sihaja musisz wrocic do zdrowia!! wiem ze dasz rade dzisiaj dzien silowni wiec zaraz smigam na trening.. dieta dzisiaj srednio poniewaz w pracy mialem maly zapieprz ale staralem sie jak moglem suple jak zawsze.. :D Zmieniony przez - roberto_83 w dniu 2008-05-25 17:57:33
witam!! dzisiaj male odstepstwa od diety :D jadlem pieczywo pszenne do jajecznicy oraz ciacho hehe ale to taki maly kawaleczek z ranca ;) bcaa juz sie skonczyly wiec jem teraz olimpowskie bo jakies tam resztki mam.. no chyba ze activlab zasponsoruje jeszcze jakies bcaa ps POLSKA GOOOLA
rapeross- bede sie staral, zeby test byla jaknajciekawszy, mam nadzieje, ze z czasem zwiekszy sie tez jego popularnosc. Wlasnie wszamalem przedostatni posilek. Byl maly poslizg, dalem jajka do gotowania, mialem sobie nastawic budzik na 10min, zeby o nich nie zapomnniec, ale stwierdzilem, ze po co przeciez mam dobra pamiec. Noi tak sobie [...]
Wlasnie wrocilem z dosc dlugiej jazdy ze znajomymi i moim bratem w jego nowozakupionym pierwszym samochodzie- chinquecento, czy jakos tak sie to pisze. Chodzi fajnie, jak na 14 lat ( ) zdazylismy juz miec maly incydent na drodze i kontrole policji. Szczesciarze. Dieta ostatnio trzymana niezle, tylk orano nie moglem wziasc oliwy do sniadania, bo [...]
NoOo!! Bardzoo piknie! Test prowadzony b.dobrze! Tyle poswiecen, ale oplacalo sie Gratki i zycze dlaszych postepow, rowzniez na moje prostowniki the best a co do reszty w pasie nie widac tych 5cm.(u mnie jest podobnie ale u mnie widac ) nogi wiekszej zimiany nie widze ale moze dlatego ze zdjecia nie byly zrobione z przyblizenia, lapka podrosla [...]
[...] sobie jednak, żeby z powodu jedzenia gdzies tam nie wyjść ze znajomymi. Możesz zabrać jedzenie ze sobą, możesz zamówić coś w miarę zdrowego, a jak raz na jakiś czas zjesz mały syf, to świat się nei zawali. Musisz to po prostu robić świadomie. Ciągłe liczenie ryje banię i jeżeli dajesz radę jeść zdrowo na czuja, to tak rób :-) I tak wartości w [...]
[...] sporo dorypać, a Ty gadasz o dużych udach (im de facto brakuje przywodzicieli)... @-| Tak się nie da, po prostu się nie da. Owszem, przy takich sylwetkach kobiety mają mały %BF, ale też mają dużą masę mięśniową. Tobie jej wciąż brakuje. Plecom przydałoby się grubości, to samo klatce. Barków nie masz praktycznie wcale, ręce chude... Tak to [...]
jak napinasz bicka to pod tym masz też mięsień i właśnie on jest u mnie mały dosyć chyba chodzi o mięsień trójgłowy ramienia tu widać u arnolda np ma jak by 2 bice jeden wyżej a drugi niżej właśnie u mnie ten niżej jest mały ten wyżej jest spoko :) [...]
Głownie pocenie sie ogolnie zmiany nastrojów. Zalezy od dnia czasem mam tak ze poprostu bedąc wśrod ludzi poce sie jak swinia serce mi skacze pod gardlo bo m sie zdaje ze sie namnie gapia jak na d****a i ze jestem przez to malutki i sie wpedzam w takie koleczko bo przez to jeszcze bardziej sie poce. Przed kazdym wyjsciem z domu niewazne czy jest [...]
staz maly cwiczylem 3 miesiace potem kontuzja i wakacje to 4 miesiace przerwy mialem teraz cwicze pocwiczylem miesiac zachorowalem i teraz cwicze 2 miesiace wiec staz bardzo maly i chce przez ten miesiac nabrac jak najwiecej masy a potem z trenerem moze uloze cos i nie wiem co robic czy split czy fbw
ej no...to zadbałbyś o to,żebym też miała pełniejszą klatę a tak to mała klata-mały ciężar...duża dupa-duży cięzar,czyli poślady tez muszę przymasować ciekawe,czy mi kiedyś kopyta urosną chyba pójdę się regenerować i rosnąc we śnie...jest już lato rośnij klato,a jak dupa będzie duża to w siadach pójdę jak burza Zmieniony przez - vena84 w dniu [...]
naprawdę fatalnie się czułam,myślałam że zwymiotuję albo odpłynę chociaż dzisiaj po południu o mały włos nie odjechałam co do kolesia to niektórzy naprawdę patrzą się jak na dziwoląga,ale pewnie zazdroszczą co niektórzy też nawet nie wiedzą co to ciągi,bo pamiętam jak robiłyśmy z Mileną na treningu,a koleś wyskoczył z tekstem "ja nigdy nie [...]
jadę jadę Mały zboczusiu Ty kiepsko zaczynam widzieć ten przyszły tydzień,bo zaczynam się coś źle czuć i stale mi zimno Dzisiaj miało być zakończenie lata,balety oczywiście pić to ja nie piję...ale zakończę chyba jednak w łóżku Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-08-28 21:30:54
30.08.2010 Dzisiaj byłby bardzo dobry dzień gdyby nie to, że na początku treningu upadł mi aparat i coś się w nim z***ało WL 20/8 70/3 75/5 90/3 100/3 110/3 120/3 - trzeci minimalnie pomagany WL koszulka: na ułożenie koszulki: 145/1 na zaliczenie: 147,5/1 150/1 155/1 160/1 - ten minimalnie palcem dotknięty bo krzywo naciągnąłem koszulkę i z lewej [...]
Siema, mały update, od konca marca 2013 przerwa od siłki, jedzenia. Od 2 stycznia ruszyłem znowu, bedzie zaczynał sie 4 miesiac po przerwie to porobiłem pare fotek, te co widac, ze robione na silce to po treningu pleców dlatego troche spuchnięte, a tak to na chłodno, waga 82kg, nie bede sie rozpisywal, spójrzcie %-) : [...]
Kolejny dzien czuje sie niezle, czas ruszyc tylek na trening. Aby nie wariowac i nie ryzykowac - dzis lekkie FBW, porusze nawet nogi, a co :) Tak konkretnie nie wypoczywalem, dawno, co prawda wymusila to choroba, ale zawsze cos. Taktyka jaka przyjmuje, to mikrocykle, od startu do startu. Sezon rozplanowany mam tak, ze po kazdym starcie z [...]
TEST - ACTIVLAB - Redukcja, pods. strony: 45, 48 i 49
