Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
"odstepstwa od diety, etc są spowodowane zbyt małą kalorycznością i atakami na lodówe" mysle ze tu masz calkowita racje, szczegolnie jezeli chodzi o ostatni tydzien. popracuje nad dieta i dam do wrzucenia. trening silowy mam - co prawda tylko 2 razy w tygodniu, no ale niestety sytuacja tego wymaga (edukacja + inne zajecia). a co do treningu [...]
przez 2-3 tygodnie jak wyżej pisałem możesz dać im nieco "odpocząć" i sprawdzić jak zareagują na taki mały bodziec -tylko przy współpracy z innymi, następnie wedle tego co zaobserwujesz należy ułożyć jakiś plan- ogolnie rzec można że zbyt nisko z zakresami schodzić nie można bo z góry będzie to skazane na porażkę, pompa raczej powinna być; wszak z [...]
[...] osobiście znam jeden jedyny przypadek normalnego policjanta... i w temacie - na początku dziewczyna podchodziła do tego bardzo sceptycznie, teraz troche mniej i powoli akceptuje, ale jak na razie sam raczkuję w tym temacie ogólnie - złe nastawienie kobiet do SAA wywodzi się z niewiedzy i utartych banałów - "wielka klata, mały ptaszek"
Gdyby nie teratogennosc bylby super srodek niestety wydaje mi sie ze tak jak w zyciu nic nie ma za darmo tak i tu dostajemy taki maly gratis na przyszlosc nie mniej jednak temat bardzo ciekawy i sam sledze wszystkie watki na tym forum moze ktos wezmie sie za arta w tym temacie stada sogow napewno by polecialy
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Czyli odejmujemy kalorie stopniowo, trening na fbw redukcyjne? czyli 3x w tyg. Schodzić pomału z węglami i zrobić mały low carb czy carb cycling redukcyjny? Jak myślisz?
[...] by miały tam paprochy pływać itp ... Jest tu pewna firma na sfd co w środku miała komary paprochy i co ludzie sie nie zrazili i pół Polski to bierze JAK NIE CAŁA , i niby mały błąd ma ludzi zniechęcić hehe nie sądzę jak firma dobra to się sama obroni. Dla Ciebie zwykła literówka i od razu firma do dupy hmmm ciekawe podejście ... Zmieniony [...]
Macie może jakies linki do pozycji gimnastycznych fitnesek? Bardzo by mi sie przydały takie fotki-idealnie by było gdyby był tam jeszcze jakiś mały opisik do tych figur,ale jak juz dacie same fotki to bedzie super,gdyż niewiele tu takich spotkałem.
ok a to wzasadzie jest tak jakby mały fragment przysiadu bo jak sztanga jest na ziemi to nogi są bardziej ugięte a jak sie ją podnosi to nogi sie prostują - czy to nie zmęczy nóg które bede ćwiczył 2 dni później ?
Ja tam tylko lekki dyskomfort czułem na następny dzień, guzik utrzymywał się dłuzej jakieś 2-3 dni. Jednak u mnie zawsze tak było po mixie ze wzgledu na krótkie estry na które zawsze źle reagowałem ( lekka gorączka ). Efekty dla mnie git, zarówno libido jak i efekty na siłowni zadowalające. Jeżeli chodzi o org. to swojego jestem pewny, chyba że [...]
bez filmików ciężko doradzić, masz kogoś(trenera na siłowni) co umie zrobić martwy ciąg poprawnie? jak nie pooglądaj filmiki np. Jana Łuki oczywiście początki martwego ciągu to mały ciężar, dużo powtórzeń, pamiętaj że musisz z całej siły klate wypychać do przodu i w trakcie ruchu w góre patrzysz bardziej w góre niż przed siebie.
[...] 15-25 aero z elementami interwałów a w 2-3 pozostałe dni też aoro/interwały 30-35 min na orbitreku. W okresie świąteczno-noworocznym z uwagi na rozjazdy postanowiłem zrobić mały odpoczynek od redukcji i treningu i wrócić po Nowym Roku. I teraz meritum sprawy czyli jaka koncepcja byłaby na tym etapie najbardziej wskazana, myślałem o Carb Nite ale [...]
[...] 180cm a wysoki jest tak od ok. 183-4cm, coś takiego tu było na forum jakiś antropolog dzielił się takimi informacjami, i tak na prawde to człowiek patrzy na cyferki-170cm mały 180cm już duży, patrzeć to należy na ludzi! taka róznica nie jest kolosalna. Skoro nie masz kompleksów to tylko wyrazy szacunku, znam wielu niskich ludzi, którym wszyscy [...]
[...] Ty 170- 68 kg , kumpel 188 - 68 kg wagi, ciekawe kto bedzie mial wieksze wziecie Aha, tak z innej beczki, ciekawie czy dziewczyny mowia o nas( o tych nizszych rzecz jasna), jak my o nich: jak jest mała to moze na stojąco blowjob`a zapodac.. moze one miedzy soba mowia, oo zobacz ten jest fajny, taki mały to moglby na stojaco nam dobrze zrobic
hmm ja mam 193 :P oj duuuzy jestem :D jakie dziewczyny lubimy my chlopcy hmm ja lubie takie 158-167 czyli dosc niskie najlepiej niska brunetka :D biust na pewno nie duzy ale tez nie za maly:P:P:P
"nie za duzy, nie za mały" tere fere to juz nie ode mnie zalezy;P Matka natura mnie taka stworzyła;P a jesli mam 154 to co?;> heee?:p chyba sie nie zaliczam do Twojego "przedzaiłu" ?
Zawsze mozna sie przefarowac na rudo xd ja jestem brunetka o niskim wzroście z pewnymi "wypuklonymi" czescmi ciała uwazacie ze jestem atrakcyjna? i jeszcze taki mały gratis---> mam aparat na zębach
Cześć ja też mam mały problem ze wzrostem , gdyż mam 168 cm, ważę 68 kg i mam 16 lat. I ty moje pytanie czy ja jeszcze urosnę Zmieniony przez - kazek133 w dniu 2008-03-26 15:24:12
co na to kobiety?
