Ja biegam w taka pogode. ALe potrzebuje biegu tylko raz w tygodniu, takze problemem za duzym to nie jest. Pozdrawiam. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
MRP - obserwuję od kilkunastu lat ludzi którzy robią "cardio" w klubach. To nie działa. W większości wypadków chodzą za wolno na tych bieżniach, mają za mały opór na rowerkach czy innych trenażerach. Stąd twierdzę, że taki trening to strata czasu. Tym bardziej, że mam porównanie jeśli chodzi o bieganie w terenie, interwały i inną wysoką [...]
Ok, zrobilem sobie maly zapas D-Ribose Kaizena i w polowie marca startuje z cyklem CreaVate i D-Ribose. Zobaczymy co z tego wyniknie. Na kreatynie nie bylem juz 1,5 roku, czyli wyniki obserwacji beda miarodajne. Poza tym, dzis lece do NY i wybadam sytuacje na rynku Wschodniego Wybrzeza jak sprawy stoja ze sprzedaza rybozy. Po powrocie, rezerwuje [...]
SONBATY masz racje takie wałki mogą być i w prolabie... tyle że w USA nie ma takiej samowolki jak tutaj... skad mozemy wiedziec ze np. atesty na odzywki nie wydaje kolega po fachu ambroziaka itp :) w polsce ten biznes nie rozwinal sie jeszcze tak jak w usa, firmy nie maja kasy by kontrolowac sie na wzajem (wogule nie ma zdrowej konkurencji) itp... [...]
Ja też mam suty mimo moich 22 lat. Poziom tkanki tł. mam mały bo trenuje kolarstwo 6/tydzień ale suty robią swoje. W sumie to nie takie złe ale jak ide latem w zwiewnej podkoszulce to mi cyce sterzą aż mi wstyd i na golasa z boku niezbyt ciekawie to wygląda. Myśle że to rzeczywiście genetyka, chodź stary takich cycuf nie ma. Może mamusia??????? He [...]
[...] zakresie ruchów. To jest, ćwiczenia w seriach powinny wynosić 15-20 powtórzeń. Nie można jednak generalizować i powiedzieć, że duża ilość powtórzeń jest na rzeźbę, natomiast mały zakres powtórzeń jest odpowiedni na masę. To, w jakim kierunku podąży nasze ciało zależy od bodźca jakiemu je poddamy, czyli treningu, ale to czy zobaczymy oczekiwane [...]
[...] się kłania. Zacznij od przysiadów zupełnie bez ciężaru - ale pełnych. Tylko absolutnie nie odrywaj pięt. Później dodaj przysiady z samym gryfem. Dopiero następnie jakiś mały ciężar. I tyle trzeba siadać na "pusto" pełne przysiady aż się ich nauczysz. Innej drogi nie ma. Przednie przysiady też pomagają się nauczyć techniki - ale też pełne - z [...]
dieta jest w miare ok, chociaz pozmienialbym pare rzeczy ;) Napewno za maly jest drugi posilek i zwiekszylbym ilosc chlebka kosztem pierwszego.Dolozylbym jeszcze jeden posilek przed snem skladajacy sie z bialka.Jeden posilek z ryzem zamienilbym na makaron lub kasze. Do diety przydalyby sie takze jajka ktore dostarczaja wielu cennych skladnikow dla [...]
Witam! Mam mały problem. A mianowicie nie wiem jakie powienienem kupić sobie odżywki ćwiczyłem już z roczek moze półtora w domu lecz teraz mialem dość długą przerwę i po niej ćwicze już miesiąc na siłce. Dietę mam raczej ustaloną i mam podobny problem jak Jonasz ciężko mi przybrać na wadze waże około 60 kg i mam 177cm wzrostu. Zastanawiałem się [...]
Oczywiście, oczywiście... te chipsy to taki mały żarcik Natomiast jeśli ktoś ma problemy z tłuszczem to wtedy sytuacja się zmienia. Niemniej - chyba jednak częściej spotykam ludzi chcących przybrać niż zrzucić. natomiast masz absolutnie rację - otłuszczonym najlepszy kalafior
Szoho- cos koBo 20-25% A co to takiego to z l-karni? Mam na chacie ( posiadam maly skladzik supli;) fet kilera z treca w plynie oraz l-karnityne complex z witaminami. I na przemian rezam raz jedno raz drugie. Czy to dobrze? Pozdro
[...] ścięgna mięśnia dwugłowego uda, • zapalenie mięśnia brzuchatego łydki oraz • torbiel podkolanową, nazywaną również torbielą Bakera. Mięsień podkolanowy to bardzo mały i krótki mięsień. Znajduje się on w tylnej części kolana, na wysokości dołu podkolanowego. Przyczep początkowy mięśnia podkolanowego znajduje się na tylnej powierzchni [...]
Polędwiczki kurczaka to część mięsa z kurczaka, która znajduje się pod piersią kurczaka. Jest to mały, delikatny kawałek mięsa, który przyczepiony jest do kurzej piersi. Kupując całą pierś z kurczaka bardzo często dostajemy ją łącznie z polędwiczkami drobiowymi. Możemy je więc samodzielnie stamtąd wykroić. Polędwiczki drobiowe można również kupić [...]
na forum dobre opinie zbiera scorch. bede sie na nim redukowal za kilka miesiecy. pamietaj ze sam spalacz to jedynie maly ulamek sukcesu. do osoby proponujacej efke bez pytania sie autora o stan zdrowia itp - ******lnij się w potylicę
a ja tam jem ww i bialko 2,5 godz. przed snem i jest dobrze...przyrosty sa duze i nie tyje w tluszcz.... a w nocy nic nie zarzucaj bo sie nie wyspisz i niezregenerujesz... "Dzisiaj jestem mały, jutro bede duży"
Po czym wnosisz _YaKuZa_ ze mam maly staz? Nie chce zasmiecac tematu ale sqoro pytasz: Obecnie mam 25 lat. Za sporty silowe wzialem sie wlasnie 10 lat temu. W tamtych czasach wiedze czerpalem z gazet typu Muscle&Fitness i silowni bo netu nie mialem. Trenowalem ostro 3 lata, pozniej mialem troche przerw. Nie zerwalem jednak ze sportem bo [...]
[...] i czuć zarówno posmak czeko jak i owocu. Zapach: Jest :-D Skład: W 30gr: 25B/0T/0W Opakowanie: Elegancko zapieczętowane (o ile to dobre słowo). Super miarka, bo z długim uchwytem i miarą. Jedyny mały minus jak dla mnie, to zbyt duża zakrętka, bo moje dłonie jej nie obejmują \-) Ogólnie: Poezja, która się przechowuje na specjalne okazje %-)
Na 1 cykl proponował bym "ACTIVLAB CREATINE CAPSULES 300KAP", brałem i jestem zadowolony. Ale w twoim przypadku jak na razie za mały staż treningowy po ćwicz na razie na sucho. !