mały

bo chcialem szybciej w biceps przywalic bo jest on maly i dlatego pozdr

Według mnie na małym ciężarze niech zaczyna , z perfekcyjną techniką nic sobie nie zrobi a jakoś musi te prostowniki wzmacniać jak ćwiczy. Ale jak mowie ciężar mały dużo powtórzeń pod okiem trenera :D MC nawet kobiety robią ludzie ... ;p

Należy jeszcze pamiętać, żeby but nie był za duzo za duży(zwykle kupuje się z lekkim "zapasem") ani za mały. Aczkolwiek nie wiem czy wiece, ale największe wykorzystanie dosiężnego ma się w butach idealnie dopasowanych, bez żadnego luzu

W jaki sposób mogę teraz wypełnić ankietę? Co do intensywności treningu dopiero zacząłem trenować <2tyg> nie odczuwam żadnych dolegliwości ani bólów powodem może być mały jak na razie ciężar bo ćwiczenia wykonuje z ciężarem tylko 2x 10kg,,, przy wyciskaniu na ławeczce dokładam w zależności albo 2x10kg albo 2x15kg tak aby ćwiczenia wykonywać [...]

Wiem, że to co wkleiłem to nie olimpijski, tylko w standardowych gładkich jest mały wybór dlatego te wkleiłem :) dzięki za pomoc!

suple nic ci nie dadza po 1 za maly staz a ta dieta to chyba redukcyjna

[...] energetyzujacych oraz nie jem czipsow wogole ale za to jem troche slodyczy, owoce to czasami srednio jabuszko,banana czy mandarynke na 1-2 dni. ehhh typowa dieta 14- latka :) Na moje i tak jesteś za mały na dietę i trudno Ci ją będzie utrzymać. Odpuść zapiekanki, batoniki i słodycze oraz inne tego typu badziewia a z czasem samo zejdzie. pozdro

Luziano 1.Nie polecam,dal Mnie to powielanie ćwiczeń i warto to zamieniac co trening 2.Oporny biceps?? Ja uważam że metoda wstepnego zmęczenia(izolowane duzo ruchów mały ciężar jako pierwsze ćwiczenie) lub maksymalnego obciążenia(wolne duże ciężar i oszukane powtórzenia) 3.Nie próbowałem tak,ale jeśli jest to efektywne to nie uważam by było to [...]

Ja również obecnie mam mały zastój i kombinacje to jedyna przepustka i myśl że będzie lepiej. Pozdro jak cos to zapraszam do zadawania pytań.

DNI Z TRENINGIEM: cell pumpa 10g rano(przed jedzeniem czy po??? po jakim czasie moge jesc jak wezme porcje???) po treningu 5g zwyklej kreatyny, do tego 100g gainera 30min po treningu i 70g po sniadaniu i samo bialko tylko po kolacji albo przed pojsciem spac Co wez na ousty zoladek,sadze ze po 30-45 minutach mozesz jesc .bialko daj na noc 30 minut [...]

[...] na tłuszczu) jak i tych dobrych, bo ważywka polane zostały oliwą z oliwek. zastanawia mnie też co powiecie o chlebie dla cukrzyków. Nawet na etykiecie jest napisane chleb o niskim IG. Mogę go jeść np na śniadanie do jajek? Muszę przyznać, że to najsmaczniejszy (oprócz pszennego ) chleb jaki jadłem, no tylko dosyć drogi (3zł za mały bochenek)

No w tej ksiazce jest tylko taki maly wstep teoretyczny a potem juz tylko same ilustracje z opisami, ja tez lepszej nie widzialem, wiec chwilowo wystarcz mi ta. puzon

Yyyyy, 59 gr. Pozdrawiam. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Za 1.5 l. 5 litrowa kosztuje cos 2 zl. Pozdrawiam. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Ja jakos nie lubie gazowanej. A mowie o mineralnej, podobno ma tam jakies mineraly (oaza), ale kto to wie. Pozdrawiam. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Taaak, tez kiedys czytalem te artykuly. Vitalinea z 0% tluszczu, to jakis wynalazek nowy ??? Pozdrawiam. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

No wlasnie ja tez tyle wiem. Pozdrawiam. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

To jak wolisz cole, to light A slyszalem tez o diecie na rzezbe, w ktorej cola light jet wazna czescia. Pozdrawiam. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Semi contact to formuła dla ludzi ściśle technicznych. Nie sądzę, żeby pół roku wystarczyło do startów w formule tak zaawansowanej jak semi. Nie będę na odległość oceniał twoich umiejętności, ale uważam, że 6 miesięcy to za mały okres czasu żeby nauczyć się większości technik porządnie.

Dokładnie. Mnożnik zdecydowanie za mały, to raz. Dwa - te wzory są uśrednione i nigdy nie będą idealne. Wybierz wartość uśrednioną i patrz jak organizm reaguje.