DT Luko- Lafay i bieganie

Panteon pewnie można robić A2 jako zwykłą pompkę z nogami na podwyższyniu jednak chcę zrobić ten program tak jak jest ułożony:D
Wędzonek pilnują koty dzikusy!!!!!

Fans dzięki, pomęcze Was jeszcze fotkami, a jak będziesz w Polsce daj znać wyśle Ci mały tester:)

Wyroby smakowite. Jakbyś mieszkał gdzieś na północy to bym zaproponowała handel wymienny. Chlebek za boczuś. No dobra 2 chlebki za boczuś:)

Luko, jak jesteś w stanie przy takim asortymencie utrzymać fatu 60-100g to szacun. U mnie 60g to się zbiera przy okazji jak ze źródeł bezpośrednich mam 35-40g .

Patik - mieszkam pod warszawą , z chęcią spróbuję Twojego chleba, za jakieś 2 tygodnie będę wędził kolejny raz więc mogę coś wysłać :)

Kabo trafiłeś z tłuszczami mam problem ;D zawsze muszę się pilnować, boczek tylko do jajecznicy ok.30g

TRENING
Wczoraj miałbyć test ....no właśnie miałbyć.
Test był dzisiaj rano przed treningiem wyniki ok, postęp w każdym ćwiczeniu. Dipy czyli 'B masakra wstyd się przyznać, ale w życiu zrobiłem może 10powt.
W teście wyznacznikiem jest B-dipy :
1-5 zostajesz jeszcze na poziomie 1
5-8 przechodzisz na poziom 1.1
8 i powyżej przechodzisz do poziomu 2

6 dipów = poziom 1.1
Błędem było robienie testu przed treningiem brakło powera :(



Trening:






Zmieniony przez - Lukoluko w dniu 2018-02-19 19:37:32

W teście bijesz mnie na głowę!
Zwłaszcza w pompkach i podciąganiach na drążku!

Wstaw filmik jak robisz np. dipy na krzesłach lub pompki na nich.

Ojan miło mi, ale połknąby mnie pan na śniadanie;D

Dipy wrzucę jak tylko trochę opanuje technikę, teraz jest kiepsko.

Ooooo Patik rozdaje chlebek na północy ?? :)

Sympatycznie wygląda ten Lafay.

Shadow - Ty to chyba mój krajan jesteś. Jak masz ochotę mogę kiedyś upiec 2. Podejdziesz i zabierzesz...

Paatik się wie, że krajan:) Z miłą chęcią :)

3tygodnie i progres 100%!!