mały

Bardzo fajnie wyglada, a juz wogole ze to na masowce... Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Dziekuje Panowie! Raven-troche mi rozjasniles ten caly trening holistyczny bo po tej masie przeczytanych artykułów na ten temat juz miałem mały bałagan w głowie.W każdym razie ruszam z holistycznym za tydzien wiec pewnie niejedno pytanie jeszcze zadam i niejeden art na ten temat doczytam. Dzieki raz jeszcze!

piątek 500g jogurt brzosk 3 uda kurczaka pieczone 1 mały filet ryby pieczony mizeria i kapusta woda ,cola light (1,5l) -8km rowerek zwykły,30 min bieganie, 4x10 hantle na bica

wtorek jogurt 250g serek wiejski mały chudy 3 uda pieczony kurczak 3ogórki gruntowe 2 krewetki koktajlowe 3kromki chleba pasta rybna na kromki z 100g surówki z kapusty woda, cola light(2l) -8km rowerek, 30 min bieganie, wznoszenie kolan dobioder-100 , 5 serii po 20,skłony tułowo 100 waga -narazie boje się stawać ,myśle że nie będzie dobrze tak [...]

hehe no niestety nasza opolska rzeczywistosc ;) ale wlasnie znalazlem nr telefonu do osrodka na malopolskiej 2/1 i zadzwonilem... ta sekretarka ze slaskim akcentem powiedziala mi ze lekarz przyjmuje codziennie od 14 do 18... no i oczywiscie kazala mi sie zarejestrowac na nr 4554549... tylko jeden maly szczegol........... ten numer nie dziala... [...]

Poniedziałek: Klatka + Biceps Klatka 1. Wyciskanie sztangi na lawce plaskiej 12,10,8,6 2. Wyciskanie sztangi na lawce skosnej w gore 12,10,8 3. Krzyzowanie linek / rozpietki 15,12,10 4. Przenoszenie sztangielki w leżeniu w poprzek ławki poziomej 15,12,10 // musisz wiedziec ze pompa sama w sobie nie jest celem treningu, celem jest jak napisales [...]

biceps jakis maly jak na ten wzrost i obw. klaty

67,3 kg czyli -0,7 kg. Czy to nie za mały spadek? Może to tylko wahnięcie wynikające z gospodarki wodnej?

radzimy odstawic dietanabol bo skora nie wytrzyma takich przyrostow =] ps. ot maly klamca :D

Mały off top: Miro i nie tylko - zwróćcie uwagę jak facet na filmie kuca Jest jedna uwaga: nie da się tak długo kucać, a to że tak kuca świadczy o bardzo słabym rozciągnięciu w jego przypadku ścięgien i mięśni stup. Spróbujcie jak Azjaci kucnąć tak, by całą powierzchnią stopy dotykać podłoża i kolana mieć przed sobą, a następnie tułów mieć między [...]

mam podobny problem, jesli chodzi o mnie to nie chodzi o chudosc czy nie tylko naturalnie mam maly obwod klatki piersiowej. Jesli masz to samo to ja po wielu przemysleniach doszedlem do wniosku ze to jest mala objetosc pluc ;p. Nie wiem czy slusznie czy nie, dziele sie tylko moimi spostrzezeniami

[...] Facet ma grubą $$$ na koncie, a z żoną układa mu się na tyle cienko że już planują separację. A na dodatek dość często daje sobie konkretnie w palnik i może go załatwić mały Kazio. Jakby było mało, nie są w Kanadzie (gdzie podejrzewam trudno byłoby "posmarować" tak żeby śledczy nie mogli niczego udowodnić) tylko w Brazylii. No i jeszcze [...]

[...] stajemy się senni z powodu wzmożonego transportu tryptofanu do mózgu, co w rezultacie daje większy poziom serotoniny oraz senność. Ewentualnie można również mówić o hipoglikemii spowodowanej wcześniejszą hiperglikemią - wysoki poziom cukru we krwi -> duży wyrzut insuliny -> za mały poziom cukru we krwi. Trawienie nie ma z tym nic wspólnego.

a co masz za mały popęd

o qcze to jest mały problem jak diete trzeba przestrzegać przez cały tydzień;/ a odnosnie cwiczen np. na biceps to jakim ciezarem ćwiczyc, widziałem kiedys przeliczenia z tego ciężaru co wykona sie z nim jedno powtórzenie..

czy mozecie mi odpowiedz na pytanie czy w parterze jest trudno wygrac z dużo cięższym zawodnikiem jestem nowy i mam mały staż w bij. Wcześniej ćwiczyłem kicka i tam byla potrzebna masa.Jak jest w parterze co zrobic jak klijent leży na mnie? Tylko nie odsyłajcie mnie do filmów chciałbym poznac wasze metody

[...] Sienkiewicza, aż do dworca Fabryczna. Najbliżej mam do Verte, ale trochę drogawo i podobno lansersko. Wiem że jakaś jeszcze była na Sienkiewicza i na Piotrkowskiej przy Milionowej, ale nie wiem jak tam jest. Chyba też zrobię taki mały rajd i się przekonam. Dobre jest to, że mam pracę tak, że mogę ćwiczyć do południa, czyli chyba mniejszy tłok.

moze nie napisze ci jak to robia kulturysci ale dam ci link jest tam dziewczyna ktora rowniez schudla 20 kilo i bardzo ladnie wyglada http://www.sfd.pl/Nesska_w_drodze_do_uzyskania_%C5%82adnie_wyrze%C5%BAbionej_sylwetki-t346927.html maly cytacik Niestety wczesniej skora byla rozciagnieta i teraz jak mi ubylo tych 20kilo rozstepy staly sie [...]

lukaz1 tradycyjnie juz polecam lekture postow mojego autorstwa. ...a to na dobry poczatek: (posty z nickiem drsquat) http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny-t380753.html http://www.sfd.pl/Trening_FBW-t381663-s2.html to powinno pomoc ci zrozumiec o co w tym wszystkim chodzi. rion10 ciesze sie,ze zostales modem,gdyz tak naprawde tylko Ty sposrod tych [...]

martwego ciągu trochę się boję ze względu na mały staż :)