[...] stawie a co za tym idzie angażuje więcej mięśni do pracy) zamiast skupiać się tych izolowanych, angażujących małe mięśnie (np. uginanie przedramienia, gdzie pracuje głównie mały mięsień dwugłowy ramienia). Oczywiście jeśli chcesz ustawić priorytet na obręcz barkową to można te „drobne” ćwiczenia wpleść w trening, ale niech będą dodatkiem, [...]
Dzieki, jest ok :) Moze sobie wkrecam,ale od kilku dni wszystko jakby bardziej kolorowe :) Jestem dopiero po 4-ech zastrzykach po 125mg (miedzy 2,a3 injekcja minelo 8 dni, ale juz mam wszystko poukladane i bedzie szlo regularnie, 3.01 wzialem pol cabasera i w sobote wezme drugie pol. 29.01 zrobie badania i po konsultacji mysle, zeby podniesc dawke [...]
Troche zanizone ale pewne ze siedzi npp :-)) ;-) Mysle, ze to jest wazniejsze niz stezenie, ktore i tak nie jest zle. To tylko 0,2-0,3 ml do strzalu wiecej, a wiem ze mi kuku nie zrobi. Niektorzy sie nabijaja, krytykuja, ze dalem do analizy, a sami bija bez sprawdzenia. Nie twierdze, ze zle robia, bo koszt nie jest maly. Ja zrobilem, wrzucilem [...]
Witam. Minal 6-y tydzien cykku, liczac od zwiekszonej dawki testa do 125mg 3 x w tygodniu i 4-y od dcdania npp 0,75mg 3x w tyg.Do tego 1/2 symexu do kazdego strzalu i 1/2 Cabaseru co 2 tyg. Od poniedzialku zwiekszam npp do 100mg 3x w tyg i zwidksze kcal z 3500 do 4000, bo waga skoczyla o 5kg, ale od tygodnia stanela. Z efektow jestem zadowolony, [...]
Witam. Minal 6-y tydzien cykku, liczac od zwiekszonej dawki testa do 125mg 3 x w tygodniu i 4-y od dcdania npp 0,75mg 3x w tyg.Do tego 1/2 symexu do kazdego strzalu i 1/2 Cabaseru co 2 tyg. Od poniedzialku zwiekszam npp do 100mg 3x w tyg i zwidksze kcal z 3500 do 4000, bo waga skoczyla o 5kg, ale od tygodnia stanela. Z efektow jestem zadowolony, [...]
Witam. Minal 6-y tydzien cykku, liczac od zwiekszonej dawki testa do 125mg 3 x w tygodniu i 4-y od dcdania npp 0,75mg 3x w tyg.Do tego 1/2 symexu do kazdego strzalu i 1/2 Cabaseru co 2 tyg. Od poniedzialku zwiekszam npp do 100mg 3x w tyg i zwidksze kcal z 3500 do 4000, bo waga skoczyla o 5kg, ale od tygodnia stanela. Z efektow jestem zadowolony, [...]
Tamta metka juz dawno poszla do ludzi ;) Gdzies w jakims temacie byla o tym rozmowa (konkurs). Troche tez myslalem dac na poczatek deci, ale raczej inj eod,albo jako pw. Ale narazie nie wiem co wyjdzie od polowy stycznia, moze bede musial znowu maly mostek, ale chyba na enanie 125mg 2 x ew
Czekam na wyniki, zrobilem tez potas, magnez itp. Od 3-ech dni nie dawalem zadnych wit i min i zobaczymy czy warto. Tak z ciekawosci. Zobaczymy jak morfologia itp., jezeli bedzie rozjechana to moze zrobie maly mostek przed masa, np 250 enana mg ew. bo mam 10 ampulek pozostalosci.
Bo koksic to cza umic :) /SFD/2020/10/23/f5b75a9768424b2e838f1f0fd5fcdcab.jpg /SFD/2020/10/23/b306be3c09ad406b94885e774e67fcc9.jpg Zmieniony przez - arek.z90 w dniu 2020-10-23 11:33:44 Zmieniony przez - arek.z90 w dniu 2020-10-23 11:34:14 Chyba od lutego lecialo: 300 tescia, 300-400 mastera e i 400 primki :) Master odstawiony przed tygodniem i [...]
[...] mogłem na nią patrzeć ale już jest ok prawie nic nie widać tylko tyle że włosy musiałem zgolić :( Gips miałem tylko na początku do momentu pierwszej operacji,a po operacji to szynę gipsową i ją miałem tylko do czasu wyciągnięcia szwów czyli 2tygodnie. po wyciągnięciu śrubki miałem tylko mały opatrunek, i kilka godzin po zabiegu do domu. :)
[...] (na szczęście samochód ma automatyczną skrzynie więc dało się jechać) no i jeszcze miesięczna córcia w nosidełku, jeszcze dwie kule, a młodszego syna też musiałam trzymać bo mały i uciekał - a ręce przycież tylko dwie! O kulach chodziłam dwa dni! Zaczęłam kuleć bez, ale za to z nosidełkiem i drugim dzieckiem w drugiej dłoni. Po nie długim czasie [...]
[...] zaczęlismy ćwiczyć podciecia (o-soto-gari) na trawniku. poczatkowo lekko, potem coraz mocniej. i wszystko byłoby OK, tylko przy kolejnym rzucie trafiłem okolicą łopatki w mały kamyczek, co cię w trawie zakonspirował... ból był taki, ze skowronki usłyszałem. ta kontuzja wysłała mnie na ławę na ponad 2 miesiące. dlaczego o tym mówię? bo mimo to [...]
[...] same w sobie są w większości przypadków co najwyżej średnie ( choć kilka jest dobrych- wide szpic z buciora w piszczel ), ale jeszcze raz podkreślam iż warto zrobić sobie mały odskok od szlachetnych ( najczęściej tradycyjnych ) systemów walki i wkuć do głowy, że leżącego przeciwnika na ulicy dobrze jest jeszcze skopać, żeby czasem po [...]
Też zawsze się cieszę kiedy ktoś mały i niepozorny,obojętnie czy ćwiczy,czy nie,poskłada,lub nastuka jakiegoś wożącego się cwaniaka.Późnej taki przynajmniej może pomyśli,żeby nikogo nie zaczepiać...
dlatego napisalem ze przy pierwszej lepszej okazji... ;) kazdy wie ze swiat jest maly a ja juz nie raz po dymach spotykalem ludzi z drugiej strony barykady i na trzezwo kilka dni pozniej nikomu sie nie chcialo wracac do teog co bylo mnie martwi glownie to ze KM w Polsce uczy sie w wiekoszsci klubow na niskim poziomie. Trenerzy sa nastawieni na [...]
Fajne, a co mi tam Sg Pozdrawiam. ---------------------------- Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
Zalezy od wieku i czy ten twoj rok treningow to bylo na serio czy troche zabawy a troche na serio?? Pozdrawiam. ---------------------------- Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
W sumie to ja bym wybral 2.5 hiteca. Pozdrawiam. ---------------------------- Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
W sumie jak ktos idzie na ilosc a nie na jakosc... Pozdrawiam. ---------------------------- Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
50 lat i sterydy
