mały

tak, ale sa to weglowodany proste... nie zostana uzyte od razu tylko przekonwertowane w tluszcz... Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

[...] z kurczaka, jakiś chlebek. To jest tylko co było napisane na śniadanie. Poza tym to ja chyba mam genetyczną "blokadę" i nie mogę jeść za dużo na raz, chyba mam mały żołądek. Co do tego przykładu to niewiem jak wy, ale ja i chyba mało kto z nas miałby tyle czasu, aby ugotować sobie mięso z kurczaka czy indyka do tego dwa jajka, [...]

Tak szczerze to taki mały szpan, ale chciałbym też coś pokazać........ Kris

[...] dla mnie aż tak strasznie ważne narazie chciałbym się nauczyć szpagatu wogóle. Acha mam jeszcze jedno pytanie: Muwiliście żeby się rozciągać co dwa nawet trzy dni no i tak robiłem, a tu nagle przed chwilą przeczytałem w książce P. Kurzaja żeby robić to codziennie a nawet kilka razy dziennie. I teraz mam mały dylemat co wy o tym sądzicie ??

Witam!!!Widze,że ten post coś się tak jakby "zawiesił"...nikt nic nie pisze i wogóle...!!! Ja ćwicze tak jakby CAPOEIRA od ponad roku!!!Tylko jest jeden mały problem...a mianowicie ćwicze to sam bop nikt się w okolicy tym nie interesuje!!!Wszyscy wolą piłkę nożną albo jakiś inny szajss!!!Może ktoś odpowie na mojego posta to sobie [...]

dzieki jagoda - weekend udany :-) obliques - dzieki że zajrzałaś :-) robię 2 serie tego treningu po 15 razy. Weekend udany, starałam się utrzymać dietę ale czsem mały grzeszek wyskoczył i jak to u znajomych i winko było ale myślę że za dużo nie zaszkodziło :-) zakupy zrobione i miska ułożona: [...]

mały nie jest sog

nie mam poręczy niestety, ani bramy .... Uważam, że uda mi się osiągnąc dostateczna regeneracje tricepsa 3 dniowy na mnie działa ale w małym stopniu. 4 dniowe idealnie wchodza . Robiłem wczoraj przenoszenie za głowy i strasznie mnie cos kłuło pod żebrem w okolicach serca . Nie wiem czy nie wziołem za dużego ciężaru bo nie wykonywałem tego [...]

dalej mało testa. ok przyrosty będą, ale jak deka sie rozkeci mały pojdzie spać.

Killob, ja tez przed redukcja duzo czytalem, sam jestem pod wrazeniem ze waga tak szybko leciala i nadal leci bo jestem obzartuchem i jak bylem maly zawsze bylem grubawy. Parce mam ruchliwa nieraz ruszam sie wpracy dosc szybko okolo 6h dziennie to aerobow nie potrzebowalem. Spalacz mialem ale po 2 tyg wywalilem bo sie zle czulem a mial mega dawki [...]

Jakby nie było to takie walki przyciągają widzów. Mówię o pojedynkach duży vs mały albo Silny vs EL parówka itd. Akebono w mma się nie popisał zbytnio, może mongoł coś więcej pokarze

http://www.sfd.pl/Split_Masa_3x_w_tygodniu-t785989.html Dieta najważniejsza sprawa. Robienie setek brzuszków ma mały wpływ na spalanie tłuszczu.

Klatka: - dalbym 12/10/8/6 ale to moj osobisty typ - brakuje mi wyciskania np. hantli na skosie Triceps: - pierwsze cwiczenie zamien na pozycje lezaca, siedzac jst bardzo kontuzyjne. Poza tym 3 serie wystarcza. (12/10/8) - jako drugie daj uginanie reki w oparciu o lawke pozioma (maly ciezar, ale dobrze rozciaga) - 3 daj jakies pompki na poreczach [...]

zrobiłem sobie dziś taki mały trening po jednej serii kazdego cwiczenia tak aby dokladnie zapoznac sie z planem itp :) i w sklepie byłem aby zobaczyc co ile kosztuje bo jutro zamierzam wybrac sie i zrobic zakupy najdroższe to bedzie w mojej diecie piers z kurczaka zamiennie z rybą i oliwa z oliwek ta extra virgin z pierwszego tloczenia za 250ml [...]

Dzień 2. Kolejny dzień treningu za mną szczerze mówiąc nie miałem ochoty dziś już na trening, ponieważ miałem mały zapier....dol na podwórku i byłem zmęczony ale chwile odpocząłem i poszedłem na trening:-) B: nogi, plecy, bicepsy. przysiad ze sztangą 3s 27kg 12-10-8 wspięcia na palce 3s do maxa 27kg wiosło sztangą podchwytem 2s 27kg 12-10 MC 3s> [...]

Bo to mały ciężar. Dlatego. Nie zwiększaj ilości serii - tylko urozmaicaj ćwiczenia i zwiększaj obciążenie.

Myślicie że po jakimś czasie da się taki organizm doprowadzić do normalnego stanu? W MD pisali że się da ale trwa to nawet kilka lat. sorry za mały offtop

dodam tylko lekka wzmianke co do pudziana i tym calym sztabie lekarzy nad nim....bullshit...co do koksów to rowniez ich duzo nie bylo jak by niektorzy mysleli!!! Bajek nie pisze i jest to na serio prawdą.przepraszam za maly offtopic

A jak czules zejscie z antka? maly, spojrz jeszcze raz na foto w profilu, otworz oczy i sam sobie odpowiedz na pytanie dotyczace nog Zmieniony przez - big ron w dniu 2009-09-27 22:21:02

"Tak wiec jedyny sposob na przegrana GSP w walce z Andersonem" GSP jest troche za maly na Silve. Nie mialby takiej silowej przewagi jaka ma obecnie nad przeciwnikami ze swojej kategorii wagowej. Zreszta po co GSP? Sonnen w stojce niezle sobie radzil przez 2 aspekty. Szybko skracal dystans (nie cofal sie jak robila wiekszosc przeciwnikow [...]