mały

Ouć to się nie dziwie :) / ten plan co wyżej dałem zaczynam, kiedy tylko jeszcze jeden gryf mały dorwe, bo nie lubię przerzucać obciążenia na panelach :) a tak do wiosła na plecy będzie :-)) I nie ma choya żebym przestał, bo kasy naskładałem na diete :-))

Właśnie nie...wyszło mega dobre idealne, zjadłem 30min po wyjęciu z piekarnika. Było lekko ciepłe a tym samym oddało wilgoć i było w punkt :) Zapycha przyzwoicie :) Dodałem 2-3 krople olejku arakowego - nawet nie wiedziałem że taki jest (ten mały co waniliowy i śmietankowy itd.) i fajny aromat miało :)

tak ubijałem, po czym dodałem wszystkie skłądniki wymieszane....pod przykryciem mały ogień, łyżeczka proszku > wychodzi gruby około 3-4cm :)

[...] 450kcal 10B 55W 15T akurat na BONUS(ciasto biszkoptowe domowe z truskawkami i galaretką) – miałem do wyboru bo wszyscy domownicy wyjechali – zjeść lub wyrzucić to wpadł mały bonus, ale obciąłem troche kalorie z kolacji i zaplanowanego obiadu i myślę ze dużo nie przekroczyłem bilansu IIFYM pełną parą  8-) OBIAD [...]

[...] Z wczorajszego dnia jestem mega zadowolony. Klatki to ja chyba nie rusze, zmęczony po 7h podróży, ale udało się zrobić trening bo dziś będzie wyjątkowo DNT bo muszę zrobić mały remont u kuzyna. Ból w barku uniemożliwił zarzut większej hantli, a zapas był. Bólu przy sztandze nie ma - dziwne...Waga z rana 79kg, ale robię się jak pączek w [...]

jest dobrze popracuj mocniej nad górną częścią klaty no i tył barków jest za mały w odniesieniu do przedniego i bocznego aktonu ciśnij też kaptury mocniej

[...] – Chleb domowy razowy 220g + 100g szynki + pomidor + 2 jabłka + 2 jogurty /SFD/Images/2015/11/17/007cbb037bd943be8c625da443e53619.jpg BILANS: 3100kcal – 200b 350w 100t A tu mały bonus - kupiłem u znajomej której rodzina ma plantacje orzeszów - 20zł/kg :) Dwa kilo w spiżarce leży :) a mama ma w rezerwie jeszcze 3kg 8-) [...]

No już nie przesądzam z owocami :) a na ostatni po treningu to staram się żeby proste wegle to był mały dodatek, a opieram się na złożonych...:) kurde sam nie wiem bo chyba realnie nie potrafię ocenić jak idzie..znajomi mówią że "uroslem" sporo, mam to już mówi że za "duży" ale to mama :P bo ciuchach widzę że koszule ciasne, siła w niektórych [...]

ja czekam na dostawe ,suple mi sie koncza suple,jade juz na oparach a paki jak nie bylo tak nie ma u mnie jeden dzień zamówiłem na następny były :) Nie zapominaj że mały Ci trochę podjadł }:-( Jak będziesz miał chwile zerknij na moją poprzedni wpis, pytanie było skierowane do Ciebie :)

Dziś już o niebo lepiej :) Wyspałem się obolałość mięsniowa dużo mniejsza. Chce się żyć :) Poszedłem spać o 21.30 i zasnałem do 6. Trening wleciał bardzo dobry . Oby tak dalje - tylko jeden mały problem. Mimo nie dużej ilości płynów siusianie w nocy standard :P

[...] sumienia, bo pomimo pojedzenia i wielu posiłków pysznyc h tego dnia dojadłem troszke syfu i poszedłem załamany spać :P rano w niedziel waga tylko 80,6kg co mnie zdziwiło - mały wzrost po 34h żarcia ponad 1500w Niedziela 2x pstrąg z grilla, warzywa, szejk 40g Wpc, pierś, warzywa - i ponad 50km rowerem :) I dziś z rana waga 79,6kg - po jednym [...]

[...] po treningu, 1h przed snem. Natomiast na załączonym rysunku - w odstępie 1,5-2h od/przed posiłkiem (co wydaje się sensowniejszą opcją). Osoby początkujące mogą mieć mały mętlik. Na kolejnej grafice natomiast recommended use before and after workout to 0,5-1h. Czemu architekci Profiego uznali, że okres bezpośrednio po treningu (do 0,5h) [...]

przy dietach niskoweglowodanowych swietnie sie sprawdzi ! prosze jesli mozesz zrob pozniej maly raporcik :)

ja jestem za maly...

ziki - oto chodzi, przeciez nikt o zdrowych zmyslach nie zaczepi kolesia +185cm +120kg chocby byl najlepszym fighterem, bo maly blad moze skonczyc sie celnym trafieniem przeciwnika i smiercia/kalectwem a w najlepszym przypadku ambulansem

ja jak zobaczylem trenera z 80kg wagi,zrobil taki maly pokaz nam na poczatek powaznie az zal mi sie zrobilo tego kolesia co trzymal "worek" strasznie fajne sa techniki w klinczu +lokcie/kolana!

mały konkurs, kto to?

mietki z***iscie mały obwud pasa/do wzrostu. bardzo fajna sylwetka cos ala paul dillet greg myślałem ze jestes wyzszy

zgadza sie. siedzialem na tym morku. jaki ten kraj maly. a ty kanarek to spostrzegawczy jestes

tyle że soczek ma universal jezeli sie nie myle ale to tam mały szczegół w sumie.