, ale ma dobrze uwidocznione mięśnie, oraz dobrą proporcje i może wydawać się na dużego. Ale musisz spełnić kilka warunków dobra dieta, dobry trening i odpowiedni [...]

małe plecy i na tych zdjęciach mały szeroki... Daj inne zdjęcia.

jak dla mnie mały zapas jeszcze jest :D

[...] z ujemnym bilansem kalorii- z podstawowych rzeczy które pomogą poprawić wytrzymałość- oczywiscie trening będzie tu wyznaczał kierunek i wielkość zmian adaptacyjnych twojego organizmu- ale z pomocnych supli czy odżywek to carbo w okresie trenowania, przed i po treningu, kreatyna w postaci jabłczanu, mały dodatek tauryny, spalacz tłuszczu, zma.

Ja teraz, od ok 3 tygodni, do końca roku, odpuściłem dietę i jem kilka sztuk dziennie. Od nowego roku znowu mały reżim i pewnie będę jadł je okazjonalnie. Ale jak ktoś nie musi liczyć kalorii to są świetne.

tylko jest taki mały problem ponieważ ja już materiału nie biorę i chyba już powinienem działać spieszymy mi się tak nk jajka mi się strasznie slurcxyly i chce je ratować

Nie pisz nam jakim ciezarem robisz bo to bez sensu. napisz jakie ilosci powtorzen i ilosc seri. Rozpisz progresje. Ciezar ktory dla ciebie jest duzy dla innego moze byc maly wiec nie ma sensu go rozpisywac no chyba ze w % ale to dopiero po ilosci seri i powt w danym cwiczeniu

a co do tri-trenu ? mam aktualnie w dobrej cenie i wiem ,że robi ,ostatnio mały problem z ace

Wielkie dzięki bo wyszukanie tego zajęło by mi chyba z tydzień. Czytania od cholery zejdzie mi chyba cały dzień w pracy na czytaniu i drukowaniu artykulów. Nie wiem dokladnie o co z tymi dogami tu chodzi, ale jak wytłumaczysz mi i chcesz dostac to... jeszcze raz dzieki. biore się do pracy. Jestem mały...Chcę być duzy...BĘDE DUZY!!!