mały

hmmm trenuje 2 lata z przerwami obecnie waze 95 kg. przy wzroscie 1.76 moja dieta jest bardzo bagata w bialko i weglowodany a tluszczu w moim organizmie jest bardzo duzo sytuacja wyglada w ten sposob ze mam obecnie 44 w bicebsie ale jest to nieco zalane tluszczem ( mały misiek :P)

nie kupic wazysz za malo duzo / staz maly duzo jeszcze na suplach osigniesz

według mnie klatka dwa razy w tygodniu to jest za duzo, zalezy jeszce jeki masz stopien intesywnosc jeeli sredni lub mały to mzoe byc dwa razy. A w tyh planach jest zastosowanie tylko rozpietek i wyciskanie i ruzne rodzaje tych dwóch cwiczen. Ja sadze ze za duzo to jest i nigdy nie wierzyłem w te super treningi najlepiej jest cwiczyc zwykłym [...]

KAZIK12345 - a dla mnie Ty masz głupiutki tok myslenia... pewnie sam nie stosujesz diety, trening jak wygląda u Ciebie to też nie pytam bo pewnie marnie i dlatego nie masz pojęcia co dzięki tym dwóm dobrze dopracowanym czynnikom można osiągnąc. Dla Ciebie suple to chyba cała kulturystyka itp. A to tylko mały dodatek do tego typu sportów

lodzianin1: 1) ile cypio i tren i co ile proponujesz? 2) na mostku już wejść w cypio i tren, czy zrobić mały odstęp ( np 2 tyg miedzy cyklami) 3) obawiam się, że mogę nie mieć dostępu do provi, coś zastępczego? Zmieniony przez - grzesiek_92 w dniu 2016-04-12 10:52:38

Makaveli01: Bardzo ladnie opisane, ale nie ze wszystkim moge sie zgodzic. 1. Zamiast "zakwasy" lepiej bylo by uzyc zwrotu "takzwane zakwasy", bo tak naprawde piszesz o DOMS (delayed-onset muscle soreness), a wiec o opóźnionej bolesności mięśni. Zakwasy wystepuja po brdzo intensynym wysilku i jest odczuwane do 3h po wysilku [...]

Posilek 2 jest zbyt duzy, natomiast 3 zbyt maly, dlatego proponuje odjac 2 kromki chleba z posilku nr2 i dac go do nr.3 Przydalo by sie jeszcze do posilku nr 4 dac jakies dobre zrodlo bialka - mozesz np. dac 2 cale jajka i nie jesc ich w posilku ostatnim. Dobrym rozwiazaniem byla by zamiana ryzu na makaran jajeczny Wypadalo by jeszcze po [...]

to na inso poprosze... chodzi mi o to zebys np dzien wczesniej napisal ze trace moda i tyle... nie musisz wyjasniac czemu bo to akurat dzial komercyjny... no ale stalo sie nie wroci... a spoko ze sponsorem musze sie policzyc za maly przekret z jego strony...

Ja mogę Ci polecić coś z KELTON'a, za tą cenę możesz mieć całkiem niezły zestaw. Jeśli masz mały budżet to kup podstawowy sprzęt a resztę z czasem dokupisz. Te z allegro moim zdaniem są do d*py.

taki mały off topic - mój kot ma na imię Filon

za maly staż na sa, nikt Ci nie poradzi.

Pippo, niby tak, ale w Zimowych też mały ruch jest w sezonie :-)) Faktycznie typer powoduje, że robi się ruch.

cwicze z ciezarami . Tylko jest maly problem ciezko z podciaganiem u mnie macie jakas rade jak nauczyc sie podciagania na drazku?

ty to co inne go, "sport" studiowałeś , znasz techniku upadku ,jestes wycwiczony w tym, a my ze szwagrem to typowe mięśniaki byle mały krawężnik i juz cos złamane.

Clomid pod względem ingerencji w organizm wydaję mi się że jest dużo gorszy od teścia itp. Dlatego z nim też nie można przesadzać, i brać tylko optymalne dawki. Zmieniony przez - -Mały- w dniu 2013-01-26 10:17:31

I tu mały problem, nie do końca mam możliwości na stosowanie takiej ścisłej określonej diety, a wydaje mi się że jedzenie dodatkowo ryży, płatki itp to na dużo się nie przyda. Miał byś może pod ręką przykładową diete na mase ?? wiem wiem szukać mam ale mało czasu chwilowo tylko jeśli miałbyś coś to bym prosił z góry dzięki pozdro

Lekaz raczej nic ci nie da na wzrost, a tym bardziej HGH. Jak juz wspomniano jak nie rosniesz w gore to rosnij w szerz:> i nie zawracaj sobie glowy wzrostem tylko zasuwaj na silownie:>, a HGH jest bardzo dobre, bardzo drogie,bardzo trudno dostepne i nie daje gwarancji ze urosniesz niewiadomo ile.Ogladalem ostatnio program o karlach- [...]

maly, wez no wypelnij profil. ... sog za forme

mały jak ci poszedł sezon ?

bialko w proszku? syntrax matrix 5.0 2-3 razy dziennie.i gainer 1-2razy. moze dlatego maly apetyt