mały

Mały jestem dajcie mi czas

już jest dobrze, tzn jeszcze katar ale mały ide na trening ps: temperatura +1 jest

dobru koszyk tylko jakis maly

aha czyli jestem za mały i za silny, żeby dostać odpowiedź... dzięki, nara Wrócę, jak będę miał 45 w łapie, ważył 100 kg i nie wyróżniał się ponadprzeciętną siła. Aaaaa zapomniałem, wtedy już nie będę potrzebował pomocy w dobrze cyklu, bo będę wystarczająco wielki... :) Zmieniony przez - edyp1990 w dniu 2014-03-31 13:25:50

1) Nie możesz równocześnie nabierać rzeźby i siły. Musisz zdecydować - albo jedno, albo drugie. Jak jesteś na razie "mały", zalecam wypracowanie masy (co wiąże się z siłą). 2) Plan treningowy do bani. Nie ćwiczysz nóg, brzucha, pleców. Proponuję trening Mawashi-ego z podwieszonych.

Generalnie mały "butt wink" nie powinien być szkodliwy dla kręgosłupa. Te kilka stopni fleksji nie przyczyni się do wielkich przeciążeń dysku.I taka przyjęła się teoria w świecie trenerskim. Jednakże ja nie omijałbym problemu.Trzeba pracować nad mobilnością i....techniką,bo de facto bardzo często przyczyną zawijania tyłka jest niedbałość o [...]

http://www.sfd.pl/temat236502/ tutaj mały off topic, nieco o wyjściu z dosiadu.

[...] od tego co mam tutaj. W ciągu miesiąca udało się zrzucic 2 kg co jest rozsądnym osiągnięciem. Nie kontynuuje tamtej diety tylko ze względu na zbyt małą konfigurowalność i mały wybór posiłków. Nie oznacza to jednak, że była zła. Po prostu mi nie do końca pasowała. Poza tym mimo, że konto na sfd mam dopiero od roku, obserwuje to forum już od [...]

2,7g bialka 1,7g tluszczu 6,1g wegli. Przy takim bilansie roslem (1tydzien--->1kg tyle zdarzylem zrobic przed zatruciem). Ale dreczy mnie teraz pytani czy jak dam aeroby to ten bilans nie bedzie za maly?

pozostałe: wit b6 multipack 36 wyciskanie sztangi 30,40,45,50kg mały ciężar bo robie to siedząc bez podparcia na prostych plecach: 10, 10, 10, 10. już tutaj odczułem dobrą pompe ale to jeszcze mnie nie dobiło... unoszenie hantli bokiem, ramiona lekko ugięte w łokciach: 10kg na ręke: 10, 10, 10, 7 tutakj zaczęła się masakra, aż mi żyły z barków [...]

[...] dziś SRODA dzis odpoczywam, i jem i jem ile sie da, jutro będzie cięszy trening. poczytałem troche o dodawaniu 10mg mety do odbloku, i jestem chyba ZA. Byc może zrobimy taki mały dodatek. Zwłaszcza że w tym cyklu pierwszy raz mete jadłem , i baaaardzo mnie satysfakcjonuje ten srodek. edit: ****a abon sie skonczył Zmieniony przez - dsdamian w [...]

Pozwolę sobie też na mały komentarz. Tak jak napisał kolega Venc1Lq, ćwiczyć sens jest zawsze tylko trzeba mieć wiedzę jak ćwiczyć i po co ćwiczyć. Jeśli chodzi o wadę kręgosłupa (oczywiście nie wiemy jaką masz) to musisz sam wyczuć czy boli Cie przy wykonywaniu niektórych ćwiczeń czy też nie. Masz małe ciężary, więc nie powinno to jakoś [...]

Michail co to za nowa akcja??? bo ostatnio nie na czasie jestem z forum... Pozdrawiam - Leniwy SiWy ****************************** "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Nie odkryje Ameryki ale Pudzian jest sztucznie napompowany i On się zwyczajnie nie nadaje na HW. Jest za mały - na siłe nabicie mięśniami na dzień dzisiejszy to jego minus. Teraz to On ani silny ani szybki. Wiśnia to swój chłop swego czasu miałem okazję z nim rozmawiać gdy grał jeszcze w piłkę. Twardy typ zawsze walczy do końca. Wierzę, że zleje [...]

[...] wrzucamy na patelnię 3. Mięsko (użyłem takiego http://i.imgur.com/zXI6D.jpg ) kroimy w kostkę, dorzucamy do cebuli - http://i.imgur.com/g1tXT.jpg - Niech się smażą na małym ogniu, zajmujemy się resztą. Czasem można zamieszać żeby się nie opalało bardzo od spodu. 4. Wbijamy do szklanki jajca według upodobań, może być więcej, może być bez [...]

[...] Tłuszcze: 3g Węglowodany: około 15g (licząc warzywa) Kalorie: 280kcal Czas przygotowania: 20-25min Składniki: Pierś z kurczaka 200g Papryka (dwie lub więcej) Por (wystarczy mały kawałek) Marchewka 3-4szt Cebula 1 szt Kapusta pekińska 2-3 listki Przyprawy: papryka ostra, majeranek, bazylia Składniki do sosu: jogurt naturalny, pieprz ziołowy, [...]

Hehe, spoko. Sory naprawdę za powtórki, ale jak już mówiłem nie mogłem zapamiętać wszystkich fotek, a po drugie mam lekkiego kaca To może ja wstawię mały komentarz na temat Lee... Moim zdaniem to jest z niego kawał byka! Łapę ma zaje*istą, tak samo przedramiona... Bez dwóch zdań, wielki zawodnik...

łapcie po sogu chłopaki taki mały gigant z niego ciekaw jestem jak wygląda u niego redukcja, bo sądząc po fotkach z masy jest co zrzucać

fotka 48 super Lee taki maly duzy chomik dobry zawodnik

W tą niedzielę zrobiłem próbę na zawodach w Knurowie. Moja waga na starcie 107,2kg. Pierwsze podejście spokojnie 265kg. Drugie podejście żle poprowadziłem sztangę i był mały problem z ciężarem 272,5kg. Trzecie podejście na 275kg już dobre ułożenie ciała i wszsytko dopięte na ostatni guzik.Z powodzeniem zaliczyłem 275kg.Startowałem w starej [...]