Jak dla mnie lipa straszna.Krępa i niezgrabna sylwetka.Sory Juz nie mowiac ze foty robione w butach na ponad 10 cm obcasie.Gdyby kolezanka je zdjela i na bosaka stanela to bylaby sylwetka jak "maly klocek" Zmieniony przez - Piorunos w dniu 2008-01-09 19:36:59
hehe Park był super, tyle ze dalem sie zrobic "pewnej pani" (taka dziewczyna z brazowymi lokami). Jak do niej dobieglem, zaczela jakis maly flircik i kompletnie stracilem czujnosc i orientacje... heh i wtedy dostalem cios w twarz od chlopaka, ktory stal nieopodal, powinienem sie spodziewac takiego podstepu, ale wiecie jak to jest, kiedy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
No chciałbym się trochę rozbudować jeśli chodzi o wygląd, ale bardziej zależy mi na sile. Dobra trzeba to wszystko jakoś ogarnąć bo mały bajzel się zrobił: 1. Chcę się rozbudować mięśniowo ale rzecz jasna bardziej zależy mi na samej sile - więc co lepiej najpierw zrobić, siłę czy masę? (dodam że ważę 75 a tylu nie podniosę, więc pewnie lepiej [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
No chciałbym się trochę rozbudować jeśli chodzi o wygląd, ale bardziej zależy mi na sile. Dobra trzeba to wszystko jakoś ogarnąć bo mały bajzel się zrobił: 1. Chcę się rozbudować mięśniowo ale rzecz jasna bardziej zależy mi na samej sile - więc co lepiej najpierw zrobić, siłę czy masę? (dodam że ważę 75 a tylu nie podniosę, więc pewnie lepiej [...]
[...] swoje op1rda*lanie sie koksem " co ty chciałeś wyleczyć tą omką?Anoreksje? Po przeczytaniu tego postu http://www.sfd.pl/pierwszy_shot__wra%C5%BCenia-t505475.html O mały włos bym kawę wylał na laptopa. Już wiem dlaczego tak krytykujesz i obstawiasz przy swoim.To że tobie nie poszło z koksem,dokładnie mówiąc mdlałeś na widok krwi [...]
biust masz w sam raz, mały nie jest, i nie rzuca się w oczy strasznie pochodź na siłownie, brzuch poćwicz i będziesz w 100% zadowolona, z takim bf szybko zauważysz efekty
Panteon pewnie można robić A2 jako zwykłą pompkę z nogami na podwyższyniu jednak chcę zrobić ten program tak jak jest ułożony:D Wędzonek pilnują koty dzikusy!!!!! Fans dzięki, pomęcze Was jeszcze fotkami, a jak będziesz w Polsce daj znać wyśle Ci mały tester:)
Viki analizując trening lafay': poczatek każdego poziomu to mały reset w porównaniu do końca poprzedniego etapu. Staram się spać 8h i dostarczać witamin + mikroelementów (z naturalnych źródeł)a analizując swoją dietę widzę że mam problem z dostarczeniem np. potasu powyżej 5000 mg. Zakwasy mam w tricepsach :D, ale gorzej jest z przyczepami [...]
[...] od 6.30 - 8.10 część na świeżym powietrzu. Rozgrzewka 10min. Trening 1h.10min. Rozciąganie 20min. B2, A2, A3 ok :)na poprzednim poziomie przy 7 powt. było już ciężko, widzę mały progres. C3 w ostatnich dwóch seriach 2 powt. to negatywy E3, F nogi luz, ale w tej wersji mocno czuję pośladki. G, H bardzo ciężko !!!!!!!!!!! Wpadł dzisiaj jeszcze [...]
Wróciłem do domu ....mały grill +Jack Daniels i jest gitara Podejścia poszły tak jak planowałem... 185kg - lekko dynamicznie i prostowanie rą wyglądało na prawdę bardzo dobrze 200kg - słabe wyjście z dołu i brakło wykończenia, sztanga stanęła i....lipa 200kg - tym razem poprosiłem kolegę żeby podał mi sztangę , ponieważ poprzednie podejścia [...]
[...] znajdę jakąś fajną czcionkę i ciekawy obrazek to skleję coś ciekawszego :) EDIT: No pobawiłem się trochę gimpem i mam kilka prac,może komuś się spodoba :) Na początek mały komiks :D http://img141.imageshack.us/img141/5757/roboee.png A teraz tapet. Tu wersja normalna: http://img511.imageshack.us/img511/9277/niemalipy.png Czarno-biała: [...]
w koncu fedor jest mały jak na cieżkiego:P No wlasnie, to IMO dzisiaj czynnik porażki FEdora. Fedor bedac w swoim prime, walczyl w swiecie MMA, w ktorym byl jednym z wiekszych gosci, a jak juz sie trafiali silniejsi od niego, byly to przewaznie jednowymiarowe koksy o slabej technice i bez kondycji (np. Coleman). MMA poszlo jednak do przodu, [...]
qrcze przepraszam oczywiscie !! maly blad sie wkradl :) oczywiscie ze ACL to przednie :) wlasnie mialem je robione ;) za duzo w przod myslalem hehe :) tzn. powiem szczerze ze rzadko jest niewykrywalne mechniacznie. Test szufladowy mozna potwierdzic "piwotem" czy czym takim. jakos tak biora CI noge na ramie i patrza czy leci na bok. Ja [...]
avic - sponsor nie określił szczegółów, więc moim skromnym zdaniem może to być zarówno trening SW + siłka , może być i samo SW, chodzi o to by testy były RÓŻNORODNE! także skoro mowa tutaj o osobie trenującej SW, to na pewno wiekszy nacisk bedzie kladziony na sw,takze opis treningów sw, zdjeica czy filmiki z takich wlasnie treningów, opis co i [...]
Szacunek dla firmy Hi Tec :-)) zaj****ty test :),sam bym wystartował w nim ale obawiam sie ze mam za mały staż.... :/ Zmieniony przez - Total_Eror w dniu 2014-01-04 17:11:55
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
miałem zamiar ułożyć samemu dietę , chyba że znasz się dobrze na tym to możesz mi pomóc , chodzi mi o tanią dietę bo się jeszcze uczę i mam mały dochód pieniężny . i czy polecił byś jakieś dość dobre tańsze Gainery - białko / węglowodany
obliqes-masz troche racji z tym odmawianiem..ale dla mnie zjedzenie sera zolteko czy smazonego na masle jajka czy miesa jest sukcesem,o plessniowych serkach pochlanianych w calosci nie wspomne... naprawde wg ciebie przy 1800 wychodze na zero?a jak myslisz ile mniej wiecej zeby wyjsc na maly plus przy 44/167 i wlasciwie zerowej aktywnosci(jestem [...]
Mam 173 i 36 lat i moje zapotrzebowanie jest ok. 1800kcal nie wliczajac specjalnie ruchu. Ty nie mozesz liczyc tak jak liczysz czyli z wagi bo wyjdzie ci 1000kcal, kalkulator nie mysli tylko bierze wage, a ty masz utyc do swojej rozsadnej wagi i ta wage powinnas przyjac na poczatek. Rozsadnie powinnas wazyc 55kg, co nie bedzie duzo, i w ta wage [...]