mały

po wszystkich będzies w stanie odgryźć sobie głowę oprócz tych dwóch czy trzech pomperów };-) no i białka sfd Każdy wali to na co ma ochotę deklaruje się sporządzić mały test i opinie ( ocena działąnia, pompy itp) albo bierze suple i nara Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-08-15 17:56:20

Witam. Razem z Boksero postanowilismy zalozyc wspolny dziennik dla wiekszej motywacji i zarazem takiej "cichej rywalizacji". Trenujemy obaj metodami Antosa. Narazie mamy efekty siłowe, czas na dodanie efektow w postaci lepszego ciała :-) Interesują nas dobre sylwetki a co z tym się wiąże, wielka siła czyli mamy ze sobą coś wspólnego:) Krotkie [...]

moim skromnym leszczarskim zdaniem 12 kg powoduje zbyt mały opór aby wymusic prawidłowy ruch.

witam dzisiaj dieta dobrze(mały czit w postaci loda wpadł ale ogólnie dobrze, bo porównując to do tego co było pare dni temu(tj. święta) to%-) ) poskakałem ~~12min na skakance, całkiem dobrze się wyspałem, ale przedwczoraj miałem problem ze snem, cała noc nie moglem spać, nie wiem czym to spowodawane

Pozory myla, moze ciezar maly, ale wierz mi ze czuc miesnie. W sumie to tylko siad zanizylem, bo po 1: to atg- czyli schodze maksymalnie jak sie da, po 2 to siad bez pracy biodra, same nogi, takze jest ciezej i wezszy rozstaw stóp , a reszta nie jest zanizona mocno az tak

Wtorek: Piersiowe+przód barków + tył barków * Rozgrzewka - Rozpietki na lawce skosnej 3x10 7kg (przerwy 30-60 sek max) - Porecze 3x6 0kg - Wyciskanie lezac sztangielkami 3x8 14,5 kg/regres 15 12kg - SS: Przenoszenie sztangielki(talerza) w poprzek ławki + wycisk sciskajacy 10+10 9,5kg(sztangielka)+10kg/10+10 9,5kg(sztangielka)+10kg/10+10 10kg+10kg [...]

Sen zimowy, to i maly :)) Na wiosne bedzie OK. Byl taki wierszyk o wiosnie: Trawka zielenieje, ci**a czerwienieje, ch*j staje jak sosna i czuc ze to prawdziwa wiosna %-)%-)

Stasiu, a spróbuj wziąć mały ciężar i robić unoszenie na całkowicie prostych rękach, do przeprostu. Żeby całe ramię szło wyżej niż bark. Wtedy bardzo czuć boczny akton.

No chołpaki, byłem dziś w szpitalu zobaczyć nowego zawodnika. Mały sasiad prezentuje sie zabujczo. 2,9 kg żywej masy, 56cm wzrostu, w bicu jakieś 8 cm, a klata jak u pirata :lol: Napewno dobry materiał na zabójce. Obecnie ma sesję na masę, przybiera średnio 50g na dobę Faktycznie zbieram butelki ale z Cyplem, takie głupkowate mają największe [...]

[...] do przejechania połowę polski, i nie chciałbym tracić czasu na oglądanie form robionych przez tą panią. Będzie można z nią w lekkim kontakcie i w rękawicach z nią przejść mały sparing ? Bo jeśli tak, i zobaczę że stosuje nie sande, a baiji, czy tongbei ( a potrafię poznać te style, na tyle ile widziałem je w wykonaniu naprawdę kompetentnych [...]

MAŁY (SUTEK) ALE WARIAT

Mały weź podbij do mnie na gg,bo nie mam do Ciebie numeru na gg

kola to k*******, jak byłem mały i głupi to od czasu do czasu piłem, bo wtedy jeszcze nie byłem taki mądry i nie wiedziałem co jest dobre a co złe dobrze że w domu nie było za bogato i mama nie dawała mi pieniędzy na takie ******ły hehe, kompot albo wode gotowaną musiałem pić

Nie wiem juz co z ta klata zrobic teraz robie wstepne zmeczenie, pewnie za jakis czas sprobuje 5-10-20 radka slodkiewicza Taki maly oFFtop ;p

ja konsekwentnie cwicze...dobrane przez siebie cwiczenia i jest git... ilosc treningow uzalezniam od natezenia pacjentow bo pracuje jako masazysta...i dzis na przyklad mialem 10 pacjentow...to daruje sobie cwiczenie... ale za to Joga wieczorkiem... ale sciegno bicepsa wieczorami mnie boli ale sam bark jest mozna powiedziec w bardzo odbrym stanie [...]

[...] posiłku.nie miałem innej możliwości.producent zaleca min.2h po posiłku.co do jakości snu od dłuższego czasu już tak mam że nie mogę zasnąć,przewracam się z boku na bok,jakiś mały hałas w i od razu się budzę.reszta delikatnie na plus.czułem pobudzenie lekkie oczywiście bez żadnej pompy,byłem bardziej skoncentrowany na tym co robię.następna ocena [...]

Tylko mam nadzieję, że to nie jest żaden szajs :> Nie no to taki mały żarcik, który wcale nie jest śmieszny :D To ja ide o kase do kogoś pożebrać ;)

[...] na treningu żeby zaskoczenia ie było i wizyty w toi toi Nie ma czasu! Lecę na żywioł ! |-) Jak przyciśnie na trasie to szybciej do mety dolecę 8-) Dzindybry, Dziś mały piątek, zatem niepoważne pytanie: kupiłbym jakiegoś szpeja do tych krosfatów, żeby podnieść osiągi o co najmniej 20%. Co polecacie? :-D Przede wszystkim z czym masz [...]

Fajny artykul. Sog chyba nie wejdzie, ale dla artykulu... Pozdrawiam. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

dzieki!!! czyli bede trzymac sie scisle 85g ww 90g bialka 50g tluszczy ciekawa jestem czy mimo iz bede jesc sporo kcal z tluszczy(oczywiscie zdrowych) to schudne.. i mam nadzieje ze w bede tracic okolo 1kg tygodniowo (ale tluszczu) i efekt wizualny szybko mnie zaskoczy ;) zadziwiles mnie gdy gdzies przeczytalam ze z jechales z ponad 30% na 9% [...]