SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

mały

  • Oszukać grawitacje.

    Post
    Po 35 roku życia

    Specjalnie dla Kabola dzisiejsza szamka. Dzisiaj bez ryb od pn do piątku były codziennie więc mały odbój. Ale jutro wracają na talerz. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3a99da9d2b0f46e291bf64b5e9a310b9.jpg Wiem, że mało kalorii ale głodny nie chodzę. Wczoraj zjadłem 2300kcal co jest dla mnie rekordem jak dotychczas tzn. odkąd licze. PYTANIE DNIA: o [...]

    Odpowiedzi: 3605 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-25 20:33:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Oszukać grawitacje.

    Post
    Po 35 roku życia

    I w związku z tym mam mały temat do rozkminki. Kilka razy pojawiał się tutaj temat długości sesji siłowej, generalnie, że 2h to za długo. Temat jest taki, że mi te 2 godzinki idealnie wchodzą/pasują. To jak to jest, 2h za długo i koniec, czy można podejść do tej kwestii bardziej indywidualnie? E tam, jak znam bywalcow silowni, 120 minut na sali [...]

    Odpowiedzi: 3605 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-10 08:21:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Oszukać grawitacje.

    Post
    Po 35 roku życia

    Tak jak poprzednik! Rób to czego nie umiesz a potem będziesz to potrafił łatwiej zrobić. Wykroki - trzeba było wziąć paski (nie robię wykroków gdyż cierpi moje ego - musiałbym mieć mały ciężar i za bardzo bym dyszał!). Rozwijaj się dalej!

    Odpowiedzi: 3605 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-22 06:28:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Oszukać grawitacje.

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] zapas powtórzeń-źle dobrane ciężary i powtórzenia Ogolnie trening łatwy miły i przyjemny-dlatego to lubisz :) ,ale efektywność naprawdę kiepska(policz czerwone) Zrób mały eksperyment- i te ćw na tych ciężarach zrób na każdym ciężaze na max ilość-sam sie zdziwisz ile zrobisz i sam zauważysz różnicę. [...]

    Odpowiedzi: 3605 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-06 17:26:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Oszukać grawitacje.

    Post
    Po 35 roku życia

    Jak mam robić byle jak żeby zrobić i tak już zajechany po klacie triceps to wolę robić biceps. Za mały mięsień żeby go tak katować.

    Odpowiedzi: 3605 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-08 15:32:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Oszukać grawitacje.

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] %-) Ale to nie znaczy, że nie będzie :-> Nie udało się dzisiaj czmychnąć na trening, żona miała radę pedagogiczną i wróciła później niż się spodziewałem. Muszę zrobić mały adjustment mojego treningu, jutro po klacie zrobię triceps a we wtorek po plecach triceps, szkoda bo fajnie weszło to połączenie biceps/triceps na ostatnim treningu. [...]

    Odpowiedzi: 3605 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-23 22:40:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Oszukać grawitacje.

    Post
    Po 35 roku życia

    Mały, chudy, ale byk :)

    Odpowiedzi: 3605 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-15 23:22:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Oszukać grawitacje.

    Post
    Po 35 roku życia

    Ciężar masz za mały i prawdopodobnie nie opuszczasz sztangi wystarczająco nisko aby rozciągnąć tylną stronę uda. Dowalim Zrób sobie "matkę z dzieckiem". Weź przed siebie talerz (ze 20 kg), przytul do klaty, zablokuj kolana i wypychaj dupę do tyłu. Poczujesz MCNP :-) Spróbujem. A co do nadgarstków, to nie wiem o co mi chodzi panie Janku, [...]

    Odpowiedzi: 3605 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-22 18:00:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Oszukać grawitacje.

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] od rowerowej gehenny, akcja orbitrek. Na razie bez ustawień, bo jeszcze nie obczaiłem fafluchtenowych komunikatów. Poszło 25 min, z czego 20 min w tętnie 140BPM. I tu mam mały zawias, bo pot lał się strumieniem a pokazało spalonych 60kcal, a po studiowaniu dziennika Kubana, spodziewałem się lepszego wyniku. Ktoś, coś na temat ile można realnie [...]

    Odpowiedzi: 3605 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-01 00:10:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] bez odstawiania go wolny negatyw, a dynamiczne podnoszenie i dopięcie taki ciężar piórkowy a utyrał mnie . Wyciskanie wąskie za tydzień chyba zwiększe 8-O francuz gryfem mały ciężar bo robię wolną fazę opuszczania coś w stylu 3 sekundy opuszczania stop na dole na sekunde i szybkie wypchniecie . Cardio 15min na orbi bo bieżni nie mogłem [...]

    Odpowiedzi: 590 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-07 20:40:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] mieć dobrą sylwetkę, dobrze że zacząłem redukcję i przejrzałem na oczy .. Dam jakieś zdjęcia ale szkoda paczać wgl, trzeba to wyciąć i zacząć powoli czystą masę utrzymując mały bf, ale sporo roboty będzie . /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/03319ff392944319adac65f2254df1ac.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/241bef0348c24c5d9d8af5c1295937f9.jpg [...]

    Odpowiedzi: 590 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-09 20:23:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dobra patelnia to podstawa :P daj mały ogień pod przykrywką

    Odpowiedzi: 590 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-24 22:57:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] w opadzie tułowia 3x10p 2kg 3. Biceps - Uginanie ramion ze sztangą prostą 3x5p 50kg/ 1xmaks 26kg - Uginanie z hantlą na modlitwniku 3x10p 12kg - Uginanie z supinacją ( mały palec najwyżej ) 2x10p 11kg 4. Brzuch - spięcia, planki 5. Cardio 25min bieżnia Dieta : 300g mięsa, 2 jaja, 125g twaróg, 300ml mleko, ryż 160g, owsiane 70g, pieczywo, [...]

    Odpowiedzi: 590 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-02 19:48:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zaj**isty trening wszystko pięknie, klatkę na płaskiej sztangą tak długo nie robiłem dziś zrobiłem mimo lekkiego bólu barku ale i tak pięknie weszło i zaczynam to robić mały ciężar i samo czucie... Już nie robię wyciskania żołnierskiego tylko na siedząco 2x mniejszy ciężar a 2 razy lepsze czucie mięsni . Waga wczoraj rano pokazała równe 90kg [...]

    Odpowiedzi: 590 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-20 20:24:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Julietta

    Post
    Ladies SFD

    [...] :-)) U Was są takie wielkie? Ja je lubię, bo w ogóle lubię lody kanapki (mam sentyment bo były kiedyś takie pyszne w herbatniku) a ich plusem jest to, że są malutkie. Taki mały grzeszek :P u nas jest tak wypasiony wybór ''samych klasycznych'' lodów oreo że aż szczena opada z wrażenia :-D i bynajmniej nie są malutkie %-) jeśli chodzi o same [...]

    Odpowiedzi: 457 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-17 00:23:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Julietta

    Post
    Ladies SFD

    [...] porwałam się na trening... obudziłam się z zatkanym nosem i lekkim bólem gardła, ale po śniadaniu i ciepłej kawusi przeszło- widać, że organizm odnotował stress, ale na tyle mały, że nie pociągnął za sobą choroby ;-) także wnoskuję, że tempo właściwe obrałam @@-) |-) %-) MISKA + ogórek, szczypiorek, cebula, ogórki kiszone, fasolka szparagowa + [...]

    Odpowiedzi: 457 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-26 23:16:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Julietta

    Post
    Ladies SFD

    [...] 2 kawałki domowej pizzy, pierogi z kaszą, mozzarellą i pieczarkami polane cebulką i masłem, szklanka soku z pomarańczy i mango --------------------------------------- taki mały cheatmeal mi się zrobił ale w sumie mogło być dużo gorzej :-P %-) :-P + woda, espresso z miodem 2x, latte ze strubucks'a 1x, rozpuszczalna z mlekiem 2x, zielona z [...]

    Odpowiedzi: 457 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-06 19:12:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] się mięsa to nawet ideologia się zaciera ( o ile była powodem) a wchodzi przyzwyczajenie. W pierwszych latach mięso przechodzi do kategorii , w której znajduje się: robal, mały kociak, chora kuran, a w kolejnych, w większości, zmienia kategorię, w której na równi umiejscowiłabym: ołówek, kartkę papieru czy krzesło. Po prostu uznajesz to za [...]

    Odpowiedzi: 792 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-21 21:46:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tak, to właśnie o to chodzi z tym plankiem a wyciskanie na poziomej i wyciskanie sztangielek na skośnej będę robiła na piłce, bo nie mam ławeczki. Chyba wiele to nie zmieni Bardzo dobrze, utrzymanie równowagi na piłce wymaga dodatkowego zaangażowania mięśni, więc dostajesz taki mały bonusik

    Odpowiedzi: 792 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-17 23:43:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 22.09. Zacznę wypiskę inaczej niż zwykle, czyli nie od miski, a od pomiarów. Pomiary będą co 2 tygodnie. No i dzisiaj wypadł ten sądny dzień. Pomiary nie są zachwycające. Startuję z nadwagi a nie ciała prawie idealnego, do lekkiej korekty, więc największą zagadką jednak jest dla mnie ta waga, która od początku całkowicie nijak ma się do [...]

    Odpowiedzi: 792 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-22 20:28:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)