mały

[...] przygotowań do Mistrzostw Świata 20-25 maja pn rozgrzewka 40/20 kg 15/60 kg 10/80 kg 6/100 kg 4/120 kg 2/140 kg 4 po 8 150 kg 4 po 2 170 kg triceps dwa ćwiczenia 3 po 8 mały ciężar sr rozgrzewka 40/20 kg 15/60 kg 10/80 kg 6/100 kg 4/120 kg 2/140 kg 4 po 6 155 kg 2 po 2 175 kg 2 po 1 180 kg rozpiętki maszyna 3 po 15 mały ciężar wyciskanie [...]

Co robi dwóch małych rumunów przy kiblu? - Bawią się klockami Przychodzi mały rumun do domu i mówi: - Mamo, ja chcę kupę! - To idź do kuchni sobie ukrój Kiedy w Rumuni pies po raz ostatni widział kość?- Jak miał otwarte złamanie! Stoi rumun na stacji benzynowej i smaruje chleb gównem. Podjezdza autokar i wysiada wycieczka z USA. Jeden z [...]

[...] 1 min A-3. Wiosłowanie 5x6 powt A-4. Przenoszenie sztangielki lezac 5x8powt 1 min B-1. Uginanie ramion młotkowo , naprzemiennie 5x6p B-2. Uginanie podchwytem siedząc , mały paluszek przy talerzyku sztangielki 5x8p 1 min B-3. Francuz stojac łamana sztanga 5x6 powt B-4. czachołamacze łamana sztanga 5x8 powt Dzień III ***(dodaj sobie serie [...]

[...] TO CWICZENIE TROJBOISTYCZNE OPRACOWANE POD W.L. -KIEDY CIEZAR LEZY NA KLACIE ROWNIEZ GORNE TALERZE STYKAJA SIE ZE SOBA PRZEZ MOMENT C-1. modlitewnik sztangielki nachwyt , mały palec przy talerzu sztangielki 3x12p 4kg x 12 - 4kg x 12 - 4kg x 12 TAKI KAT PRONACJI MOZE BYC. NA SAMYM DOLE PROBOJ PELEN NACHWYT W 100% A WYZEJ - COZ - STARAJ SIE NIE [...]

[...] TROJBOISTYCZNE OPRACOWANE POD W.L. -KIEDY CIEZAR LEZY NA KLACIE ROWNIEZ GORNE TALERZE STYKAJA SIE ZE SOBA PRZEZ MOMENT Zrozumiałem. C-1. modlitewnik sztangielki nachwyt , mały palec przy talerzu sztangielki 3x12p 4kg x 12 - 4kg x 12 - 4kg x 12 TAKI KAT PRONACJI MOZE BYC. NA SAMYM DOLE PROBOJ PELEN NACHWYT W 100% A WYZEJ - COZ - STARAJ SIE NIE [...]

[...] TROJBOISTYCZNE OPRACOWANE POD W.L. -KIEDY CIEZAR LEZY NA KLACIE ROWNIEZ GORNE TALERZE STYKAJA SIE ZE SOBA PRZEZ MOMENT Zrozumiałem. C-1. modlitewnik sztangielki nachwyt , mały palec przy talerzu sztangielki 3x12p 4kg x 12 - 4kg x 12 - 4kg x 12 TAKI KAT PRONACJI MOZE BYC. NA SAMYM DOLE PROBOJ PELEN NACHWYT W 100% A WYZEJ - COZ - STARAJ SIE NIE [...]

[...] przez martwy punkt "mlotkowania" i dodatkowo cwiczysz promieniowe zginanie nadgarstków mlotek koncz w pozycji horyzontalnej sztangielki a nie pionowej ;-) Czyli w młotkach mały palec przy talerzu, tak? Starałem się pilnować tempa a co z tego wyszło widać.. trza sie poprawić. z tego co widze na filmiku mogles wiecej ugiac podchwtem. nie krec [...]

[...] naprzemiennie 5x6p 22kg x 5 - 20kg x 5 - 18kg x 6 - 16kg x 6 - 16kg x 6 /poprzednio: 20kg x 6 - 18kg x 6 - 18kg x 6 - 16kg x 6 - 16kg x 6/ B-2. Uginanie podchwytem siedząc , mały paluszek przy talerzyku sztangielki 5x8p 14kg x 6 - 12kg x 7 - 10kg x 7 - 9g x 7 - 8kg x 8 /poprzednio: 12kg x 7 - 10kg x 8 - 10kg x 7 - 9g x 7 - 8kg x 8/ 1 min B-3. [...]

[...] 5x6p 22kg x 5 - 20kg x 6 - 18kg x 6 - 18kg x 6 - 16kg x 6 /poprzednio: 22kg x 5 - 20kg x 5 - 18kg x 6 - 16kg x 6 - 16kg x 6 / B-2. Uginanie podchwytem siedząc , mały paluszek przy talerzyku sztangielki 5x8p 14kg x 7 - 12kg x 8 - 10kg x 8 - 9g x 7 - 8kg x 8 /poprzednio: 14kg x 6 - 12kg x 7 - 10kg x 7 - 9g x 7 - 8kg x 8 / 1 min B-3. [...]

[...] 5x6p 22kg x 6 - 20kg x 6 - 20kg x 6 - 18kg x 6 - 18kg x 6 /poprzednio: 22kg x 5 - 20kg x 6 - 20kg x 6 - 18kg x 6 - 18kg x 6 / B-2. Uginanie podchwytem siedząc , mały paluszek przy talerzyku sztangielki 5x8p 16kg x 6 - 14kg x 8 - 12kg x 8 - 12kg x 8 - 10kg x 8 /poprzednio: 14kg x 8 - 12kg x 8 - 10kg x 8 - 10kg x 7 / 1 min B-3. [...]

[...] i gabarytowo nie odstawał, ba nawet był wiekszy niż np nasz Robert. Gabarytowo większy niz Phli(poza rękoma) ale jakościwo do Phlia już bez podjazdu, bo Phil w sumie jest mały, tylko jakość, pękatość i plastyka mięśni nie z tej ziemi. Kolejny zawodnik który rzucił mi się w oczy to Rosjanin który wygrał jedną z kat. klasyk. Mega suchy, [...]

[...] - Wiosłowanie sztangielką do biodra, tułów równolegle podłogi 5s 15-10p - Przenoszenie na wyciągu 4s 15p Wszędzie albo wolna faza ekscentryczna albo zatrzymanie ruchu w pełnym spięciu. Tutaj mały podgląd formy :-P /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ebd6736973e54913a4c38c7da9cf96fe.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2f971a0509be44408156f10a993b1c8d.jpg

[...] grzbietu tak szybko się nie regenerują :D sztangiści robią przysiady po 4-5x w tygodniu i że jeszcze są silni, to mają nogi jak kłody :D Różne freaki biegają po świecie, ale jest to tylko mały % trenujących. Dlatego patrzysz na siebie i jak ty reagujesz na dany bodziec, jeśli nie czujesz się przemęczony i rośniesz to czemu masz tak nie robić? ;-)

Kaka ja ashwe tez uzywalam, no i generalnie wiem ze by sie dalo cos tam pewnie suplami podkrecic. Ale poki co dietetyk mi wiekszosc supli powywalal i w miejsce tego mam zadbac o podstawy- spacery na swiezym powietrzu, sauna, wlasnie medytacja itp. bajery. No i tak momentami jest lepiej, a teraz jest spadek- odkad jest dluzej jasno to mi kot [...]

[...] jak wyglądają wynik sprzed i po, to spójrzcie do mojego tematu;). Nie wiem czy przez sobie wkręciłem jazdy z GW, brałem przez 5 tyg po 8mg i odstawiłem bo wyskoczył mi mały wrzód na udzie (może to zbieg okoliczności:P), bo prędzej brałem GW z tego samego  źródła (WXN) w dawce do 24mg i nie było problemów, albo nie skojarzyłem faktów... bo [...]

[...] że tego rada miałem od brawna. Nie dawno skończyłem pct po pół rocznym cyklu na teściu i tak się zastanawiam czy zainwestować w jakiś sarm solo. Do saa wrócę za parę m-cy. Co lepsze według was s-4 solo czy lgd? Cel rekomp mały bo wracam po wymuszonej przerwie miesięcznej od silki i trochę spadłem. Zmieniony przez - tey w dniu 2019-04-19 18:16:16

Mówicie że po MK677 są lepsze czy dziwne sny? Pozwolę sobie na mały offtopic... to spróbujcie Seroxatu lub innego leku na wychwyt zwrotny serotoniny. Kiedyś brałem. Sny takie jakbym w filmie grał - bez porównania do MK czy RAD. Budziłem się i byłem zmęczony - tak mnie wykańczały ultrarealistyczne sny bo zamiast spać to ja w nich "żyłem" :-) Doszło [...]

Mówicie że po MK677 są lepsze czy dziwne sny? Pozwolę sobie na mały offtopic... to spróbujcie Seroxatu lub innego leku na wychwyt zwrotny serotoniny. Kiedyś brałem. Sny takie jakbym w filmie grał - bez porównania do MK czy RAD. Budziłem się i byłem zmęczony - tak mnie wykańczały ultrarealistyczne sny bo zamiast spać to ja w nich "żyłem" :-) Doszło [...]

nie pl3rdol dobrze jest :-) to ze lapy rozlozone jak u orangutana zwisajacego z drzewa to tam maly pikus :-) lewy bicek do poprawy i bedzie si Zmieniony przez - rescuediver w dniu 2019-05-29 12:08:12

No byla mowa o rozroscie tez ;) zageszczenie gosci i ucisk na stawy. Tak jak pisalem non stop 1,5 roku brania :) Czyli po mk 677 nie ma opcji na ogolny rozrost jak po hgh? Nawet maly? Zmieniony przez - Zawodowy91 w dniu 2019-06-02 23:49:34