a tak apropo smaku ja mam kakaowego mass geina i za każdym razem dosłownie wmuszam go w siebie ma ochydny smak w niczym nie przypominający kakao lub czekolady!!!!! więc mam mały sposobik: jak miksuje koklajlik to dosypuje małą łyżeczke kawy rozpuszczalnej i jako tako smak staje sie troche lepszy! a jak wam smakuje ten produkt?? a jak z innymi [...]
faktycznie "Perła" niezla, sam uzywam ale jest maly problem z tymi gumowymi nasadkami.. ciezko jest je dopasowac do zebow ( jak zle to zrobisz) slina bedzie ci wyplukiwac zel ktory znajduje sie miedzy "gumkami" a zebami... Polecam zrobic nakladki ( specjalne u stomatologa cos jak aparat na zeby).. koszt kolo 250zl troche [...]
hack przysiad ponieważ nie mam stojaków. 2 ćwiczenie to rumuński martwy ciąg. przy tym ćwiczeniu jeszcze bardziej czuję kręgosłup. Tylko jest mały problem bo nie ma nikogo takiego ponieważ ćwiczę sam .. w przyszłym tygodniu kupie pas może coś pomoże a jak narazie mam przyklejony plaster rozgrzewający :)
to proponuje (tam masz wybor - full osprzet\\\\ sztanga , sztangieki\\\\ sztanga\\\\ sztangielki ) grupa II - mały staz masa http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104892 ------------ TUTAJ MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 a tutaj dyskutujemy ogólnie o tej [...]
to potwierdza moja opinie, ze dziala: - zarcie - koks - byc moze kreatyna, ale na pewno nie w kategoriach "5kg w 5 tygodni" cala reszta to smiesznie maly wplyw na sylwetke za strasznie duza kase. koles nie umie jesc, z treningiem na bakier, ale wdupia odzywek za XXX pln miesiecznie. lepiej by za to wszystko kupil miesa i ryzu - to [...]
Ok, Dziś był mały pomiar waga 90 kg- lipa nie jestem zadowolony stoi w miejscu no ale może 0.3kg poszło w dół przez ten tydzień. Ale obwód w pasie zmniejsza się przez 5 tyg jakieś 6 cm, z 98 do 92 cm. Jutro sprawdzę body fat na maszynie. Dziś wolne od treningu. Dieta wygląda tak : Co myślicie o proporcjach ? może bym uciął z 20 g z tłuszczów i [...]
[...] pisaliscie że b. ważne w K-1 są techniki bokserskie to z Majka jest bokser kilka razy lepszy od Gołoty, ma umiejetności i przede wszystkim psychikę (jeśli mozna tak to nazwać:)). Martwią mnie jego warunki fizyczne (jest trochę mały w porównaniu do niektórych gości z K-1) ale myślę że i tak da sobie świetnie radę. I najlepszy trafi na lepszego !!!
dzięki bardzo. próbuje troszkę to ogarnąć. foty dam jutro dopiero bo mam maly problemik. dzięki mam nadzieję że też mi troszkę pomożesz hehe pozdrawiam
Witam! Chciałbym sobie sprawić mały prezent w postaci Iron Hand''a . Kiedy będą znów dostępne? Będzie jakaś świąteczna promocja (tak jak na Wielkanoc)?
[...] ciężar trzymany jest w niebezpiecznej pozycji bez asysty. Dotyczy to przysiadów i wyciskania na ławce. Ty możesz chcieć „iść na upadłego", a „mały" ciężar może być tak samo niebezpieczny jak ten duży, kiedy mięśnie skapitulują. Ostatecznie tylko rachunek kulturystyczny dowodzi, że „wyczerpujące [...]
[...] do wagi 65 Przykładowy jadłospis na obecnej diecie: śniadanie: 2 jajka na miękko, pomidor, pół ogórka, 30 g chleba własnego wypieku z mąki z pełnego przemiału przekąska - mały kubek jogurty naturalnego obiad - zupa pomidorowa,sałatka ze świeżych warzyw i sera feta deser - pudding 0% lub pół szklanki truskawek i serek homogenizowany kolacja - [...]
Znowu ja?? OK - z doswiadczenia wlasnego - metoda prob i bledow z odrobina teorii - prosze uprzejmie. Ciezko jest pogodzic ze soba 2 cele: wyszczuplenie ud, dobudowanie "gory"... inna dieta bylaby konieczna gdyby priorytetem bylo to 1 a inna gdyby to 2.. Ale tak ogolnie: wazysz 56 kg powinnas jesc: 112 g bialka czyli 2 g na kg 170 - 224 [...]
Ten drogi juz jest lepszy ale odpusc sobie saa bo za maly jestes jak chcesz sily to kup sobie kreatyne hmb i glutamine do tego mozesz mega masa 2000 i zawsze przed i po treningu lyknij sobie porcje i naprawde przyjdzie ci tyle co po tym winie na twoim poziomie zaawansowania. A nie bedziesz sie blokował od samego początku, pozniej ciężko robic [...]
Generalnie gdybyś był o te 10-15 kg cięższy i miał nieduży obwód ramienia czy też mały biceps to można by myśleć. Przy tym wzroście 82 kg zahacza o niedożywienie więc po prostu rób masę, byle z głową. Co Ci da wymyślny trening na mięsień dwugłowy skoro po prostu brakuje Ci mięśni, wszędzie.
[...] wykroków do przodu też z obciążeniem - po 20 wykroków - 3 serie po 50 na łydki (te takie kops do góry :D) przy okazji się trochę porozciągałem Brzucha, ani drążka nie tykam, bo mnie coś ciągnie na dole brzucha i chcę, żeby się "zagoiło". Nie wiem co to, może się przejdę do lekarza, bo wakacje mnie nastały. co powiecie na taki mały trening?
A co na te 60kg doktor psie gowno? Barki niestety leczy sie miesiacami, mozna sobie sofciarsko cwiczyc maly obciazeniami, qmpel tak robil podczas leczenia kontuzji barku ponad 6mcy. Wiekszosc kontuzji, a twoja wyglad powaznie i to w stawie ktory naprawde lubi problemy... wracaja.. co jakis czas sie odnawiaja. Sport ma swoja cene, ja mam pare [...]
tez mam koszulkę z takim wzorem i na koszulce mam na plecach to co tu jest na przodzie ,natomiast ten mały znaczek który tu jest na plecach ja mam na przodzie ,ale czy to oznacza ze to jest podróbka to nie wiem.
Tyson i kontrakt z K1
