po roku cwiczen %-) - nowe zdjecia strona 14,15,16

Sylwetka ok ale ten tytuł to --->

PAnowie przestancie słodzic

bo kategoria 80 kilo to naprawde dobra obstawa

powyzej 80 robi sie juz ciezko

dzieki za pozytywne kom.
Wiem ze bedzie ciezko, ale robie swoje i nie ogladam sie na innych- gdybym tak robil to moglbym sie zalamac
Jest oczywiscie wiele szczegolow ktore decyduja o miejscu i ew. wygranej albo przegranej- zdaje sobie sprawe ze mam slabe strony i glownie na nich sie w tej chwili skupiam i staram poprawic.
A jesli chodzi o ciezary ktorymi teraz cwicze to robie raczej ciezkie serie (czyt. duzymi ciezarami) i lacze jest w superseriach z mniejszym ciezarem. Np. klatke na skosie 110 kg. 10 powt. i od razu rozpietki na plaskiej, albo sciaganie linek i pompki na poreczach.
Szkoda ze tak pozno zaczalem przygotowania bo w sumie po dlugiej przerwie zaczalem treningi od tego roku, ale nie ma co sie tlumaczyc, co ma byc to bedzie i trzeba dac z siebnie wszystko

Naprwadę fajna sylwetka ;). Więc ile ćwiczysz w końcu?

rok fitnesu


glodziu jest elegancko..ale czy nie zabadzo juz zjechales z bf na 2 miechy przed zawodami?

jesst git
czemu majtki zasloniles na 4-tej focie ;>

głodziu jest super na zawody bedzie jeszcze lepiej

tutaj jeszcze taki maly gratis (zestaw na przygotowanie )
jesli chodzi o bf to mysle ze jest jeszcze sporo do zrobienia, mam jeszcze sporo tluszczyku tu i owdzie .
Przynajmniej jeszcze z 5 cm zejdzie w pasie. A tymczasem lece na stepper zbijac kg .
A co do treningu to zaczalem jakies 5 lat temu (w tym cwiczenia to moze 3 lata, reszta to przerwy)

Zmieniony przez - głodziu w dniu 2008-02-03 20:57:27

dałbys tego troche hehe

lacze jest w superseriach z mniejszym ciezarem. Np. klatke na skosie 110 kg. 10 powt

i rok ćwiczeń jeszcze ci powie

ziom masz n.a.j.e.b.a.n.e


a tak na poważnie to gratuluje bo sylwetka robi wrażenie, wymiary i siła oczywiście też

zdr.


Zmieniony przez - Rothen w dniu 2008-02-03 23:22:25