mały

Stosunkowo maly ciezar, abys mogl wykonac 15-12 powtorzen, krotki odpoczynek, ilosc seri okolo 12 (ale nie jednego cwiczenia tylko 3 albo 4) jestes poczatkujacy wiec 12 seri bedzie dobre :) diete staraj sie trzymac :) poczytaj posty podwieszone tam masz linka i dokladniej opisany taki trening :) pozdrawiam EDIT: dodaj jeszcze do tego jakies [...]

ale to nie wina mma i ufc ze koles z pogotowia to psychopata ... normslnego czlowieka mma i ufc nie zdemoralizuje, trxzeba po prostu byc psychopatazeby nie umiec sie kontrolowac albo chorym psychicznie, zeby nie odrozniac rzecxzywistosci od filmu albo od ufc ... nie wydaje mi sie, zebym mial obowiazek porzejmowac sie wplywem czegokolwiek na [...]

co mają teraz do tego bicepsy jak cały jest mały? na prawdę nie trzeba tu specjalnych treningów na bicepsy... same podstawowe ćwiczenią dla każdej grupy oraz partii i musi się cały rozrosnąć. A w pasie niestety ma dużo, choć to w tym przypadku bez znaczenia Zmieniony przez - Antos098 w dniu 2012-10-18 23:09:40

JA nie mam bezdechu, po prostu chrapie jak śpię na plecach, ale na plecach śpię bardzo rzadko, więc raczej mały problem. Z tego co wiem zdarza mi się wstrzymywać oddech przez sen, ale jakoś nigdy się nie udusiłem przez to ;-)

No po tej fotce opinia moja jest taka,ze : -> maly masz triceps w stosunku do bicepsu -> zle napioles bica (kont 90stopni powinien byc) -> jak na tak krotki staz to ramie wyglada spoko -> daj inne fotki i napisz swoje wymiary ... -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Naprawde bardzo dobrze wygladasz Co do ramion, to zgadzam sie z Cichym - maly tric Fajnie odrysowuje Cie sie najszerszy (masz za niego SOGa )

nie napisales ze to rozgrzewka ale jezeli juz to rob ze 2 serie rozgrzewkowe i maly ciezaem nawet sama sztanga. co do klatki faktycznie nie zauwazylem sorki a masz jakis cel w tym tzn jakas czesc klatki chcesz bardziej rozbudowac wzmocnic ? co do barkow to robil bym tak : - wyciskanie przed glowa 3-4 serie zakres powtorzen zalezy od ciebie ja np [...]

daj link bo zamiast foty jest maly kwadracik z czerwonym X na srodku:F

on ogolnie jest maly, zalany troche tluszczem, popracuj nad jego ogolna masa potem bedziesz sie martwil definicja, bo ciezko jest modelowac cos czego prawie nie ma... ps. zdjecie wszystkiego nie przedstawia takze ciezko okreslic jak on w calosci wyglada

No to niedlugo sam ja sprawdze a tak wogle nie moge sie doczekac tego Xp bede laczyl z Cp i duzo oczekuje po tym cyklu wczesniej kilka razy mono i jedna puszka crevolution brak $ w dodatku co bardzo wazne bedzie z dokladna dieta chyba robimy maly spam dobra niech ludzie pisza o swoich cyklach na jesien

zwierzu - ja nie przesadzam yyy tzn nie jestem łobuzem ! taki mily maly szczuply chlopak wsrod wielkoludow z duzymi lapami jestem przy was ... nie smiałbym wiesz mietuś ze jest ok

Zdenek ogladalem kazda walke Fedora w mma jaka stoczyl i wlasnie zachwyca mnie jego geniusz.Mi chodzi o to co jest w budowie mozna uznac za atut stojkowicza a co za atut chwytacza. W koncu prawdopodobnie bede mial prace raz w tygodniu i zapisze sie na treningi stad moje pytanie. Najlepsze co mam pod reka to Boks, Kick i Judo. Nie biore boksu pod [...]

ok panowie troszke kcal spadło ponieważ sie mały bład wkradł, gdyż 2 łyżki oliwy z oliwek to 10g a nie 20;) co do naddatku kcal w diecie to dla mnie raczej to nie problem bo mam dosyć intensywny tryb + trening takze spokojnie to przerobie na masę wlasciwą;) jak byscie polecili przyrządzić twaróg o godz 23:00, bo trochę go jest a samego twarogu to [...]

Pamiętacie co było za Engela? Wygrana 3:0 z Norwegią, awans, euforia. A po trzech dniach porażka z Białorusią 1:4. Mam nadzieję, że tym razem będzie inaczej. Można nawe zaryzykować że to będzie taki mały test profesjonalizmu naszych piłkarzy. Liczę na remis.

ja zawsze stosowałem mały ciężar i ok 20-30powtórzeń i zawsze puchło i piekło niezmiernie

Wczesniej spozywalem pomiedzy 2,5 a 3g Obecnie staram sie nie przekroczyc bialka 2g/kg Wegli 3.5-4g Tl. 1-1,2 Ryz zasadniczo moglby byc ale musialbym dzielic Pake na pol i druga porcje zjesc dnia treningowego nastepnego(przeczekanego w lodowce of course) gdyz 100g ryzu bialego to chyba za wiele jak na moja wage a dwa ze typ mojej budowy to cos [...]

Przyjeło się, że to 100 g. Nie można powiedizeć, że 99g to już ketoza, a 101g nie... To dość przybliżony wynik. Masa ma raczej mały wpływ na ten próg (chyba, że mówimy o masie mózgu )

No i przede wszytkim K**. I niech looknie na wyszukiwarke bo sa problemy z wyszukiwaniem wg. nickow. Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

eeee slabo Pozdrawiam - Leniwy SiWy ****************************** "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Olokk o tym mowilem Pozdrawiam - Leniwy SiWy ****************************** "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."