mały

[...] pustyni mam. Nie da rady wracam w nocy do chałupy, obowiązki. WL 6 + 6 + 10 żołnierz 5 x 10 wiosło jednorącz 5 x 10 - tak się zmachałem, nie wiem jak ale strasznie a ciężar mały 50% masy ciała. biceps młotki 2 x 10 francuskie stojąc 2 x 10 unoszenie bokiem 3 x 10 rotacje ab 2 x 12 Viki a wiesz co na tych koncertach się dzieje? Cała ekipa Husarii [...]

[...] płaskim byłby gorszy.:-( Ale i tak z tempa 3:10 startowego rozbiegania nawet po 4:50 - to info dla Szajby. Poprzeglądałem stare dzienniczki i coś wrzucę i tak tu nikt nie zagląda to co mi szkodzi. Wkleję coś z objętościowego treningu, żeby nie było że łatwo, idę po zapiski. A plecy jeszcze nie bardzo tak że znowu mały ciężar będzie dzisiaj.

No ja mogę powiedzieć, że pół życia spędziłam na wsi i drugie pół w mieście i na wieś mnie trochę ciągnie, marzy mi sie mały domek z ogródkiem, też małym. Może wtedy oprócz kota, byłby i pies... kto wie, może nawet kury... ale niestety póki co mogę sobie pomarzyć i pozazdrościć :-) chociaż generalnie wszędzie dobrze, gdzie nas nie ma podobno, co [...]

siady 3x5x98 kg łydki stojąc 40x118 kg wl 3x5x54 kg zarzut 5x3x49 kg drążek 3x5x8 kg francuz 3x12 nadgarstki podchwyt 2x12 rotację 2x12 unoszenie tułowia leżąc 2x12x10 kg kółko z kolan 2x12 przerwy 1:30 wszędzie Całkiem lekko poszło, lżej niż w ostatnie dwa razy.Kawa zrobiła swoje.%-) Mały zonk tyko, przy zarzucie skręciłem zaciski na maksa z [...]

"Mały zonk tyko, przy zarzucie skręciłem zaciski na maksa z rozpędu. Moje zdziwienie było ogromne, ciężar nawet jak na mnie nie duży ale mało mnie to nie udusiło. " Paawo a mógłbyś tak trochę rozwinąć :-?, bo ja zawsze skręcam zaciski na maksa.Mam gryf śrubowy i gdy zaciski są odpowiednio luźne to pozwalają na obrót talerzy przy zarzucie na klatkę [...]

Paawo to ja sobie pozwolę na mały osobisty komentarz - i już nic więcej na ten temat nie napisze - wydarzenie które zmusiły mnie do przeprowadzki czegoś mnie nauczyły. Traktowanie forum „na serio” kosztowało mnie dużo nerwów i emocji .... obiecałam sobie, ze już nigdy więcej nie pozwolę aby wirtualny świat wmieszał mi się do realu poprzez moj [...]

Gdzie będziesz zwierzaka golił w styczniu, sumienia nie masz. Muszę jak najszybciej na siłownie albo choć drewna narąbać czy coś. Bo o mały włos nie zabiłem klientów, co prawda nie zmartwiłbym się jakby szlag ich trafił ale zarobek poszedł w czorty. Leżenie mi nie służy.}:-( A może wystarczy jak się wreszcie wyśpię.:-? Może dzisiaj, bo ból mija [...]

Słuszne uwagi, chociaz mysle ze za bardzo sztywno podchodzisz do sprawy. Nie chodzi o to zeby chodzic na trening z centymetrem i w ten sposob dobierac cwiczenia. Wiadomo, im talia wezsza tym lepiej (chociaz na obwod wplywa nie tylko brzuch, takze prostowniki). Kark - no coz, czytalem gdzies ze Pudzian ma 57, ale moge sie mylic. Zreszta chodzi [...]

Tnx. Sprawdz mi te zawody jak bedziesz w Vit shop moze zrobimy sobie maly zjazd

z tego co wiem pompa wcale nie musi wystapic i brak pompy wcale nie oznacza ze miesnie nie rosna ala ja jestem w porownaniu z taba maly kurdupel jesli chodzi o staz wiec moze nie mam racji

Ja póki co kluby odpuściłem, bo redukcje robie, a jak zrobie redukcje to będę za mały na kluby także na kluby dopiero ok marca sie wybieram haha

Wtorek(16.04): Klatka + przedramie + brzuch - Wycisk gilotynowy b. szeroko skos dodatni 30st 6x10 60kg(stałe obc) + regres 15x55kg,20x50kg Nie wiem na ile sie wczulem w to cwiczenie ale juz klata po tym zrobila sie troche wieksza, mysle ze nie najgorzej. - Rozpiętki siłowe leżąc na ławce poziomej 5x8(stałe obc)16 kg + regres [...]

96 km, górzysty teres, stary zdezelowany Arkus TrackFinder, na dodatek za mały na mnie :)

postoje byly tylko na potrzeby fizjologiczne,przed wyprawa zalozylismy sobie ze bedziemy jechac 24 godziny non stop,ile sie da ,w pojedynke jest to raczej trudne ale w kilka osob mozliwe ,taki maly peletonik ,wszyscy jednym tempem ,jak prowadzacy slabnie ,drugi go zmienia i tak w kolko.Teraz bym tego w zyciu nie powtorzyl ,za duzy len ze mnie

253 km na MTB, czes wyprawy 11 godzin w tym 4 przerwy na mały posiłek.

mój to 298 km w jeden dzien trasa Pszczyna- Zakopane wyjazd o godzinie 1 w nocy powrót 19tego samego dnia kryzys mały był ale dałem rade;) pozdro

mam bardzo mało czasu , praca nocą 6 nocek w tyg. Siłownia i inne sprawy na głowie. Mam tendencje to chudnięcia bardziej niż do zalewania sie, bardzo mały bf mam około 10%

Samurai z tego wszystkiego zrobiłem mały błąd .

lepszy ten avek niż topGun ale pies mały - więcej bolda i trenu na agresję

-Kacperoz- daj full sceren to zniknie zeby dac fula musisz zamknac reklame na dole - maly krzyzyk na reklamie