mały

TRENING Mc 20kg 10p Mp 28-30,5 35 kg 10-10-11 SQ 34kg 51,5kg 10-21p Mc 51,5kg 15-15-15 dipsy 9-8 francuz 23kg 21-21 +1kg Barki-W wycsikaniu poszlo jedno powtorzenie wiecej,pierwsze 2 serie robilem siedzac bez obarcia wyciskajac z klatki ostatnia z podpora i wyciskajac od ust,brody..... Przysiad-W przysiadzie 21p,nog jakos mocno nie [...]

Ogolnie jestem bratem tego co zalozyl temat i z kumplem to prawda... Chlopak nie wie dokladnie kiedy bedzie mial badania bo na razie w jego jednostce nie ma etatow ale w kazdej chwili moga jakies sie znalez wiec czekac na cykl po badaniach tez nie chce bo to moze byc 2 tyg albo 6 miesiecy... Ma cos takiego ogolnie hooj wie jak to wytlumaczyc ze [...]

rybciaa no co ty, teraz to jak leszcz wyglada przeciez.... Pozdrawiam - Leniwy SiWy doradca: Trening ****************************** "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

fajna sylwetka. Jestes ani nie za duzy ani nie za maly a rzezba jest optymalna

Taki obliczyłam procent tkanki tłuszczowej 23,52%(nie za mały?!).Jeśli chodzi o te treningi aerobowe to co miesiąc je zmieniam(różne maszyny,programy,stopnie trudności itd),robie przerwy np-2 tygodnie teraz.Ten trening,który planuje teraz wygląda tak: Dzień pierwszy: bierznia 10min stretching 5min bieżnia 40min,bieg po płaskim 8,5 km/h [...]

Albo źle widzę, albo jakiś mały mi się wydaje. Zmieniony przez - jafrap w dniu 2017-09-25 09:34:09

JAK GO OBMYSLILEM TO MIALEM 14 LAT STARZU I SZLO PIEKNIE. Moi znajomi z kilkuletnim starzem tez powatpiewali a poszlo ladnie. Wiec co? Ktos kto ma 30 lat starzu musi robic inaczej niz ktos kto ma 5 lat? Poza tym to nie o starz tu chodzi. Tu chodzi o predyspozycje, ciezary i psychike. Maly starz jest przeciwwskazaniem do robienia niektorych rzeczy [...]

WODYN mam problem.Mianowicie mam zamiar cwiczyc w domu ale mojemu wujkowi nie udało się skołowac dla mnie ławeczki i gryfu.Obecnie posiadam atlas,2 hantle,mały gryf (50 cm)i 30 kg nakładu (do hantli i gryfu).Jeśli miałbyś czas to podaj mi troche inne cwiczenia.

Co do zmiany tematu jest jak najbardziej ok. sam chcialem go zmienic tylko nie moglem wpasc na jakis fajny tytul Co do wyciskania to tak: - Robie lekki mostek nie jakis kolosalny ale jednak maly robie. - Ściagam lopatki do siebie. Czasami mi sie w czasie seri oddala do siebie ale staram sie je sciagac.

ty kurva smrodzie maly palnac cie w ucho? odrazu ci sie przeczysci haha

leszcze jestescie jak to nieda sie da sie ja spac niemusze nawet a bije tylko 750mg suski i 40mg winka spie po pare godzin jakies 3-4 w nocy i 1-2 w ciagu dnia. i starcza. Plan wyglada tak: Poniedzialek: skos sztanga progres regres jakies 8 serii bedzie hantle plasko 4serie skos glowa w dol 4 serie butterfly 4 serie 2 serie linek z tym ze tak 8 [...]

i rozmyslam nad telefonem czy kupic tanio w880 za darmo telefon i maly abon czy wzaisc se abon za 35 funa i miec k850i ogolnie jaruss to do tamtej pracy moge zawsze wrocic zawsze moge powiedziec ze zartowalem

żartowałem porypało was? nie chce zostać ninja tylko być taki sprawny silny jak on , nie obchodzi mnie walenie mieczem czy rzuty szurikenami! jak byłem mały to trochu tak ale teraz nie, to jak z tym planem ? jak mam cwiczyć? warto zapisać się na akrobatyke co nie? właśnie musze sobie rozplanować bo 3x treningu + akrobatyka + biegi pk i 3run 30min [...]

wiesz.... kwestia wielu rzeczy, słabej waluty na przyklad. Jezeli przecietny Polak moze odlozyc 200 zl, to Angol 200 funtow a irlansczyk 200 euro. Jezeli z dokladnie takim samym % odkladasz 200 euro i konczysz na emeryturze z 130 k euro, to nie powiesz juz ze to zle. Pomijam ze % jaki oni policzyli jest smiesznie maly (3,5%).I nie wuzglednia [...]

[...] jak opisują. Naprawdę bardzo mało w niej chodziłem zresztą widać, że jest jak nowiutka. http://gasp.com.pl/index.php?page=2&im=2&id_prod=33 Adidas jest 100% bawełny mały przebieg nigdy mi jakoś nie leżała, bo jak ja kupiłem to juz byla za mała niestety.. GG: 11401463 pisz nawet jak mnie nie ma moge byc na niewidocznym! Zmieniony przez [...]

Słodkiewicz jaki akcent perfekcyjny ;D Długo on już na wyspach siedzi ? Taki mały offttop xD

[...] A co do tras to mam taką swoją jedna trasę, gdzie mogę zrobić po dobrym asfalcie i przy malym ruchu kilkanaście kilometrów w te i nazad. Nawet jeśli bym miał jeździć dłuższe trasy to raczej po tej pętli, ze względu na mały ruch. Też mi do szczęścia na razie więcej nie potrzeba. Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2017-08-13 18:47:43

Dzień 9, 17-09-2017, Niedziela Rano pomaszerowałem - niedziela to jedyny dzień kiedy negocjuje z leniem ale na razie 2:0 dla mnie ;-) Niestety, "Winter is coming"... 2 miesiące temu uciekałem do lasu przed gorącem, a dzisiaj rano tak świeciło słońce, że mi było szkoda iść do lasu więc pochodziłem powygrzewać się po polach. Miska to rano jajka, [...]

Po chorobie już nie ma śladu. Za mną tez wyjazd związany z pracą. Dzisiaj muszę trochę ponadrabiać w domu ale zejdę zrobić jakiś mały rozruch na bieżni bo coś czuję, że po takiej przerwie będzie boleć i całego treningu nie wytrzymam. Jutro już musi być 100%.

Od zeszłego wpisu mija tydzień więc będzie mały update. Mimo natłoku pracy udało sie zrobić w tym czasie 5 treningów na bieżni i 2 lekkie siłowe. Następny tydzień też zapowiada się ciężko ale przynajmniej z 3 treningi postaram sie zrobić. Od dzisiaj, niestety, mogę się czuć pełnoprawnym członkiem tego działu. Nie mam pojęcia kiedy to zleciało...