mały

13.08.2019 Las, a lesie planu Czołga cd. - 12 x 1'run/2'break, dobitka, zdjecie, mały marsz. /SFD/2019/8/13/a4dac82ed9da4114959d44a7b95adf4d.jpg /SFD/2019/8/13/378e5f5b32f94adf89b1249f89d38b53.jpg

Tylko,że JA kilka dni temu skończyłem mały cykl na Crea MAsie+Mass XXL.nie potrzebuję odpoczynku?Teraz mam wiecej kasy..i chcę znów coś sobie zakupić...

przedtreningówka moze byc jesli kasa nie gra roli ale i tak wnioskuje ze masz mały staż i możesz spokojnie jeszcze raz samo mono zarzucić na 6-8tyg

Remik tu na wygrana nie wchodzi tylko głosowanie to jest mały pkt w tym konkursie ;-)

możesz także przyczepić sobie maly spadochron do pleców, jak bedziesz biegl to bedzie stawial opor, a ludziom dostarczysz rozrywki.

[...] że aż mam ochotę przynajmniej haka podstawić albo coś powiedzieć, no ale zawsze się powstrzymuję. Podczas ćwiczeń mam schizę, że nie mogę patrzyć w lustro, bo się sobie za mały wydaję, za to już po ćwiczeniach oglądam się dokładnie. Przed wyciskaniem na ławce zawszę muszę zrobić swój "rytuał". Czyli kładę się, opuszczam ręce w dół [...]

Boję się, że mam hipochondrie. Każdy taki mały uraz traktuje jako poważny. A lekarz z którym rozmawiałem i który wykonał prześwietlenie czaszki stwierdził, że mam mocne kości, że nic mi nie jest i jesli człowiek się uczy, rozwija to nie ma problemów z nauką o jakich pisze się w internecie. A teorię obumierania szarych komórek pod wplywem uderzenia [...]

Wyobraźcie sobie tak: Zawodowcy mają sztab lekarzy, więc jak im coś "strzyknie" w stawie czy mięśniu to od razu mają gruntowne leczenie. Wy nie. Dlatego dla amatorów jest mały ciężar i "poprawna" technika.

nie kazdy moze zrozumiec ze technike wypracowuje sie latami samemu wynika ona z przyczepow miesniowych, budowy stawow, motoryki, to wyjdzie w praniu najwygodniej jest powiedziec - robcie wolno, maly ciezar i dokladnie w pelnym zakresie - bo to nie spowoduje ujemnych skutkow, nie ma prawa natomiast kazde pozytywne odejscie od schematu jest juz [...]

[...] ?? 2.Jeśli są również jakieś podobne haczyki do tych to proszę wymienić 3. Czy 110g wegli to nie jest za duzo w pos przed teningowym bo wychodzi ok 300g ryżu... a jak wiadomo po ugotowaniu dość sporo tego będzie ... Na rozpisce diety co do tego jest mały błąd... Thx za odp. Pozdrawiam Dziku Zmieniony przez - Dziku244 w dniu 2012-07-30 00:16:30

Za wyslany sa 2 pkt chyba a za otrzymanego soga 5. Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

w kazdym produkcie sa praktycznie wegle,najwyzej zrezygunje z pieczywa, do poludnia trening: 1 poniedzialek plecy + brzuch: podciaganie na drazku 3x10 sciaganie linki do klaty w waskim - 3x10 przyciaganie na wyciagu poziomym do brzucha- 3 x 10 oburacz sciagania linki do karku 3x15 2 sroda klata + nogi wyciskanie na plaskiej 3x8 + pompka skos [...]

HeHeHe i jeszcze taki mały quiz :) Jak myślicie ile biorę na klate ?? p.s. no i jeszcze wiek bo to chyba istotne :) wczoraj skończyłem 17 lat :P maRo

Kaptury mozna robic z jak najwiekszym obciarzeniam gdyz jest maly zakres ruchu. Ja robie kaptury sztangielkami 3 x 15 powtorzej raz w tygodiu i mi styka

klata kl.dolna 4 po 8 kl.górna 4 po 9 rozpietki dolne 4po9 grzbiet podciaganie szerokim nachwytem 5 po 9 plecy wioslowanie sztanga 4 po 10 plecy wiosłowanie sztangielka 5 po 9 MC barki Bary wyciskanie sztangi zza glowy 4 po 9 Bary hantle unoszenie bokiem 4 po 8 Bary unoszenie w opadzie 3 po 9 triceps Triceps francuskie wyciskanie lezac [...]

Jeszcze taki maly problem. Co zrobic gdy lewa reka slabsza od prawej i mniejsza o okolo 1-1,5cm. Robic wiecej powtorzen lewa reka w cwiczeniach z hantlami czy jak to skorygowac?

dojrzałem pewny mały błąd przy zdjęciu Damixxx'a jest błędnie nick wypisany Pzdr/

Ale to po redukcji wszystko wroci do normy z tym testosteronem ? Kalorie bede zwiekszal weglowodanami bo bialka i tluszczy to juz jest dobrze chyba :) No chcialbym sie dalej redukowac zeby z tej lekkiej oponki co mam teraz byl taki maly pasek tluszczu i wtedy bede zadowolony :D Jak dam mase z lekkim plusem po calej redukcji to nie zejdzie mi nic [...]

Pozdrawiam. Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Chyba bardziej zalezało by mi na tym dystansie. Ale czy taki mały bieg aż tak bardo będzie preszkadzać?