mały

no i zrobilem maly spam :( w jaki sposob mozna edytowac posta?? Dieta jaka bede sie kierowal 7 30 sniadanie platki pszenne plus mleko, jedno jajko 10 50 sniadanie w pracy 4 kromki chleba plus ser i szynka 13 30 obiad w pracy ryz z kurczakiem 16 00 podwieczorek ryz na mleku plus owoce ( banan, pomarancz) 17 00 garnier 18 00 trening po treningu [...]

Spoko napewno bede kombinowal z sniadaniem, tak samo jak z obiadami. Wiadomo ze wszystko sie nudzi po pewnym czasie. W jaki sposob mozna poprawic osiagi w wyciskaniu na lawce, bo przyznam ze mam bardzo maly progres i ciezar, ktory podnosze jest smieszny dla mnie. Fakt faktem cwicze juz prawie rok, a na sztandze tylko 10kg poszlo do przodu. Ten [...]

Dzindybry, Dziś mały piątek, zatem niepoważne pytanie: kupiłbym jakiegoś szpeja do tych krosfatów, żeby podnieść osiągi o co najmniej 20%. Co polecacie? :-D

dzieki!!! czyli bede trzymac sie scisle 85g ww 90g bialka 50g tluszczy ciekawa jestem czy mimo iz bede jesc sporo kcal z tluszczy(oczywiscie zdrowych) to schudne.. i mam nadzieje ze w bede tracic okolo 1kg tygodniowo (ale tluszczu) i efekt wizualny szybko mnie zaskoczy ;) zadziwiles mnie gdy gdzies przeczytalam ze z jechales z ponad 30% na 9% [...]

[...] miesnie. potem wiosło jednorącz, w ostatniej seri zapas mysle jeszcze z 7-10kilo napewno, a i technicznie całkiem dobrze to wychodziło ;-) Szrugsy już na dobitke dlatego mały ciężar, już plecy były porozrywane na każdy możliwy sposób Co do łap to : sztanga, lekki ciężar i dokładnie, 2 ćwiczenie też kontrolowanie ale już ciężej, a w 3 ćw, mega [...]

chodzi że mały ciężar, czy proponujesz jak wypiska ma wyglądać ? %-) w sumie tak bd robił np : wyciskanie 100x20 120x15 130x12 francuz 90x10 100x5 itd itd może i bd lepiej ;-)

Mietki thx za info;] Mam prośbe weszedł bys w Odzywianie ;][ i w temat Raskusa bo ma mały problem napisdałem o jedzeniu skończywszy na treningu troche tma popisałem z czym mam błędy powiedz jakie Ty masz o tym zdanie plz

drugie foto...tylko nie piszcie ze sciagam foty z net-u bo to naprawde moj ziomus...nie moge teraz geby pokazac ale nie dlugo napisze o nim maly post z kontaktem itd. powiem tylko ze jak chcialem schudnoc to ze 110kg na 79kg mnie w w praktycznie dwa miesciace poprawil..wirzcie lub nie...wrzuce kiedys swoje foty..

dla mnie 1 lessie 2 maly 01 3 natan jeszcze pare osób bylo by mozna wymienic ale nicków nie pamietam

Proponuje umieścić w ankiecie takich typów : 1. Tomasz B 2. Lessie 3. -blinG- 4. Trener B.I.G'a 5. kiler25 6. Natan 7. Peponent - pamiętam fotki 8. mały 01 9 Metrowiec 10. Ronin jak znacie jeszcze jakiś to dopiszcie. Weźmy ten konkurs na poważnie, a nie dziecinada. pozdro

przecież jestem ps. powaznie mnie w ankiecie prosze nie zamieszczac bo bede na koncu poza tym mam mały staż i nie chce sie ośmieszać Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2005-10-31 16:29:06

1. Tomasz B 2. Lessie 3. -blinG- 4. Trener B.I.G'a ( Ł. K) 5. kiler25 6. Natan 7. Peponent 8. mały 01 9 Metrowiec 10. Ronin 11. Fullblown 12. Patrick_0 12. Tiny 13. kingkong 14. Sledz Tutaj lista uczestników. Greku zrób nowy post pod nazwą „ Mr. SFD” . Wstaw uczestników wg tej listy wraz z fotkami. Później usuniemy [...]

Znawca85-zdecydowanie moj faworyt. Ale paszczak nie jest mały a marcim olb w szczegulnosci. Ale jednak zostane przy znawcy85 pozdro.

[...] była przejściowa, dodatkowo doszły nowe spalacze, STIZM firmy ThermoLife, wspomiany już wcześniej Thermo Speed Xtreme Olimpu, oraz rewolucyjne produkty firmy RevolutionS myśle, że ceny śą przystępne dla każdeg Zapraszam Serdecznie Już niedługo wiele ciekawych zestawów oraz mały konkursk Zmieniony przez - -Szoho- w dniu 2006-02-07 23:40:05

Masz mały błąd w sklepie - Pump Juice 300 kap. jest w BIOGENIXIE.

[...] Wgl ciekawe czy Silva będzie nisko kopał- czy nie będzie się bał w walce-tzn 1 walce po kontuzji. Diaza jak psa mógłby skopać, bo on nie blokuje kopnięć jak brat. Diaz za mały nie obali go.. do tego jest zbyt statyczny w sensie, że mało się rusza, Condit już miałby większe szanse. Jedyna szansa to jego boks, ale Diaz ma taki styl walki, że [...]

jednodniowa obsuwa. fotki z dzisiaj, a wiec pierwszego dnia zmagan. Wiele do redukowania nie ma. Wiele miesa tez nie, ale wiem po swoim przedziwnym metabolizmie, ze naprawde nielatwo mi stracic miesnie (na szczescie). @up- chce wyciac jakies 5, max 6 kg, zeby uzyskac sylwetke satysfakcjonujaca mnie estetycznie ^^ do tego od listopada zaczynam [...]

7.05 Pull 1 cardio 2x40min Rrackupll 210x8 180x10 Wioslowanie hantla 50x14 x10 Przycaiganie do brzucha podchwyt 79x10 59x10 Sciaganie wasko 58x10 x10 Odwodzenie hantlami w opadzie 17.5x20 25x12 20x20 Mlotki 27.5x9 20x11 Uginanie jednoracz brama tylem 23x12 18x12 Allahy 3x Wznosy do klatki 3x 08.05 PUSH 1 Wyciskanie nad glowe hammer 90x10 [...]

Dokonalem zakupu w sklepie www.eforma i jestem zadowolony,szybka ,przesylka towar ok maly prezencik wszystko bez zarzutu.Oczywiscie zakupu ISOPURE.

Do buldogera. Wydaje mi się że został popełniony mały błąd przy klasyfikacji tego produktu.Chyba nie powinien być zakwalifikowany do zero carb isopure tylko do low carb isopure(tak jest na etykiecie) czyli z niską zawartością węglowodanów.Sądzę że to dlatego iż smak czekoladowy jest otrzymywany na bazie naturalnego kakao, a ono jest nośnikiem [...]