mały

Dzien 8 Trening -Przysiady 5x30/50/60/70/75kg / 3x77,5kg -Lawka plaska 5x62,5/72,5/75/77,5/80kg -Rozpietki na lawce poziomej 12x10kg / 10x12kg / 10x13kg + waga gryfikow -Wioslowanie sztanga 5x55/65/69/72/72,5kg -Drazek do klatki 5x59/62,5/64/66kg -Unoszenie sztangi lamanej (biceps) 10x30kg / 8x32kg + waga gryfu lamanego -Pompki tylem o laweczke [...]

talia wszystko psuje Zmieniony przez - mały kox w dniu 2009-12-31 18:15:17

Zayebista klata i barki, a brzuch :D Kurfa ale już więcej tu nie wchodzę bo mnie to demotywuje że taki mały jestem Sog

Zapomniałem foto. Całość do gara (oprócz śmietany i winogron). Mixujemy i na patelnię. Mały ogień, powoli. Ważne żeby lać na patelnię małymi porcjami - trzeba wyczuć w sam raz na placek, jak damy za dużo to zaczną się problemy. Placek można bez problemu zrobić też bez mąki. Wygląda prosto i prosto się robi - ale polecam sprawdzić ten smak. Owoce [...]

[...] ;-) ale i tak bardzo pyszne. Do tego ziemniaki gotowane i trochę tej ćwikły jeszcze na boku - rewelacja. Trening - rower w terenie 24,2 km (1h 14 min) Atakowałem dzisiaj mały podjazd, wypompował mnie trochę. Później za to jest tak bajeczny zjazd lasem między kamieniami, korzeniami i uskokami że warto. Tereny krakowskiego ZOO i Lasku [...]

Sam jesteś smok :-P Aktualna waga koło 107kg to raczej mały smoczek....;-D

[...] głodu w zwiazku z czym nie mam kiedy zjeśc dobroczynnych ryb, wczoraj zjadłam 2,5 śledzia marynowanego i wiecej nie mogłam, po sałacie zielonej (3 liscie) i całe avocado i mały ogóreczek + szczypiorek i czosnek, sok z cytryny i oliwa zjedzonej o 18 czułam sie pekata do wieczora , z trudem wypiłam wieczorny koktajl, moze za jakis czas watroba [...]

[...] "zalatwiam" wiele spraw ogromna masa tłuszczu. Strasznie sie tym przejalem i zaczalem sie po wakacjach we wrzesniu odchudzac (jadłem tylko sniadanie (pół bułki) i mały obiad i nie pilem nic innego jak woda mineralna i herbata bez cukru przez 6 misiecy). Dodatkowo po miesiacu zmagan z dieta zaczlem cwiczyc na bardzo prowizorycznym [...]

Fajny temat. Pamietam jak byłem mały, miałem może z 6 czy 7 lat i ogladałem Rambo II, byłem taki nakręcony po tym filmie i zrobiłem pierwszy raz w życiu 1 pompkie:) teraz to mało ale wtedy to było duże osiągnięcie. Zawsze podobała mi się umięśniona sylwetka, głównym powodem jest jednak to że mam brata umięśnionego, który wcale nie cwiczy, wszyscy [...]

A co powiecie na mały smaczek z insomnii??Widziałem, ze tutaj tez wrzucano linki z tego"podforum"... http://www.insomnia.pl/Wstydliwe_pytanie_%3B%2F-t625357.html "Mam taki pewien wstydliwy problem... Ostatnio codziennie wale konia, no i tak dzisiaj zauważyłem że napletek jakby urwał się od żołędzia tzn. jak się maksymalnie obciągnie [...]

teraz mały offtop :) http://demotywatory.pl/476348/Metoda-prewencyjna

]Nie tylko wy. Ja już nie mam po co na sfd wchodzić A tam było tyle tekstów, że nie sposób wszystkich wymienić xD I tak szczęście, że banów nie ma :) Taki mały offtop, miałem tam to wkleić odnośnie bicia w wór Zmieniony przez - Nebhe w dniu 2010-08-15 19:31:56

Juras Brawo !!! Gratuluje Mam nadzieje ze kiedys bede mógł liczyc na jakis mały sparing na jakis zlocie sfd ?? a jak nie to kiedys sie na macie spotkamy na takiej imprezie Pozdrowienia i jeszcze raz gratuluje stary !!

Nasz ty maly chemiku

Dzięki za odpowiedź. W takim razie na co jest podrzucanie sztangi na klatkę? W początkowej? Ja tam głównie czuję nogi, zakładam bardzo mały ciężar odpowiadający możliwościom mięśni ud, bo ćwiczę je dopiero od 3 miesięcy. Co mogę dać na dwugłowy uda oprócz MC na prostych? Unoszenie sztangielek w przód - akton przedni. Podciąganie sztangi do brody [...]

GSP mógłby sprobować walczyć w MW - tylko nie wiem, czy nie jest troszkę za mały. Obecnie, ja już po prostu nie widzę w WW nikogo, kto stworzyłby z nim interesującą walkę.

GSP jest zdecydowanie za mały na MW, nie widzę jakoś walki np z Andersonem. Różnica wagi za duża w octagonie. Zmieniony przez - w0jt w dniu 2010-02-10 13:39:27

Cwiczylem od grudnia do maja wrocilem do dawnych swoich osiagow pozniej mialem przerwe operacja praca lenistwo wakacje i takie tam zaczolem cwiczyc od poczatku pazdziernika obecnie wygladam tak: Obecnie Cykl: juz ponad tydzien na Horse power 12kg wheyy mass gaina 1800gram ostrowi dibencozide tribuactiv Obecnie praca po 10h dziennie maly apetyt [...]

filar53-witam serdecznie mam mały problem ze spaleniem tkanki tłuszczowej w dolnych partiach klatki piersiowej.Może byś mi podpowiedział jakie ćwiczenia mam zastosować w tym przypadku.Pozdrawiam.

[...] mieć znaczenie - po prostu trzeba je jeść metoda jaką stosuję to dodatek około 100-200 gram warzyw do absolutnie każdego posiłku z wyjątkiem shake'a potreningowego taki mały dodatek (ale do każdego posiłku) pozwala mi zjeść ich stosunkowo dużo w ciągu doby bez popsucia sobie apetytu oczywiście czasami (szczególnie przy wieczornych posiłkach) [...]