[...] jest kilka stronek z krokami i także turnstep gdzie jak Clio napisała są gotowe układy. Dużo jest teraz w księgarniach płytek z zajęciami HI-LO, Fut Burning itp. tam na ogół na początku jest mały instruktaż kroków, a dodatkowo można coś "zgapić" z podanych tam ćwiczeń Zmieniony przez - ewcia208 w dniu 2006-03-09 00:17:54
A po których dokładnie nie mogli funkcjonować ? Mnie np. po propie rzeczywiście tyłek bolał jak nie wiem co, ale po innych nie miałem tego problemu. A na K** nie ukazały się przypadkiem kiedyś zdjęcia biosy w białych butelka ? Wiem że ktoś nawet wrzucał zdjęcia z badań. a te w białych butlach to wał?
Z jednej strony to dobrze bo przynajmniej tam coś osiągnia, a wiadomo, że w polsce niema zabardzo warunków do trenowania i jest mały poziom, a tam przynajmniej dobrze zarobi u coś w tym sporcie osiągnie, a z 2 strony to źle bo stracimy jednego z najlepszych zawodników w kraju Pozdro
Moim zdaniem postepujesz za***iscie... Ignoruj zaczepki itp a nie wyjdziesz na ciote a na madrego czlowieka i nie zaprzataj sobie glowy o honorze bo lepiej uniknac walki niz pozniej nawet maly typek ma ci kose zasadzic... Co innego jak przyjdzie do twojej dziewczny jakis problem wtedy nie unikaj walki a niszcz i wdeptuj w ziemie ;) "Racja [...]
[...] ci o "wyciskanie hantli jednorącz"? jeśli tak to ok. -jak masz drążek to do pleców zamiast tego wiosłowania dałbym podciąganie na drążku, jeśli nie to może zostać. W B -na klate dałbym hantle bo sztange masz w A -tu na nogi bym dał przysiady ( nie poleca się łączyć MC i przysiadów na 1 treningu jeśli się ma mały staż) Reszta ok Pzdro
hmm powiedzm ze nasze misato jest ubogie w tego typu jedzenie Posiadamy kilka sklepow w ktorych cos jest, ale nie za duzo. - Jeden z nich to Sklep Sportowy "Relax" Plac Niepodległości 2 (pod arkadami) - Nie duzo dalej jest Sklep Tomka Lecha "Papaj" ul. Kosynierow gdynskich - i jest bodaj jakis sportowy z suplami w "Domu [...]
to moze po ACT cyklicznosc : grupa II - mały staz masa http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104892 ------------ TUTAJ MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 a tutaj dyskutujemy ogólnie o tej akcji: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 ilu nas jest w [...]
[...] ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: przepuklina brzuszna ALERGIE: brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: mały poziom hemoglobiny ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: NIE TYLKO ŁAWKA REGULOWANA + SZTANGA/SZTANGIELKI I WYCIĄG: TAK [...]
Dziękuje za odpowiedź Koniu Więc tak: BRM - 2158 TEA - I tutaj rodzi się mały problem. Jest napisane ze 5-10 kcal na minutę. Przyjałem wartość 6 i przy 4 treningach w tyg po 50 minut wyszło 1200. Kierując się tym co wskazuje ergometr to w te 50 minut wychodzi jakies 500-600kcal. Tyle samo jakos wykazuje stronka w linku [...]
[...] w pierszej walce chcąc urwać głowę Alemu i siadł po 5r.To on pokazał jak ważna jest psychika w boksie-wyprowadzanie rywala z równowagi " Raczej on lekceważył np Bonawere i o mały włos się nie skompromitował . Pokazujesz skutek...Zobacz jakie przestoje ma Ali...4 lata przerwy!!!! "-najszybszy bokser w historii HW i kombinację(Liston),ale szykował [...]
Minal 8 tydzien cyklu. Mete odstawiam, a dece z tesciem podbijam. Od 10 dni jem tamoxifen 40mg ed, poniewaz od mety wywalilo mi gino, (pod jednym sutkiem maly guzek, pod drugim wiekszy). Po 10 dniach gino przestalo sie powiekszac a nawet lekko się zmniejszylo, lecz dalej jest wyczuwalne. Dawkowac dalej tak samo tamoxifen 40mg ed, az gino zupelnie [...]
tutaj jeszcze taki maly gratis (zestaw na przygotowanie ) jesli chodzi o bf to mysle ze jest jeszcze sporo do zrobienia, mam jeszcze sporo tluszczyku tu i owdzie . Przynajmniej jeszcze z 5 cm zejdzie w pasie. A tymczasem lece na stepper zbijac kg . A co do treningu to zaczalem jakies 5 lat temu (w tym cwiczenia to moze 3 lata, reszta to przerwy) [...]
a pamiętacie "kasacje" pokemonów?? tak było najszybciej i najłatwiej... zasze mi zabierali bo byłem mały chudy i słaby... potem zaczęłem chodzić na siłownie!!!! i jak weszła era pokemonów 3d to już mi nie zabierali;]
[...] wykona ta sama robote. np martwy ciag pośrednio w tym ćwiczeniu pracuja wszystkie partie miesniowe i stawy. masz taki plan bo ktos sensowny to rozkładał skoro przyjmijmy skale 1-10 2 na ciebie zadziała po co 10 ???? jak zrobisz 10 to juz 2 nie zadziała. Trenuj Jedz i spij a zoabczysz że ten mały programik zrobi cuda i przyjdziesz zadowolony
Przy treningu na barki głównie liczy się technika wykonania ćwiczenie,a nie ogromny ciężar,który może zamiast przyrostu spowodować kontuzję!!! Tak że 8-12 ruchów,technika i optymalny ciężar!!!Oczywiście nie za mały,bo to będzie bezsens!Ma być taki,żebyś mógł wykonać ni mniej ni więcej tylko określoną liczbę powtórzeń w serii. Pozdrawiam.
[...] że nie jestem jego prawdziwym ojcem. Nie mogłem w to uwierzyć. W 2001 roku badania DNA potwierdziły te przypuszczenia. To był największy szok w moim życiu. Nie wiem, gdzie mały teraz mieszka, czy zmieniono mu imię" - głos znanego z nieustępliwości boksera wyraźnie się załamuje. W Dębem Wielkim (powiat miński) mieszka z matką i ojczymem. [...]
Panny chcialbym poraz kolejny skorzystac z waszej pomocy, co robic pytanie jak narazie czysto profilaktyczne gdy suty zaczna piec/swedziec, bez guzow, i powiekszonych gruczołow, oczytałem sie mam mały metlik, lekkie wkretki a mozg i obway to najpotezniejsze narzedzie ktore nami steruje ;)
pisze z kolegi konta, ktory pytal w moim imieniu o cykl z tescia bity co 2/3 tyg, jestem po 3 strzalach (500mg/e14d) i na poczatku jadlem metke z cybera 15 mg 45 ed, przez 4 tyg, wyczulem maly guzek na prawym sutku, jest latwo wyczuwalny i przy dotyku bolesny, chce zapobiec rozwojowi, mam tamoxa, w jakich dawkach go brac ( przez okres do [...]
"Chodzi mi o to że jesteśmy wszystkożerni tak więc ograniczanie się tylko do pokarmu roślinnego jak i w drugą strone jest według mnie nienaturalne.Poprostu potrzebny jest umiar a popadanie w skrajności zazwyczaj źle się kończy" nie chce zebys wyczuwal wrogosc, bo nie taka jest moja intencja. chcialbym tylko zebys zwrocil uwage na maly [...]
Biosira Turinox
