mały

maly gryfy to by mi sie przydaly bo u mnie ze sztangielkami licho :(( Jak masz wiecej to pozycz ;))

Mr Ripley taka prawda, nawet mi się odpowiadać nie chciało tym genetycznym wybrykom natury, co na sucho wyciskają po 200 kg i mają w łapach po 50 cm. Aż strach pomysleć co by wyprawiali na koksie.:) Jednak najbardziej mnie rozbawił lukamator i jego wywody na temat dopingu. W temacie - Jaka kreatyna na pierwszy cykl? znalazłem jego profil: 1)maly [...]

siemka Bregalad!!!Nie wiem czemu miałbym kłamć,zresztą mam to głęboko w dupie czy ktoś mi wierzy czy nie!!!Poprostu chce zrobić mały rekonesans w internecie na temat popularności sportów walki w Polsce i wiedzy na jej temat...wiesz o co chodzi!!!Kickboks to dobra sprawa-cenie i szanuje metody preferowane w kickboxie,ale sam stosuje tylko lowkicki [...]

[...] maszynie szerokim uchwytem) 4 serie -(zrobiłbym na wolnym ciężarze, jako drugie, jako pierwsze martwy ciąg 4 serie, jeżeli nie robiłeś jeszcze - większy zakres powtórzeń mały ciężar) Biceps: 1.UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM 4x (12-10-8-6) 3.Uginanie hantelek stylem mlotkowym 4x (12-10-8-8) Starczy 6-7 serii, 4 uginania ze [...]

Podczas urlopu na pewno był mały przestój jeśli chodzi o postępy także teraz trzeba od nowa się rozpędzić.

Czemu ma przeszkadzać?? Gdyż masz za mały staż, martwy obciąża kręgosłup, a twoje stawy mogą tego nie wytrzymać. Dlatego robi się ogólnorozwojówke żeby przywyczaić stawy i mięśnie do wysiłku i przeciążeń. Po kilku miesiącach twój organizm będzie dopiero gotowy na takie coś (martwy = duży ciężar do dźwigania )Dlatego nie powinieneś robić martwego.

jestem juz po usg. watroba prawidlowej wielkosci, normoechogeniczna, bez zmian ogniskowych. niestety mały złóg w nerce prawej o srednicy 5mm, bez zastoju moczu w UKM; wszytko inne w porzadku. jeszcze tylko badania krwi. jestem dobrej mysli

[...] się to sobie sam wszystko psuję. Robię to wtedy wolno , nogi z automatu dostają po dupie i przejmują większą część pracy , rysuję sobie piszczele gryfem do krwi i ogólnie źle się z tym czuję. Trochę ciężko byłoby mi się przestawić nagle na mały dla mnie ciężar i zaliczyć regres dla idealnej pozycji w każdym ruchu. Tak czy inaczej dzięki za odzew.

[...] racje nie oceniajcie kolesia jak go nie widzieliście na żywca(on-line) bo to jest zupełnie inna sprawa tak samo jak ja patrze na rooniego na zdjeciu to wydaje mi sie,że jest mały ale jak bym go zobaczył na żywca to ojojoj szkoda gadać chyba z wrażenia pod respiratorem bym wylądował. A tak na marginesie to K@rol masz za***istą laske aż ci [...]

dobra ide znalesc te ich bzdury "maly" termitek

chyba wszystko jak cos wolajcie ide pograc w cs`a :) "maly" termitek

ha niedam sie :> "maly" termitek

dobla bede wrzeszczec glosno i wyraznie :> "maly" termitek

hehe moze i nastepne +b hihihi "maly" termitek

[...] na tylne mięśnie sekcji środkowej polecam; Wznosy tułowia z zablokowanymi nogami i odwrotnie - wznosy nóg (dobrze tez się robi na podłodze"tzw kołyskę") martwy ciąg Dimela (mały ciężar opuszczany do piszczeli i podnoszenie poprzez szybkie wypchniecie bioder) martwy ciąg jednorącz, unoszenie boczne, brzuszki Jandy, rosyjskie skręty, ćwiczenia z [...]

[...] tylko aby zostało to dostrzeżone? Trudno się oprzeć wrażeniu, że większość polityki Islamskich krajów bliskiego wschodu to głównie gra pozorów- wielki wysiłek propagandowy i mały rzeczywisty. Niby pomagają Palestyńczykom ale jakoś na koniec okazuje się,że koniec końców to miejscowy rząd pomógł sobie Zmieniony przez - Sowizdżał w dniu 2007-04-11 [...]

Dzieki za rady :) - bede je wdrazal w zycie. Na dzisiejszym treningu niestety nie bardzo mialem czas zrobic brzuch ale od piatku rusze z koksem. Jutro mysle zrobic maly bieg 30 minutowy - ale pytanie jakim tempem? Nigdy nie biegalem i wiem ze bedzie mi ciezko :) wypiska z dzisiejszego treningu B10 -przysiad ze sztanga z przodu [...]

[...] dalej robić nie możesz. Zrób nowy plan, poprawiony (patrz posty podwieszone) to podrasujemy ci go lub weż plan od michaila (mass) (te zawsze dzialaja). Nagana za brak nóg i łydek - chlopie - ćwiczenie tej partii wali teściem po ciele lepiej niż TT (mały zart). Minimum przysiad + uginanie leząc na dwugłowy + wspiecia na łydki - absolutne minimum.

bo jestem świadom tego jak to wygląda , chociaż ten " " w przypadku moich ziomków jest o wiele za mały , ze mną nie jest tak źle jak innym mogłoby się wydawać

[...] talerza za głową 4x12 -sobota: wolne -niedziela: wolne PLAN III SIŁA -poniedziałek: klatka #wyciskanie na poziomej 4, 4, 2, 2, 1 #wyciskanie na maszynie z głową w górę (mały kąt) 8, 8, 6, 4, 2 -wtorek: plecy #podciąganie za kark 5x max #wiosłowanie sztangą 8, 6, 4, 2, 2 -środa: wolne -czwartek:nogi, barki #wyciskanie sztangi przodem 8, 8, 6, [...]